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韓式側邊麻花辮編發圖解 輕鬆打造初秋甜美範
一款時尚的韓式髮型的設計不僅有個性而且對於時尚的妹子們來說個性也是不可或缺的，那麼小編今天給大家帶來了一款韓式側邊麻花辮的紮法，大家不妨看一看哦。 首先我們來看一下這款髮型的整體感，輕鬆的將中長髮打造出一款甜美的髮型...
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不要出汗的卡路里燃燒法
專家介紹了一些小改變，可以提高你的肌肉彈性、心率，讓你的食物熱量減低而食物量不少。最重要的，這些小改變可以從一些小的方面幫助你燃燒更多熱量。 研究表明，改變小習慣，比如看電視的習慣，對很多事情都會帶來很大影響。“大多數...
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女性騎自行車減肥 路上能瘦身
專家指出，騎自行車是一種很好的有氧訓練方式，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，其減脂效果是非常不錯的。科學騎車五法：1、減脂騎車法以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，...
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散步減肥法 輕鬆鍛煉兼養生
別小看散步這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。下邊的跟隨小編的步伐一同來瘦身吧！ 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60——80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天...
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頸部按摩 保護“青春計時器”
頸部按摩的重點是加強血液迴圈，將老廢物質排出體外。緩解肌肉緊張，改善雙下巴和頸紋。 頸部按摩保護“青春計時器”step 1：將面霜充分塗抹在頸部，用食指和中指橫向按壓鎖骨，促進迴圈。 頸部按摩保護“青春計時器”ste...
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“肥肉女”20分鐘燃脂攻略
都市中快節奏的工作，使越來越多的OL步入了三圍女的行列，長期多吃少運動的生活習慣，使得它們的腰部、手臂、大腿以及臀部都堆積了大量的脂肪，雖然又恢復S曲線的迫切希望，但苦於工作繁忙，無暇顧及，也只得接受身材變形的現實。 ...
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秋季與狗狗專享的5個減肥運動
運動是健康生活的一部分，有狗狗為伴的人們肯定更加少不了運動，遛狗是每天的必修課，但除了遛狗、同狗狗玩耍之外，狗狗能與人有更多的互動！狗狗除了自己是個運動健將之外，也能配合主人做很多的運動。下面總結了5種狗狗與人一起的運...
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走路5竅門 讓減肥效果翻倍
正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。 如果你已...
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90後女生個性染髮髮型 時尚耀眼超吸睛
作為一個燙髮染髮的時代，妹紙們隨心所欲的可以染自己喜歡的發色做自己喜歡的燙髮髮型，也正因為如此各種不同個性的染髮燙髮髮型層出不窮，今天小編就向大家介紹九款90後女生個發染髮髮型，妹紙們要是感興趣的話可以來看看哦。 ...
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運動不瘦？揭穿五大運動陰謀
每天揮汗如雨的不斷運動，就是為了能讓體重能下降一點，可磅上面的指標卻紋絲不動你要知道，運動減肥有五個盲點，如果犯了你別想瘦。 盲點1： 瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦!報章雜誌上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到...
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日常細節讓你每秒都減肥
這是一套小動作組成的瘦身操。看過之後你會覺得，原來減肥真的可以無處不在，生活中的任何一個細節，都可以抓緊機會鍛煉和減肥的，真是太簡單了。 1、 門框斜壓收內側贅肉方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓，左右各3秒鐘。...
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幸福泡澡 浴缸裡的減肥操
勞累了一天，該泡個澡了，躺在浴缸裡白白讓時間流逝？NO！減肥要求我們爭分奪秒，更何況浴室是減肥的寶地！浴室裡那面唯一的全身鏡，讓最狡猾的肥肉也無處藏身。 從現在開始，一場浴室打卡運動就此展開？勞累了一天之後，淋浴也成為...
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臉大的女生適合什麼髮型 瞬間修顏減齡顯氣質
胖臉，大臉的美眉不要煩惱啦，小編今天給大家推薦幾款適合臉大的女生髮型，還有修顏減齡功效哦！一起看看吧！ 碎發的日系高劉海髮型，加上蓬鬆感十足的長卷髮造型，不僅修飾臉型，還製造出十足的空氣感，十分的時尚。 ...
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讓減肥運動變得有意思 避免錯誤方法
許多女性減肥失敗的一個重要原因就是，走進了運動減肥誤區，導致無法堅持減肥計畫。下面，小編就告訴你9個有趣的運動數位密碼，讓你在趣味中正確認識運動減肥方法，避免誤區，成功瘦身。5km——燃脂最好方法之一就是健走！記得！走...
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女人減肥必須運動的九個理由
美國運動醫學院的研究表明，正確的運動可幫你持久保持健康活力和苗條體態的程度高達70%--更健康的心臟和更低的患癌風險是運動帶來的最為顯著的兩大益處。其實運動還可以為你帶來以下更具體更令人驚異的健康回報，你會堅持運動嗎？...
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9個細節讓肥肉加速燃燒
在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些比較有效的細節呢？今天我們來總結一下，讓你的脂肪燃燒得更猛烈些吧！ 1.高頻率、高強度的健康運動高頻率、高強度的健康運動，...
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心驚“肉”跳的跳繩減肥
導讀：運動可以提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒。每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續24小時，故兩天運動一次或每週運動三次，每次半小時以上，使身體燒掉300卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一...
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單車瘦身 今秋減肥新主張
大家可知道，騎車方式有哪些？不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果，是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動！ 有氧騎車法以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好...
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決定減肥成敗最關鍵的九個因素
減肥就是我們和脂肪的一場持久站，只有堅持下來的才是這場戰爭的勝利者；減肥也是我們和自己的一次博弈，把戰勝自己作為自己的座右銘吧！堅信自己，肥肉就讓它們哪涼快到哪去！ 減肥者的努力能否如願以償，相當大的程度上會受到一些潛...
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9款時尚瘦臉髮型推薦 胖MM完美蛻變
對於胖圓臉的妹紙們來說一款合適的髮型無非就是有十足的修顏功底而且還有瘦臉的作用，不過小編今天推薦的就是特別適合胖臉妹子的髮型哦。時尚瘦臉髮型還你美顏。 瘦臉髮型一 這款不對稱短髮不僅適合小V臉的MM們，對於胖...
