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簡單床上減肥動作 躺著塑造修長美腿
休息在家的時候，只要躺在床上做下面幾個小動作，就有意想不到的瘦腿效果哦，趕緊來試試吧。 把毛巾放在肚臍的正下方，腳背繃直，手臂貼於體側手掌心貼住床面。休息在家的時候，只要躺在床上做下面幾個小動作，就有意想不到的瘦腿效果...
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深蹲翹臀效果好嗎 深蹲到底是粗腿還是瘦腿
關於翹臀的問題，目前最火的就是深蹲了，那麼深蹲的翹臀效果真的有那麼好嗎？深蹲到底是粗腿還是瘦腿？小編一一為你揭開謎底。 深蹲到底是粗腿還是瘦腿深蹲消耗的熱量是很大的，所以在訓練的過程中，你的身體都是在“減”的，但是你得...
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花樣發飾打造時尚一夏
這個夏天，為自己選一款清涼的髮型吧，無論是紮起的馬尾，高高盤起的髮髻，甚至是俏皮短髮，只要加些耀眼實用的清涼發飾，就能立刻改變悶熱印象，頓顯健康活力。 與發色相近的羽毛發箍,營造時尚俏波感,讓你無論走到哪裡都絕對是...
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夏季最瘦腿的四大食物 讓你吃出光滑嫩白細腿
辦公室女性由於久坐，下半身都比較粗大，下面小編幫你介紹四大瘦腿食物，讓你吃出光滑白嫩細腿。 夏季最瘦腿的四大食物奇異果奇異果裡面含有大量的維他命C，而且纖維素含量也是相當豐富的，因為纖維素進入身體後遇水會膨脹，所以會產...
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讓你在夏日裡備受矚目最新髮型
小小發梢的改變，整體就會大不同。即使是同樣的髮型，不同的發梢處理方式就能帶給人不一樣的感覺！整理出清爽質感的頭髮，在夏天裡讓你備受矚目！ 已經定型的層剪中長髮，配上明亮的染色，平卷頭髮作出蓬鬆的感覺。發尾圓弧的大卷和...
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適合中年女性的瘦腿方法 四個外用瘦腿法有效不傷身
隨著年齡的增長，中年女性的身材日漸發福，特別是腿部日漸粗壯，自信心全無，下面小編要為你介紹最適合中年女性的瘦腿方法。掌握四個小竅門有效瘦腿不傷身。 適合中年女性的瘦腿方法1、冥想法：下班回家躺在床上，中年女性的代謝已經...
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夏季街頭潮人“避暑”髮型
映入大家眼簾的不再是浪漫撩人的長卷髮或長直發了為了這炎熱的盛夏中體會百分百的舒適，夏日日本街頭。日系潮人們都換上了盛夏必備的避暑 ” 髮型咯！ 清涼馬尾 髮型簡介：這款髮型可是7月涉谷街頭女生們的首選髮型哦！齊劉海...
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什麼方法可以快速瘦大腿 小編教你不同腿型的瘦腿方案
進入夏季，想要穿超短褲和短裙，沒有勻稱的大腿怎麼行，下面小編要教你不同腿型的瘦腿方案,抓住關鍵一一擊破。 什麼方法可以快速瘦大腿1、肌肉型喜歡運動的妹紙基本上行都有這個煩惱，這也是最難減的腿部類型啦，小編在這裡告訴你1...
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09夏季簡單髮型設計首選
炎炎夏日，時尚的你肯定想要在熱辣的季節好好秀下自己，選擇清涼舒爽的裝扮，同時也肯定少不了簡單時尚的髮型 盈亮有彈性、分量感十足的垂墜質地卷髮，配上色彩鮮豔的太陽帽，簡單時尚，是外出約會、遊玩、逛街的最佳選擇。 ...
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提臀瘦腿一舉兩得 四個動作幫你打造S下半身
想要健美的身材，怎能少的了運動，下面的四個動作每天堅持做，一個月後保證幫你打造S下半身。 超人式腿夾球你需要準備一個瑜伽球或者枕頭，俯臥在墊子上，把瑜伽球夾在兩腿之間，雙手向前伸直眼睛朝前看，然後雙手、雙腿同時向上抬起...
