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水中瑜伽包括水上冥想，水上調息，水上姿勢
--- 以為水中瑜伽就是將瑜伽練習的場所搬到了水中，其實這是個相當錯誤的觀念，傳統瑜伽也不是全部適合搬到水中練習。而另一方面，水中瑜伽和以前我們瞭解的水中健身也完全不同。 在珞迦瑜伽，我們對水中瑜伽終於有了直觀、正確...
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要保持體形，習練瑜珈是最理想的方法
要保持體形，習練瑜珈是最理想的方法，它會使你實現完美的形體。 習練瑜珈不但能矯正形體的缺憾，而且能夠提高女性的免疫力，能夠減肥、降低血壓和膽固醇的含量。 堅持習練瑜珈，能使女性的呼吸、循環系統的功能得以加強，其結果會使...
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瑜伽配合按摩 對塑造美麗乳☆禁☆房很有好處
在瑜伽動作裡，有一個經典的“挺”胸動作，叫作固肩式。它可以消除手臂的贅肉，同時還可以防止乳☆禁☆房下垂。跪坐在墊子上，腰部挺直。雙手放在身體兩側。吸氣，吸氣的同時雙手放在頭的後方，並且十指互扣。手肘儘量左右打開，擴胸，同時做...
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辦公室瑜伽 舒緩疲憊的脊椎頸部腰部
辦公室瑜伽---伸展運動 這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液迴圈的動作。 將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展至和肩部相平，每天反復20~30次，會感覺到肌肉非常舒...
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練習瑜伽的基本知識與注意事項
1、瑜伽適宜空腹練習，在進食前後2小時內最好不要練習。若感到特別饑餓，可在練習瑜伽前半小時吃些流質食物（如牛奶）或少許點心。 2、著裝應輕鬆舒適，活動自如，便於身體伸展、提拉、彎曲。要脫去皮帶、首飾、眼鏡等。 3、赤腳...
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髮型怎麼打理好看 明星示範夏日清新造型
夏日髮型怎麼打理才好看呢？妹子們想要像明星一樣，隨便拍一張照片都是時尚大片的品質嗎？這可都是服飾與髮型的完美搭配才有的效果喲！一起來看看明星是如何示範夏日小清新造型的吧！ 劉濤髮型 側分的中長髮很好的展現出了劉濤優雅...
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陳妍希齊劉海造型大變 點評昔日經典髮型
髮型能在一定程度上改變一個人的臉型，同樣也對一個人所表現出來的氣質有所影響。近日，陳希妍在微博上曬出自己齊劉海的新造型,原本胖嘟嘟的臉不見了，照片中的陳妍希明顯變成了尖下巴,看起來甜美粉嫩，散發著青春清澈的味道，惹得...
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蛇式形體瑜伽 豐胸挺胸渾圓美胸
蛇式形體瑜伽---眼鏡蛇式 俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。 蛇式形體瑜伽---蛇式變化式 這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條...
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美體瑜伽蛇式姿勢幫助你糾正脊柱
--- 瑜伽引導我們發現身體，瑜伽幫助我們養護身體。 脊柱的S形彎曲 脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能...
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水中瑜伽包含冥想、呼吸和肢體伸展等環節
水中瑜伽與傳統瑜伽一樣，也包含冥想、呼吸和肢體伸展等環節。水的浮力可保護人體在練習時不受損傷，減輕傳統瑜伽可能會帶來的身體疼痛，讓人在輕鬆完成美體之餘，還能享受SPA保養般的舒適感覺。 另外，水中瑜伽可以採用多種呼吸方...
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石榴夫婦情侶髮型萌萌噠 土豪CP任性秀恩愛
相信很多人都在關注《我們相愛吧》這個節目吧，近日石榴夫婦情侶髮型任性秀恩愛，真是讓網友大開眼界呢，下面讓我們一起欣賞這對萌萌噠的夫婦吧。 土豪CP崔始源與劉雯也是網友們最看好的一對，倆人情侶髮型，大秀恩愛，劉雯一頭三...
