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科學健康的減肥晚餐怎麼吃 合理安排飲食才能健康變瘦
想減肥，那麼晚餐怎麼吃最健康合理呢？很多MM為了減肥不吃晚餐，這樣既不能減肥還會傷害身體。下面，一起來看看晚餐怎麼吃最健康合理。合理地分配三餐的時間和食物量健康的飲食行為是保證充足均衡營養攝入的前提，應根據身體...
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適合圓臉的韓式髮型 清新可愛韓範突顯
好看的髮型各種各樣，然而只有適合自己的那款才是最好的，今天小編為圓臉妹紙們分享了幾款適合圓臉的韓式髮型，清新靈動俏皮範。 適合圓臉的韓式髮型一： 韓式圓臉髮型怎麼打理好看呢？這款橘紅色系的長髮髮型，簡單的設計成中分的...
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鐵觀音怎麼喝才減肥呢 細數鐵觀音的減肥原理
喝鐵觀音能減肥嗎？“三月不減肥，四月徒悲傷”，如今五月已過半，你身上的肉肉減掉嗎？在這美好清涼的夏日，減肥成為MM們常掛在嘴邊的話題。那麼，喝鐵觀音能減肥嗎？喝鐵觀音的減肥效果如何呢？平時愛喝茶的MM跟著小編，...
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七招教你打造完美雙腿
美眉們的瘦腿功課可不能懈怠啊!有人說：女生一雙修長的腿就足以吸引所有人的目光。因此美眉們的美腿計畫一定要堅持到底，三分鐘熱度可不行!其實生活中時時都有機會，利用起來，讓雙腿更美吧! 減大腿第一式、舞蹈 舞蹈可是修煉完美...
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女性瘦弱吃什麼呢 瘦人最佳的增肥食譜
雖然大多數人都想要減肥，但是也不乏少數瘦弱的人致力於增肥，那麼偏瘦的人吃什麼好增肥呢？下面為您介紹偏瘦的人吃什麼好增肥，看看吧。偏瘦的人吃什麼好增肥？1、多吃甜品甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力...
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吃什麼減肥的快又好 盤點7款水果越吃越瘦
很多人都知道想要減肥，那肯定是要少吃多動才能燃燒脂肪，消耗熱量。可是對於吃貨們來說，不能吃簡直是要人命的事情。其實，想要既減肥又能越吃越瘦，一定要選對食物。1、香蕉香蕉營養價值豐富，有容易被人體消化，含有蛋白質、脂...
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李多海來勢“胸”湧 魔鬼身材很吸精
近日，李多海亮相《愛的密方》宣傳會。一套簡潔的小黑裙，讓李多海的胸型得到完美的凸顯。如此魔鬼般惹火的身材也讓閃光燈閃個不停。小編馬上帶你欣賞一下李多海的靚照。胸部是女生最嬌嫩的部位之一，美眉們不用羡慕，小編向你推薦三套...
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揭秘吃什麼排毒減肥肚子最有效 吃七種水果減肚子最有效
1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質...
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全麥麵包一片的熱量會太高嗎？ 4大減肥零食讓你成功瘦身
全麥麵包的熱量值為：熱量:246卡/100g。1片全麥麵包(36.0克)含有熱量89大卡，需要散步61.4分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.00克;核黃素0.01克;鈉457.00克;鋅0.49克;磷88....
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全方位瘦腰 完美主義者就要這要做！
腰腹的贅肉很難去除，因此有針對性的瘦腰運動才是想瘦腰的美眉的最佳選擇。今天小編就向你強力推薦下面的瘦腰腹運動，堅持鍛煉，恢復平坦小腹不再是遙不可及的! 如何省力又有效地消滅肚子上的小肉肉?健身專家為你設計出5分鐘腰部減...
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什麼營養分解是最好的脂肪 介紹九款能分解脂肪的蔬果
在眾多的蔬菜中，你知道最具有減肥功效的蔬菜是是哪些嗎?其實裡面大有學問哦，今天，告訴你9類一吃就能變瘦的減肥食物，蔬菜中豐富的瘦身因數讓你全身的脂肪都燃燒起來哦!近年來食用蔬菜與水果減肥已風靡全球，由於蔬果中含有...
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吃泡椒雞爪減肥有用嗎 三個原因讓你享受美食時擁有苗條身材
有人說愛美是女人的天性，而肥胖則是女人的天敵。在全社會宣傳“胖子無前途”的氛圍下，減肥成了當下很多女性的頭等大事。減肥是需要注意飲食的，而食物的熱量往往關係著吃下去人會不會發胖。泡椒鳳爪是一種非常爽口的小吃，...
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瘦腰普拉提 練就芭蕾演員的平坦小腹
不少美眉為腰腹的小肚腩發愁。今天小編就向你推薦瘦腰普拉提，讓你在拉伸鍛煉的過程中達到平坦小腹的效果。普拉提還是芭蕾演員們為了強化身體力量而進行的鍛煉活動。只要你堅持鍛煉，就能練就如芭蕾演員般的好體型哦! 它強調練習要身...
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超詳細一周排毒減肥餐食譜 讓你7天變成瘦妹紙
既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯 瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1...
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分清類型 讓瘦臉更有針對性
想瘦臉的美眉你分得清自己是哪種原因造成的胖胖臉嗎?是水腫型、脂肪型還是肌肉型，弄清類型，瘦臉才有針對性。對症下藥，才能收到好的效果哦!趕快來看看吧! 一、水腫型胖臉 不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫，有這些症狀就說...
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自製排毒減肥餐食譜公開 讓你輕鬆排毒瘦不停
我們每天攝入很多精加工的食物，如果不能及時排出，就會堆積形成毒素，毀壞皮膚，讓人變胖。排毒減肥餐及時清除體內的毒素，讓身體輕盈有活力。排出毒素，臉色和皮膚也會變好哦。快來一起看看這些減肥食物的自製方法吧。 排...
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凱蒂·佩里拍寫真 大秀纖細玉臂
近日，“水果姐”凱蒂·佩里拍攝了一組時尚寫真。寫真中的凱蒂·佩里大秀纖細美臂，緊實的手臂沒有一絲贅肉，絕對是美眉們都嚮往的標準型。想要迅速練出纖細手臂，甩掉拜拜手。小編推薦你下麵這套操。測試證明3分鐘就有效哦! 減...
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每天早餐喝牛奶吃雞蛋會發胖嗎？ 2大減肥中不能吃的食物
不會發胖,建議最好只吃蛋清部分,對於牛奶是為你補充人體所需營養尤其是補鈣。 早上吃的營養很關鍵,一天精神狀態的好壞跟早餐有直接關係,只要不亂吃或暴吃絕對不會胖!正常人每天早上吃適量早餐是必須的，因為早上的腦力，體力...
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變美麗 從美腿開始吧！
一雙纖細的美腿絕對是你變美麗的開始。不想讓粗壯的雙腿影響你的整體形象，那就快點運動起來。美腿操讓你練出美腿，無論是裙裝還是牛仔褲，你都是眾人矚目的焦點! 軟運動 你只要把雙腿張開一前一後的姿勢，然後把手壓在膝蓋上，...
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減肥可以吃牛肉嗎 兩款牛肉餐多吃不發胖
你喜歡吃牛肉嗎，如果喜歡，那麼今天介紹的吃牛肉減肥法就最適合你了。牛肉的蛋白質含量非常高，脂肪含量又很低，而且含有的氨基酸組成接近人體需要。對於生長發育和病後調理特別適合。牛肉還有“肉中驕子”的美稱哦。牛肉有“肉中驕...
