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如何練成馬甲線 7個方法教你練出馬甲線
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，故被稱為馬甲線。細腰時代已過去，馬甲線才是王道有木有！馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌...
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人魚線女生圖片展示 介紹其幾種鍛煉方式
人魚線,又叫人魚紋，專業上的名字叫腹內外斜肌。指的是人體腹部兩側接近骨盆上方的兩條V形線條，因其形似於人魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。現代女性的身材除了前凸後翹作為性☆禁☆感標準之外，還應該有兩條人魚線在前腹兩側...
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腹部減肥的方法有哪些 7大日常注意事項須知
腹部減肥是指腹部肥胖採用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法，特別是產後及時使用腹帶進行的物理收腹，很受現代知識女生所青睞，產後常用的有紗...
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科學瘦身要掌握正常尺度
很多人在減肥的問題上急於求成，今天確實減肥計畫，恨不得一覺醒來就發現減肥成功。這種想法不現實，而且速成的減肥方法也不科學。要健康減肥，必須掌握適當的減肥速度。下面小編就從從BMI、卡路里這些概念著手，手把手教你成為減肥...
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穿束腰帶收腹帶有用嗎 使用束縛帶的四大注意事項
束腹帶也稱收腹帶，現今主要是指產後收腹帶。最早產後收腹主要採用紗布繃帶纏繞方法以達到束腹作用，因此，常稱“束腹帶”。為何使用束腹帶懷孕時期的女性體形變化極大，應把握產後6個月的塑身黃金期，適時穿著塑身產品説明雕塑...
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韓國首個混血女子組合chocolat個性髮型
韓國首個混血女子組合chocolat不久前正式公開亮相，成員們如同人偶一樣精緻的外貌吸引了人們的目光。Chocolat的經紀公司工作人員表示，chocolat組合的名字取自法語“巧克力”一詞，表示該組合擁有如同巧克力...
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怎麼瘦肚腩效果更佳呢 3項運動讓你擁有完美S型曲線
1每天深呼吸：每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然後呼氣時收肚子。儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快...
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怎麼擁有腹肌減掉小肚子 只需做一些簡單有氧運動
腹肌是肚子周圍肌肉的總稱，由肚子前面的腹直肌和側面的外腹斜肌組成。腹肌的特點是越鍛煉越發達。因為肚子肌肉的恢復力比較快，所以可以每天鍛煉。1、進行有氧訓練（慢跑）儘量安排在力量訓練之後進行，這樣可以更快的進入到脂...
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撕裂者腹肌全解析 14大點教你如何做個腹肌型男
作為當下流行的一種腹肌訓練方式，越來越多的人加入了通過腹肌撕裂者訓練腹肌的行列。那麼，腹肌撕裂者該怎麼做？這些動作又有什麼作用？腹肌撕裂者能讓你獲得夢寐以求的腹肌嗎？下麵，將為你全面解析腹肌撕裂者。腹肌撕裂者全解析...
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減腹部贅肉運動有哪些？ 小編教你五種運動輕鬆減掉贅肉
腰圍是身體健康的晴雨錶，人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍...
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平板撐可以瘦哪些地方呢 7大步驟你必須要知道
平板支撐(PLANK)——一個動作就能瘦小腹平板支撐(PLANK)絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛煉腹橫肌，每天堅持就可以讓小腹恢復平坦。平板支撐屬於消耗式塑身，動作雖然簡單但要調動...
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腹肌能天天練嗎 專家教你如何練就性☆禁☆感腹肌
這種情況可以理解為練習者在經過一定次數8分鐘腹肌訓練後，腹部肌肉已經適應了當前運動強度，以及練習者運動水準提高後，就會使得每次訓練後釋放的乳酸減少，從而讓...腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌...
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練馬甲線步驟解析 4招練馬甲線技巧告訴你
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。鍛煉步驟腰部鍛煉兩腳張開與肩同寬，然後雙手朝兩側平直伸展。右手彎腰觸碰左腳掌，左手彎腰觸...
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分享減肚腩的運動 八個方法讓你重新擁有纖細腰鼓
整天駐守在辦公室，對著電腦上班的女生，每天都是吃飽就坐。再不減肚子贅肉就遲了。肚子上的贅肉和拜拜肉一樣令人討厭而且無法遮掩。減肚子上的贅肉需要多方面的配合，但是最重要的還是運動。下面小編教你減肚子最有效的運動，趕...
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收腹帶的種類有哪些 揭秘收腹帶的作用
終身保持苗條婀娜的身段是現代女性夢寐一生的追求，然而絕大多數女性在完成結婚生子這一人生重要課題之後，常常不得不面對身材特別是腰腹部無法恢復如初的苦惱，這是因為孕育寶寶的過程對女性身材改變較大，生完小孩後，容易導致子...
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列數最不靠譜的減肥方法
減肥要達到的目標只有一個，就是甩掉身上的贅肉，把自己的好身材塑造的完美再完美。但是，網上流行的許多減肥秘訣都是不靠譜的，錯誤的方法只會讓你的堅持白白浪費，看看小編為你總結的最不靠譜的減肥方法！ 一、晚上8點之後不能...
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收腹跳瘦腹神技 3大要領助你擁有魔鬼身材
收腹跳動作過程：很簡單，就是用自己最大的努力向上跳，然後屈膝，是自己的大腿在空中儘量向自己的大腿靠攏，上半身也可適當的下俯。8-10次即可。作用：放鬆自己的腹部肌肉。小編提示：以上三個步驟是鍛煉腹部比較好的方法之...
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2011日系個性髮型 搶眼不懼雷人
從Lady Gaga帶起了一股雷人風潮，各種另類髮型層出不窮，從短髮到長髮再到發色，無一不是塑造另類髮型的重點元素，日本為亞洲時尚流行前線之一，各種怪異另類的個性髮型讓人目瞪口呆。 黑色短髮而線條靈異，整齊服帖，...
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男人瘦肚子有什麼方法 大神支招讓你做個健美男人
每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。在日常生活細節裡，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長...
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練馬甲線要多久的時間 教你輕鬆煉出馬甲線
卷腹，和平板撐，平板撐每天三組每組一分鐘，卷腹三組每組25個，第二天要是肚子疼就歇一天，練的時候注意蛋白質的攝取，要是你不胖的話就是肚子本來沒肉三個月就可以練的很好，要是肚子有肉要跑步，每一天至少跑40分鐘減脂蜷腹...
