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辦公室減肥瘦身瑜伽操 速減肚子練出馬甲線
減肚子一定要靠運動啦，但是仰臥起坐之類的又顯得很枯燥，下面小編給你介紹一款瘦身減肥操，讓你的小腹一天一天平坦起來哦！ 瑜伽球減肚子減肥操一仰臥，然後兩手甚至舉過頭頂；抓住瑜伽球，注意頭部不能動，眼睛看正上方，保持呼吸...
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8個經典瑜伽動作 在家瘦身美體不成問題
瑜伽是最好的瘦身運動，下面小編介紹８個瑜伽動作，在家也能輕鬆瘦。 從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次將肩膀、背及腿呈現一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸後，再進行交換，各做5至10次。動作二將...
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夏季女生編發髮型 UP清新靈動氣質
2015年夏天，女生妹紙們怎麼打理頭髮清爽好看又不失單調呢？小編特地精選了9款夏季女生編發髮型，打造清新靈動氣質，讓你夏季也美美噠。 夏季女生編發髮型一： 夏季是炎熱的，所以妹紙們怎麼打理頭髮清爽又減齡呢？一頭栗色系...
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在家也能練瑜伽 緩解疲勞讓你狂瘦不停
瑜伽能減肥這是每個MM都知道的事情，但是在家能做麼？現在只需要跟老師學習每天堅持十分鐘，就能讓你狂瘦不停，那麼，跟著小編一起來看看老師的教學是怎麼樣做的吧。 動作一：肩頸練習身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。...
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五種瑜伽體式 瘦腰收腹效果實在驚人
如何瘦腰腹最有效，MM們總在尋找各種瘦腰腹妙招，但那麼多妙招都比不過練習瑜伽，瑜伽是最能塑造女性特徵的健身運動，通過瑜伽訓練讓身體更柔軟，線條更完美。 1站立平衡式瑜伽站立，右腿身體，抬起左腿向後伸直並與地板平行，上身...
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花朵盤發圖解 給枯燥冬日不再單調
寒冷的冬季少了許多生機，那就梳一個美麗的花朵盤發來點綴吧！精緻的花苞造型會讓你增色不少，快來跟小編一起學吧。 首先，將頭髮向後梳，梳理整齊後準備盤發。 將頭髮盡可能平均的分成兩份，然後左手和右手各抓一束頭髮。 如圖...
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夏季花苞頭紮法圖解 降溫減齡不二選
當下正處於三伏天，如此炎熱的夏季，妹紙們該如何打理頭髮呢？小編為你精選了一款夏季花苞頭的紮法圖解，降溫減齡就選它。 夏天頭髮怎麼紮好看又清爽呢？一頭棕色系的頭髮，簡單的打造成蓬鬆花苞頭的紮法造型，斜劉海的設計，還能修...
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跟韓國女星一起做減肥瑜伽
現在真是減肥大行其道的天下，大家其實都知道減肥要少吃+運動雙管齊下才能達到目的。今天就讓我們來看看韓國明星金世雅的專業瑜伽健身操。減肥大行其道性☆禁☆感瑜伽教練以美麗身材出名的韓國藝人金世雅，除了 現在真是減肥大行其道的天下...
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2015夏季流行髮型圖片 主打清新時尚風
夏天女生都流行什麼髮型呢？妹紙們是不是已經迫不及待的想知道了呢，小編今天為妹紙們分享了幾款2015夏季流行髮型圖片，清新時尚又好看，快來挑選適合你的吧。 2015夏季流行髮型圖片一： 夏天頭髮怎麼紮好看？一頭深咖色系...
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減肥瑜伽操水桶腰變水蛇腰
腰部是女性曲線最關鍵的部位，想要擁有水蛇腰，下面的三式減肥瑜伽專門針對瘦腰，很值得一試哦。一、蝗蟲式瑜伽 step1 俯臥，雙腳併攏，腿部伸直撐地，雙手置於大腿面下方，下巴著地，背部打直。 腰部是女性曲線最關鍵的部位，...