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教你如何挑選製作沙拉的水果和沙拉
導語：選擇吃水果減肥，不如學會製作水果沙拉，味道美味，而且花樣繁多，是非常不錯的夏季減肥選擇，想要瘦的輕鬆那就一定不能錯過水果沙拉減肥餐，下面小編就教大家如何選擇能幫助減肥的水果和如何選擇沙拉。這個夏季減肥不用擔心挨餓...
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科學瘦身五個食譜 減肥更要吃的好
導語：就算是減肥也不能餓肚子，吃的好反而能快速的幫助減肥哦，合理的安排好每天的飲食可以有效的防止肥胖的增加，從而減少體內的脂肪，如果你不懂怎麼吃的話沒關係，小編教你如何吃，下面五個瘦身食譜推薦給家，讓你吃的好更瘦的快。...
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五天健康減肥食譜 一周狠甩肥肉10斤
導語：堅持健康的飲食原則對減肥具有非常好的幫助，對於減肥的人而言，相信都不怎麼喜歡挨餓減肥吧，那就試試小編為大家推薦的這一套五日瘦身食譜，按照小編為大家推薦的這個瘦身食譜去吃，保證一個禮拜就能掉肉10斤哦，趕緊來試試吧...
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八款去脂食物 絕對是刮脂食物中的戰鬥機
導語：飲食減肥向來是非常受歡迎的減肥方法，方法簡單直接，更容易被大家所接受，一款好的食物能為你的減肥帶來不小的幫助哦，比如說下面這個八款食物，絕對是刮脂食物中的戰鬥機，想減肥的話就多吃下面這幾款食物哦，絕對讓你暴瘦。 ...
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2015時尚紮發造型解析 這樣紮頭髮最韓范兒
以下是小編為不知道怎麼紮頭髮好看的手殘妹紙們，推薦的一組時尚的2015韓式時尚紮發造型圖片，想要頭髮紮好看其實很簡單哦！ 韓國時尚紮發造型一： 長直發MM可以嘗試的一款簡單紮發造型，露額直發紮清新的沖天辮造型，露額紮...
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清爽編發 學女星街拍髮型
盤發好看又實用，適合各類場合。翻看好萊塢各類公開頒獎禮活動和女星的日常街拍，露出飽滿額頭的清爽型格盤發成為彰顯優雅、高貴而不失年輕時尚的優選髮型。在欣賞之餘，不如學習一下如何跟隨女星節奏，動動手就能夠輕鬆打造出的性格盤...
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三款高纖維豆芽食譜 任吃不長肉
導語：豆芽是一款非常不錯的減肥蔬菜，價格經濟實惠，營養高，熱量低，絕對是夏季減肥的不二選擇，掌握一款好的瘦身食譜對於減肥人而言就等於離成功減肥又近了一步，減肥的你來試試小編為大家推薦的這些豆芽瘦身食譜吧，任吃不長肉。 ...
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2015減齡中長髮髮型 清新百搭街拍首選
以下是小編為大家精選的一組時尚甜美的2015減齡中長髮髮型設計，想知道最百搭的街拍中長髮怎麼來？那就一起來看看吧！ 減齡中長髮髮型一： 小臉女生們可以嘗試的一款減齡中長髮髮型設計，蓬鬆的內扣發卷打理出層次感，空氣劉海...
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蘋果搭配豆腐食譜 三天掉肉2斤
導語：減肥，營養不能流失，不然身體會失去健康，要減肥就要選擇正確的瘦身方案，既不能餓肚子又能減肥，那就來試試小編為大家推薦的這個蘋果豆腐瘦身食譜吧，蘋果和豆腐分別都是減肥中的極品，把它們搭配在一起又會產生什麼樣的瘦身效...