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女人瘦腿最快的方法 跳繩能瘦腿嗎
你是不是對於自己的腿型不夠自信，那麼女人瘦腿最快的方法是什麼呢？跳繩能瘦腿嗎，下面小編一一為你解答，幫你找出最佳瘦腿方案。 女人瘦腿最快的方法造成不良腿型的一些原因：1.首先是生長發育階段，由於一些不良生活習慣造成的，...
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今夏最耀眼經典髮型
這個夏季，想拍下自己與這個季節一起的印記，很多MM會選擇到戶外去拍，但是明明很好的造型，上了鏡卻總是顯得不好看。於是MM們就著急了，到底要怎樣才能讓自己更上鏡呢！畢竟趁著自己還年輕留下些美美的照片留念還是很重要滴！今天...
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冬日瘦腿不懈怠兩組動作狂瘦下半身
難道冬季一定要長肉？絕對不行，看著滿大街的絲襪美腿，你還敢讓自己的下半身越來越臃腫麼？下面的2組動作趕緊做起來，你也可以做個冬日超辣美女。 part one 臀部+大腿的鍛煉首先是基本的深蹲1. 兩腿打開同肩寬，腳尖...
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揭秘下半身瘦身法典 兩個動作瘦腿提臀一網打盡
冬天厚厚的衣服讓你怎麼胖的都不知道，特別是臀部和大腿，都是很容易胖的地方，下面小編要介紹2個動作，讓你瘦腿又提臀哦！ 基本動作 1、挺直站立，雙手握住啞鈴，做叉腰的動作，雙腳打開與肩同寬，注意呼吸，其實沒啞鈴也可以，主...
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海邊度假髮型裝扮一“夏”
悠長的暑假裡，燦爛的陽光總是陪伴著我們，晴朗的天氣當然選擇出遊啦。裝扮著美麗的髮型和衣裳，和三五好友，享受著美麗海邊假期。 海邊度假只要簡約可愛的裝扮，帶上一朵美麗的發飾，讓你的五官看上去優雅清純，惹人憐愛。 蓬...
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圖解瘦腿按摩操 快速瘦掉大粗腿
長腿是美眉自信的標準，瘦腿有攻略，下面讓小編圖解給你看最佳的瘦腿方式是什麼。 一、瘦腿操 No1、瘦腿操-馬步操Step1、兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。Step2、左右膝蓋...
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網路美女的百變靚髮型
人人都稱的網路美女，的確挺美的，她五官精緻漂亮，她的髮型也是十分百變的，每次登場都給人耳目一新的印象。下面就由小編為大家介紹幾款網路美女的百變靚髮型吧。 俏麗迷人的長卷髮，蓬鬆有型。 細碎的劉海，紮上兩個可愛的小...
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2010時尚春夏直發
直發不僅是最易凸顯女性氣質的髮型，同時也有可能成2010春夏時尚髮型之一，從2010紐約春夏時裝周秀場上，就可以看出直發在2010春夏服裝與髮型搭配上的優勢，去看看在T臺上模特的直發風情。 NO.1飄逸自然 NO....
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什麼運動最翹臀 簡單弓步動作幫你提臀+瘦腿
誰都想擁有又小又翹的小PP啦，看看電視上的明星，為什麼她們的身材總保持的那麼好呢？今天小編要介紹簡單的弓步動作，讓你既能提臀又能瘦腿哦！ 1、交互弓步挺胸站直，兩手叉腰，然後將你的右腿向前跨一大步，左腿也向後跨一大步...
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2010春夏髮型飄逸感直發
2010年已經到來，在新一年裡，髮型潮流又有什麼發展變化呢？這將成為時尚潮人們關注的重點，從2010年春夏時裝秀中，我們可以看出一些矛頭，春夏時裝周上，麻豆們一頭飄逸的直發，讓我們知道2010春夏髮型直發將占一席之地。...