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16式減肥瑜伽全面為你塑造身形
無論春夏秋冬，減肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。減肥永遠是頭等大事。MM們可不要偷懶哦。你也不想眼睜睜看著漂漂的衣服卻擠不進去吧。減肥最好就是練習瑜伽，現在就為你接受16式減肥瘦身瑜伽。 無論春夏秋冬，減...
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夏日小清新側編發髮型 簡單紮發森女范兒
甜美的側編發髮型是很多妹子們都會打理的簡單紮發髮型，想要打造好看的森女范兒編發造型，那麼下面這組很有清新氣質的甜美韓式側編發髮型就千萬不能錯過！ 側編發髮型一： 喜歡編發髮型的女生可以看看參考一下這款韓式側編發髮型，...
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初學瑜珈者必知的9個要點 讓你瘦身更自信
想練瑜珈來瘦身，但是想學卻害怕動作太難嗎？今天介紹9個小提醒，幫助你在第一次走進瑜珈教室時能夠更舒適也更加的有自信。 不要空腹做瑜珈在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，最好空腹進行。...
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5套減肥瑜伽動作 找回你的纖纖細腰
腰腹部的“游泳圈”讓你看起來魅力全無。下面，小編為大家薦一套專門瘦腰腹的減肥瑜伽動作，堅持練下去，就能找回你的纖纖細腰。 腰腹彎曲式減肥瑜伽動作1.上身挺直，自然坐於椅子2/3處，肩膀放鬆，兩腳併攏，小腹內縮，吸氣，雙...
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夏季怎麼紮頭髮好看 露額紮發自信清爽
有人說，認真的工作的男人很有魅力，同樣的，自信的女人也是最美的，那麼夏季怎麼紮頭髮好看呢？露額紮發自信迷人又清爽，快來看看小編今天為你分享的露額紮發吧，打造自信俏佳人。 夏季怎麼紮頭髮好看一： 高溫不下的夏季，妹紙們...
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夏季瘦身最強音：神奇瑜伽減肥法
瑜伽修身又養性，在這個炎炎的夏季，瑜伽減肥是運動減肥中最清爽的減肥方式，不如一起來試試動物瑜伽減肥法，打造夏季瘦身最強音。 動作1：貓式伸展趴在地上，以雙手、雙膝著地，採取匍匐姿勢。慢慢抬起雙腿膝蓋，盡可能地讓膝蓋離地...
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怎樣挽救肌肉小粗腿 三個瑜伽瘦腿動作
小腿上全身肌肉？而且你還是個女人？是不是很苦惱，究竟該如何減小腿上的肌肉呢？不要急，小編立馬教你。 1、英雄坐姿看電視的時候，試試英雄坐姿吧！能幫你修復足弓，放鬆雙腿正面的肌肉群。這樣做：跪坐，膝關節併攏，雙腳分開與...
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六式簡單瑜伽減肥法 塑身又瘦身
練習瑜伽動作，能夠促進血液和淋巴迴圈，矯正歪斜的身體，提高新陳代謝水準，下面小編教大家6式瑜伽動作，愛美的你趕快行動吧！ 1.矯正身體歪斜兩腿分開與肩同寬站立，兩手放在腰部，吸氣，臀部向前凸出。然後呼氣，臀部向後坐，上...
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怎樣自己做髮型 簡單好看so easy
自古以來，女生就是愛美的，頭髮猶如是妹紙們的第二張臉，妹紙們如何打理頭髮好看呢？今天小編教你如何在家自己做好看髮型，省時又省財，快來學習咯。 相信很多女生都經常去做頭髮吧，通常都要等很久，那麼妹紙們想過如何在即自己做...
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調整呼吸 試試9式現代減肥瑜伽
一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。 在通常觀念裡，瑜伽是無法起到減肥作用的，但是如今這套瑜伽系統地針對贅肉產生的肩、臂、腰、腹、臀、腿等肥胖“重災區”，重新塑造...
