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量身打造瘦腿攻略 向美腿進發吧！
秋季瘦腿依舊嚴峻。不論你是工作忙碌的沒時間塑身的OL，還是不願運動的懶美眉，還是想專門制定美腿計畫的“運動系”，小小編都為你量身打造了一套瘦腿攻略，殊途同歸，向美腿進發! 首先是快速瘦大腿動作，接下來介紹的兩個動作...
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女孩肥胖圖片大全 4個運動減肥方法讓你輕鬆甩掉贅肉
1、游泳減肥法怎樣減肥最快最有效，在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消...
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簡單一招 纖細手臂立現
想要做個精緻女人，鬆鬆垮垮的手臂一定不行，像緊實的手臂這樣的細微之處都能做好，才能稱得上是個完美、精緻的女人。想要瘦手臂可又覺得方法太複雜嗎?別急，今天，小編就教你一招制勝，不要繁瑣的步驟，緊實手臂馬上練出來! 方...
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最新韓國優雅髮型圖片 潮流燙染是關鍵
喜歡韓式髮型的妹紙們不防來看看接下來小編要為大家推薦的這組最新韓國優雅髮型圖片，主打的溫柔優雅氣質感再搭配時尚的燙染設計，一定會增添你的好人緣的哦。 韓國優雅髮型一： 明亮而溫暖的橘黃色染髮顏色可是最適合現在的冬季了...
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國外推崇的跳繩是有氧運動嗎？ 六個注意事項你知道了嗎
跳繩是近年國外一些健身運動專家格外推崇的有氧運動，不僅能加快胃腸蠕動和血液迴圈，還能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩是全身性活動，需要多個肌肉和關節的協調運動，尤其對於下肢，明顯促進了血液迴圈，增加了肌...
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趣味招數瘦臉法 愛玩更愛精緻小臉
精緻的巴掌小臉不僅上鏡，而且還有顯瘦的效果。愛美的美眉誰不愛?可是面部肌肉不像身上的肌肉容易運動到，因此小編今天就為你搜羅了幾個有趣又有效的瘦臉運動。怪招數也有好效果!想瘦臉的你試試吧! 臉部由於平時難以運動到，加...
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減手臂的方法有哪些？ 推薦3個瘦胳膊方法
胳膊的最快方法有哪些？這個問題難倒了不少朋友。試過俯臥撐等方法，胳膊不僅沒瘦，似乎還有變粗的趨勢。這到底是咋回事？到底什麼方法減胳膊最有效？小編最近詢問了幾位成功減胳膊的姐妹，為大家帶來很少外傳的減胳膊秘笈。 想告...
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豐胸食材+豐胸動作 讓你的胸部升升升
想豐胸的美眉看過來。今天小編為你打包送上豐胸食材+豐胸瑜伽+豐胸運動動作，全力出擊，讓你的胸部升升升!關鍵就是：豐胸的動作美眉們可要堅持每天都做，不然再好的方法也出不來效果! 美胸寶典一之“6款漲胸滋補食材” 有部分的...
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為什麼小腿越來越粗呢？ 推薦三個瘦小腿方法
對於減肥卻發現大腿越來越粗的女性來講，就要注意了，是你個人的生活習慣導致了大腿變粗的。所以，與你的減肥沒有關係，而是要改變一下你的生活習慣了。有些女性的大腿越來越粗，這是因為你經常坐著不運動的原因。這是因為你坐的...
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女生怎麼練馬甲線圖解展示 介紹4個在家練馬甲線的方法
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。 鍛煉技巧第1招：平躺抬腿，縮小腹：身體平躺平面，雙手掌心向下至於臀部下方保護尾椎，雙腳...
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瘦腿——女人的必修課 四招教你練出極致美腿
有調查顯示：不少男生看到一個女生的第一眼關注的就是她的腿。如果有一雙纖細、健美的腿型，那麼對她的好感度就會上升呢!其實不光是為了“悅人”，現在不少的女生更願意打著“悅己”的旗號，努力讓自己變美。總之不管你是出於哪種考慮...
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男人減肥最佳方法有哪些？ 五個方法讓你重新擁有好身材
文章主要介紹男士減肥最佳方法，希望能夠幫助眾多對自己身材不滿意的男同胞們帶來更多更好的參考，能夠還給他們美美的骨感生活哦。 方法一、少吃脂肪類食物 專家們指出每克脂肪合9千卡熱量，因此相對而言碳水化合物和蛋白質每克...
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關於瑜伽的功效有哪些？ 有益身心的8大功效
你認為瑜伽是什麼呢？是一群術士在山林中修煉，不吃不喝地冥想打坐？是在充滿中亞風情的街道上，隨著竹笛的音韻扭擺著身軀，把身體折進小到不可思議的籮筐中、或是把腳纏繞在頸上的一種馬戲表演？這些片段的影像，並不是真正的瑜伽...
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塑身普拉提拉伸腰背 打造完美線條
有減肥意願的女生，小編向你推薦普拉提，與瑜伽要求靜心不同，普拉提講求對肌肉的拉伸，動作也要求有流暢性。線面幾個動作能幫助你有效伸展腰背，想瘦腰、美背的女生快來試試吧! 什麼是普拉提動作的“流暢” 簡單說就是動作要勻...
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怎麼轉呼啦圈呢 5個步驟和技巧教給你
怎麼轉呼啦圈？呼啦圈大家都很喜歡的運動。不但很有意思，還可以幫助身體脂肪運動起來。那麼怎麼轉呼啦圈呢？下面的方法希望能夠幫到大家。方法/步驟：1、呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，還有較輕巧的。如果是...
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什麼運動最消耗脂肪呢？6種運動方式讓你甩掉脂肪
想減肥的MM們有福了，減肥不能只是口頭上說，要在實際生活中去做，才能真正達到減肥的目的，最綠色健康的減肥方法莫過於運動了，辛苦是必要的，長期堅持一定會達到意向不到的效果，今天給大家列舉4個運動方法！ 六大最消耗脂...
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“甜歌皇后”梁靜茹小試性☆禁☆感透視裝 女人味大增
近日，2012第十一屆CCTV-MTV音樂盛典盛大舉行。獲得港澳臺地區年度最受歡迎女歌手的梁靜茹當天心情大好。甜蜜小婦人梁靜茹此次也一改平日的清新風格玩起了透視性☆禁☆感風。深V紅裙露出黑色內衣，不得不說婚後的梁靜茹，女人味...
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好看的中老年交際舞慢三步 城市文化建設不可缺少的內容
好看的中老年交際舞慢三步是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣...
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五大良方 助你快速瘦臉
想打造無比上鏡又顯小的瓜子臉，可是不少女生的夢想。今天小編就教你如何改造大胖臉，五大良方，助你快速瘦臉，運動、按摩、微整形，方法很多，快來選出最適合你的，打造專屬小臉吧! 胖臉的三大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會...
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女網友曬健身照吸睛 魔鬼健身法前凸後翹
女網友曬健身照吸睛，號稱魔鬼級女神。照片看上去，女網友身材前凸後翹，並且曬出自己的事業線，被調侃“有溝必火”。女人健身並不是為了取悅男人，好身材讓自己也自信多了！推薦魔鬼健身法，前凸後翹沒有那麼難！ 健身動作一：俯臥...
