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健身房馬甲線美女圖片分享 教你練出迷人的馬甲線
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。 鍛煉技巧第1招：平躺抬腿，縮小腹馬甲線馬甲線：身體平躺平面，雙手掌心向下至於臀部下方保...
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健身勵志圖 激勵變成更好的自己
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。鍛煉心臟。游...
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工作時間與體重成正比 加班族小心了！
據英國《逐日電訊報》7月10日報導，澳大利亞科學家對9000多名成年女性進行研究發現，工作時間越長的女性越輕易肥胖。經常加班的白領們可要小心了! 這項公佈在《國際肥胖期刊》(International Jou...
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水果減肥 低卡路里的秘密
到底吃什麼水果可以熱控減肥，並不是說你一周就要吃一樣水果，而且必須吃到自己眼睛發直為止。吃水果熱控減肥的方法很多，熱控減肥吃什麼水果才能健康熱控減肥才是最重要的。 酸酸甜甜李子熱控減肥法 瘦身效果加倍。 一、...
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肩寬的女明星 小編教你輕鬆拯救肩寬
一個女明星胖了的話可以減肥，但是長的壯的話，那就比較困難，總給人一種膀大腰圓的感覺，肩膀比較寬的人尤其如此，經常出鏡就是給人一種膀大腰圓的感覺。趙薇就是其中這樣一個給人感覺很壯實的美女，可能是趙薇肩膀太寬的緣故。...
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9款唯美簡單編發髮型 打造潮流森系風
甜美的森女系編發髮型一直是小清新MM的最愛，今天小編為大家精選了一組時尚唯美的簡單編發造型，教你一秒變氣質森女！ 簡單編發髮型一： 很有萌妹氣質的一款韓式短髮編發髮型，甜美的齊劉海中短髮紮小辮，側邊的簡單編發設計令髮...
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加速燃脂減肥小招 速瘦就是有可能
如果小編告訴你想要有辦法可以加速燃脂加速減肥，那就趕快來看看下面的減肥方法推薦吧!從小事做起，加速燃脂、減贅肉! 睡前零食 我們沒開玩笑。事實上，睡前吃點東西能刺激你的新陳代謝。低血糖讓你的體力下降，新陳代謝...
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足部按摩 加速排毒助瘦身
如今越來越多的人關注養生保健，那你就一定聽說過足療。人的足部穴位、反射區密集，通過足部按摩和穴位刺激就能起到養生保健的作用! 其實通過足部按摩還可以減肥，原理就是通過加速身體排毒從而達到瘦身的目的! 腳底按摩...
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山楂減肥飲 喝出苗條體態
這個季節愛零食的女習慣們便會會不知不覺吃好多東西。這恐怕會讓肥肉又找上女性。這個季節吃什麼好呢?山楂含的解脂酶能促進贅肉類食用品的消化，把體內的讓你長肥肉的食用品通通刮掉。 山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂...
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天天吃花生 健康又減肥
過往，花生一直被以為贅肉含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想熱控減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在誇大花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 花生能熱控減肥 營養專家們發現，優質的花生、花生油...
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教你正確吃沙拉 減肥也能享美味
沙拉是一種很好的熱控減肥食譜，通常都以低卡著稱。但吃沙拉熱控減肥有什麼留意事項你知道嗎?怎樣吃蔬果沙拉才能熱控減肥呢?一起隨著編輯來看看吧。 1、用油質的沙拉醬 為什麼呢?由於很多的營養素，尤其是維他命A、D...
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瘦咬肌最好的方法 5種方法簡單有效
瘦咬肌的方法有很多，我們可以根據自己的需要來選擇，比如下面的方法，就可以選擇合適的，相信能幫助我們發揮很大的作用。 方法一、有氧按摩 先進行3分鐘有氧運動，從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次。雙手中指、無名指交替輕...
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你知道嗎？進食時間也對減肥有影響
近日英國《逐日郵報》報導的一項研究證實，吃午餐的時間對熱控減肥效果的影響最大。馬上跟著小編來看看吧…… 美國布萊根女子醫院和西班牙穆爾西亞大學的研究職員選取了420名超重的人，一起接受為期20周的熱控減肥治療...
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肌肉小腿怎麼減呢？ 介紹一些方法輕鬆瘦小腿
還在為肌肉腿而煩惱嗎?還在苦惱穿什麼樣的短褲顯得腿瘦嗎?下面說幾個小方法來幫助大家瘦腿。肌肉腿怎麼減方法/步驟運動瘦腿一些劇烈的運動只會加重腿部的肌肉。這裡的運動是指緩慢的那種，像瑜伽，像水裡游泳等。大家要多做運...
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白領上班族：減少外食 自製健康瘦身餐
久坐族們生活在大都市，面臨著來自各方面的壓力，由於天天忙於工作，飲食也並不是很規律，這樣極其輕易導致身體走形。天天的飲食不是速食就是盒飯，傷胃還不利於身體排毒。想要給身體美容排毒和熱控減肥，白領們必須要學會做降脂茶...
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冬季甜美編發圖解 寒冬扮美小心機
冬季的到來有沒有想過一款心機的編發呢，不論是長髮還是短髮相信造型的設計都會很好看的哦，不如一起來學習兩款吧。 冬季甜美編發髮型一 首先是一款甜美的側邊編發髮型，搭配上空氣劉海不僅甜美而且時尚，看起來十分的心水哦。 ...
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健身背闊肌鍛煉方法有哪些？ 3種方法塑造出來
背闊肌是位於胸背區下部和腰區淺層較寬大的扁肌。由胸背神經支配。血液供應主要來自胸背動脈和節段性的肋間後動脈和腰動脈的分支，可以肩胛線為界線的外側由胸背動脈分支供血，線的內側由節段性動脈供血。起於7-12胸肋棘突、胸...
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關於針灸瘦腿 你知道正確的使用方法嗎？
肥、瘦身、瘦腿 更多精彩詳見{快速瘦腿}專題針灸瘦腿慢慢的成為廣大愛美者們非常青眯的一種瘦腿方法。它是一種從外治內的治療方法。採用刺激穴位，調整中樞神經系統功能，糾正肥胖者的食欲，進而達到瘦腿的效果。針灸瘦腿具有...
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一周瘦身計畫 變身海灘女王
是不是正在為即將到來的海灘度假計畫而積極瘦身呢?小編這就送給你幾個小貼士，一周就能瘦出熱辣的比基尼身材，變身海灘女王吧! 讓自己每天都活躍起來 最後的七天你如果還想舒舒服服的混吃等死的話，那就活該你在沙灘上羡...
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雪蓮果減肥法功效 雪蓮果的減肥作用
雪蓮果沒有減肥的功效。雪蓮果的功效與作用1.潤腸通便促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。果寡糖食用後，在腸內選擇性地作用於雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，並使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產生...
