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輕鬆創造“D”高峰的豐胸秘笈
導讀：胸部平平讓你苗條的身材看起來異常平庸？別急，下面小編教你一套簡單的豐胸操，幫你鍛煉胸部肌肉，刺激乳☆禁☆房發育。讓你輕鬆創造“C”高峰，擁有凸凹有致的S曲線。下面我們來一起練習一下吧！ 1.跪姿俯臥時間：保持5秒運動次...
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森巴舞沃爾塔定點轉和桑巴走步
桑巴套路中有幾個常見的連接方式，這裡就講桑巴別步、沃爾塔定點轉和桑巴走步的連接方法。 先開始的時候連接桑巴別步，男女為閉式別步，男士向左腳一個別步，然後向右一個別步。接下來女士開始沃爾塔定點轉，男士繼續一個左右桑巴別步...
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變大眼的秘密武器 雙眼皮貼怎麼貼？
有些姑娘是單眼皮，有些姑娘是一個眼睛雙眼皮一個眼睛單眼皮，這些關於眼部的小瑕疵如何用化妝的辦法改變，首先你要做的就是用雙眼皮貼，不過如何貼雙眼皮貼自然好看呢?秀美網小編為大家介紹技巧。 雙眼皮貼可以說是放大雙眼的秘...
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健身器械的分類功能介紹
健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型： ①全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等; 屬綜合性訓練器械;可供多人同時在一個器械上進行迴圈性或選擇性練習。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不...
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簡單三步消滅小肚腩
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美胸運動方案 打造明星般巨乳
美胸的好時候可不要錯過嘍，兩大流行法則告訴你如何做才是最最正確和有效的，快，不要猶豫，跟我們一起來學習。 一、動“手”美胸法臺灣第一美女蕭薔曾公開告訴媒體，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。無論是按摩也好，運動也罷，...
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關於如何選購瑜伽用品
瑜伽運動日益成為人們修身養性，康體美體的健身項目，但如何選擇瑜伽用品，人們卻知之不多，這裡稍作介紹，希望對瑜伽愛好者有幫助。 一.購買瑜伽用品的種類及購買時機。 瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽...
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做個這樣的可愛美甲 覺得自己萌萌噠
你覺得自己是萌萌噠嗎?如果覺得自己是女漢子性☆禁☆感是不是也想改變一下，這個夏天我們要做個夢妹子，只要做個美甲就可以嘍，做了這樣的卡通美甲，讓你的雙手和腳趾頭都萌萌的，覺得整個人都是萌萌噠! 卡通圖案是賣萌最好的元素，可...
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打造最完美的性☆禁☆感胸型
運動方案一：1、將手掌相對，輕輕在胸部兩則，吸一口氣。2、緩緩吐氣，同時配合雙手動作，將胸部肌肉往中央擠壓集中。3、如果感覺到胸被壓到極限時，放鬆手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。運動方案二：身體站直，先舉右手，努力上伸...
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冬季小清新風女生髮型 潮人推薦小資女的最愛
冬季小清新風女生髮型，想要在寒冬依然給人清新的感覺，就來看看小資女最愛、潮人推薦的清新髮型吧。 斜劉海長卷髮+棕色漸變色，很有質感和光澤，美美的大卷豐盈柔美。白色針織衫搭配大紅圍脖，清新又甜美。 這款齊劉...
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減肥經驗：運動減肥小訣竅
“減肥”幾乎是每一個女孩子共同的話題。運動減肥是減肥的重要方法之一，下面告訴你三點運動減肥的小訣竅！1.晚餐前做點運動：一般人晚餐多會吃得比較豐盛一點，以慰一日來的辛勞；加上中餐與晚餐之間往往隔了較長的時間，在饑餓感的...
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跑步減肥五注意 拒絕小腿變粗壯
有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm們擔心跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達而不敢嘗試這種非常健康的減肥運動呢!今天小編現在就來帶大家走出傳統跑步誤區，告訴你怎樣才能拒絕小腿...
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青春活力波波頭 推薦圓臉女生髮型
學院風的短直發波波頭+淺棕色染髮，低調又不失甜美感。系上紅色蝴蝶結腰帶，青春無限哦！ 這款齊劉海波波頭將臉蛋包住，呈現小臉臉型，修顏減齡效果超贊！ 圓臉女生本來就可愛，打造這款波波頭之後，更加甜...
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宅女居家瘦身秘笈 五個動作輕鬆瘦手臂
人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊致肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼，快來一起煉這五式瘦手臂最有效的方法。怎樣才能瘦手臂?有以下...
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森林女看過來 湖藍與淡綠的眼影
今天小編要為各位姑娘介紹的眼妝顏色不同于之前的安全色，大地色系，而且選在了湖藍色與淡綠色，這樣的顏色真是森女系女生的不二選擇啊，這樣的顏色平時我們很難駕馭，但是很顯嫩，一起來看看吧! 將眼影有層次的描繪在眼瞼部位，...
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肌肉練習器的選購及維護
健身器材的種類很多。隨著國民經濟的發展，人民生活水準不斷提高，健身器材的市場日益擴大。 1.力量訓練器材的選購 力量訓練器材為發達肌肉、增強力量的訓練器材。這類器材種類繁多、功能專一。適合一、二個人進行專門練習。這類器...
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2013流行最新唯美時尚短髮造型
2013年了，為你的全新髮型做好計畫了嗎？想要修飾臉型，告別從前惱人的印象感，嘗試看看以下的女生短髮吧。短髮燙髮顯得幹練的同時，也為你帶來不“拖泥帶水”般的隨性☆禁☆感。 修顏甜美波波頭 隨意的齊劉海搭配上簡單的內...
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東加麗的運動減肥絕招
東加麗：9歲開始學舞蹈。也許正是拜舞蹈所賜，原本對身材一直不是很滿意的東加麗發現，雖然自己不夠高，身材也不是特別出眾，但只要身材比例勻稱，哪個高度都是可以很美麗的。 建立自己的“減肥日誌”在減肥過程中，可以準備個小筆...
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熱薦：美胸達人傳授獨家豐胸經
導讀：應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。 下面我們就來看一下如何豐胸吧。 吃：應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、...
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不花錢 5分鐘就能讓胸部挺起來
導讀：怎樣豐胸最快最有效？《我是大美人》豐胸達人老師邱庭妤秘藏著完全不花錢的豐胸最快的方法哦，而且完全不用碰到胸部，只要肩膀抓一抓、背部按一按、手摸一摸、腳按一按，胸部就會“蹦”起來！ 正確丈量胸圍——看看是不是真的漲...
