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正確坐姿很重要 上班族一定要遵循的7個建議
對於長期坐在電腦前的人來說，保持合理正確的坐姿非常重要，不僅可以防止各種身體疾病，還可以保持充沛的精力迎接工作生活。在整天呆在電腦前工作之後，很多人在晚上會感覺不是這兒疼就是那兒痛，或引發一些疾病。關於如何合...
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五大營養餐 為你塑造均勻體質
一直在強調健康減肥法，你知道怎麼樣才是真正的健康減肥法嗎?你知道什麼樣的食物能越吃越瘦嗎?我們身體每天需要多少營養嗎?你知道不同的體質要不同的補給，你的體質又適合補給什麼營養嗎?減肥也是一門學問哦，是不是被問的有點頭大...
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男士髮型推薦 八款韓國男髮型
炎熱夏季，帥氣男士髮型為形象增分添彩。每一個注意形象，愛護面子的男生，對髮型的要求從不降低。夏季再高的溫度也無法抵擋，愛美人士的追求。 最愛紋理 韓式短髮 不同日系短髮的簡單沉穩，韓式男生短髮以十分獨特...
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引體向上技巧曝光 塑造結實背闊肌
引體向上，體育中考和高中體育會考的考試選擇項目之一，主要測試上肢肌肉力量的發展水準，為男性上肢力量的考查專案，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習。是最基本的鍛煉背部的方法，也是衡量男性體質的重要參考標準和項目...
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蜂蜜減肥食譜大全 周瘦15斤沒問題
不要以為甜的東西就會增肥哦，有些甜的食物恰恰能助你燃燒脂肪，達到瘦身的效果哦。蜂蜜就具有這樣的作用，蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來...
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時尚街拍透露2011男生最潮髮型
愛美風行的時代，還有誰敢說男生不時尚，不潮流。雖說男生髮型沒有女生髮型那麼豐富多變的設計，但注重細節和特色的男生髮型，總比有個性和亮點。2011夏季要找到適合自己又時尚潮流的髮型設計，參考從時尚街拍裡挑選的男生最潮髮...
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如何練出蝴蝶骨呢 三大方法練就性☆禁☆感背部
曲線完美的背部，可是能夠讓一個女人的女人味大增!可是不少女生背部有贅肉，夏季穿上稍微緊一點的衣服，贅肉就迫不急待“現出原形”了!愛美的你怎麼能接受這樣的事情發生呢!快來學學下麵的美背瑜伽，練出迷人“蝴蝶骨”。 瘦背瑜...
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飛燕式鍛煉圖介紹 鍛煉預防雙收穫
飛燕式鍛煉是腰背肌肉鍛煉的常用方式，在中醫骨傷中使用較多，是人體鍛煉的時候，人體的外觀類似飛的燕子而得名的，常用於腰椎間盤突出症，腰部手術後的康復治療，具體方法是俯臥床上，去枕，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開...
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改善駝背最有效辦法 讓你脊背挺起來
駝背出現在青少年這一人群比較多，現在很多青少年在上課的時候坐姿都是各有百態的，回家後又是玩電腦，身體姿勢都是不正的，因為人在年輕的時候，骨胳有機物成分較多，這樣的骨胳韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢...
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不知道怎樣矯正駝背 看看小編為您收集的23個練習方法
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，並牽拉胸部前面的韌帶。 矯正練習1）手扶牆壓胸腰練習距牆一步距離站立，兩臂上...
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秋季減肥養生粥 六款讓你瘦不停
秋季喝粥，養生又健康。秋季進補的你，可別忘記瘦身哦。秋天也要以吃些清淡的食物為主，秋天喝粥特別養人，能清理腸胃，還能美容養顏哦。也是減肥的你不能錯過的大好減肥時間，別人長肉你瘦身，在朋友面前更自信哦，是不是心動了丫，趕...
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髮型拯救臉型 韓式夏季男生短髮讓你輕鬆變身高富帥
一款帥氣的男生髮型是真正可以做到拯救臉型，瞬間逆襲變身高富帥哦，下面就帶各位想要讓自己桃花滿滿人氣暴漲的帥哥們去看一組超級帥氣的韓流男生短髮髮型！ 可愛的男生燙髮髮型，自然蓬鬆有型，沒有明顯分線的劉海髮型搭配，...
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斜方肌鍛煉方法曝光 教你輕鬆練就厚實背肌
健身初學者如何快速打造背肌。所謂的背肌包括：背闊肌，豎脊肌，當然還有斜方肌，肩胛提肌，深層的菱形肌，這些肌肉，建議初學者不要鍛煉。打造厚實的背肌，從後面看呈現倒三角形狀，特別漂亮。而且從前面看也特別霸氣！！特別...
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用蔬果減肥 吃法最講究
食譜減肥法是種健康的減肥方式，許都人都知道某些蔬菜具有減肥的作用，可是不管自己什麼拼命吃，體重都沒有下去，這是為什麼呢，難道它本來就沒有瘦身作用?當然不是，食物減肥是講究吃法的，正確的吃法才能真正做到減肥的效果。下面小...
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駝背矯正器展示 8個方法讓你輕鬆遠離駝背
無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。 1、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側...
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怎麼矯正駝背的正確方法 四大妙招來幫你
說到精神二字，很多人會想到筆直的身板，鏗鏘有力的步伐，但在現實生活中，由於不良姿勢而造成的駝背問題受到大家的特別關注。一方面，駝背危害身體健康，嚴重的情況甚至壓迫臟腑，造成生命危險。另一方面，駝背會影響個人形象，甚...
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7大水果有效瘦身 為你刮油去脂
有女人的地方，就少不了減肥的話題，這個在女人世界永恆的主題。適量的運動，合理搭配的飲食，瘦身一定效果顯著，可是嘴殘的時候咋辦呢，一吃零食就會功虧一簣，那就來點飯後水果吧。下面為大家分享幾種水果，讓你飯後甜點也能瘦身哦。...
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脊椎側彎自我糾正方法是什麼？ 堅持8個步驟還您健康身體
現在很多人在患上一些疾病以後都不知道該怎樣去解決，任何疾病在出現以後都需要及時的治療，這樣才能將疾病的危害降到最低。隨著社會壓力的增大，很多人都忙於工作和生活，很少有時間可以關注自己的健康，這樣就會給身體帶來...
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冬季養生減肥粥 一周瘦10斤
冬天到了，懶美眉減肥計畫要停止了嗎。當然不行，要是過了個冬天肥肉又多了，那可怎麼出門呢。所以小編給你介紹6款冬季減肥粥，冬天不用怕冷影響減肥，減肥粥助消化，速排毒，還有美容養生的功效。你還在等什麼呢，趕快改變你的減...
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女子塑身操鍛煉背部線條 三個動作練出美背
女子塑身操怎麼鍛煉背部線條?背部贅肉並不多但一般的運動也鍛煉不到，女性們想要塑造背部曲線美還需要特殊訓練，小編介紹三個塑身操動作，讓輕鬆練出無敵美背。直立抬臂第一步，直立身體後，抬起雙臂，手肘向下彎曲手臂成V字形，手掌...
