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4瑜伽動作讓你瘋狂享瘦 立刻“胸”起來
減肥有時候不需要大汗淋淋也能取得很好的效果，下面小編給你介紹4瑜伽動作，不僅讓你瘋狂享瘦，而且也能讓你“胸”起來哦！ 一、挺胸伸展式動作１：吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘儘量伸平。動作２：吐氣，上半身儘量向左側傾斜，...
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夏季中長髮紮法圖解 清爽俏麗過盛夏
妹紙們都知道，眼下正值三伏天，留著長頭髮的女生該如何打理頭髮呢？小編推薦了一款夏季中長髮紮法圖解，手把手教你如何打造清爽又浪漫髮型。 夏天頭髮怎麼紮好看呢？一頭金桐色系的頭髮，打造成清爽的斜劉海盤發造型，加上發飾的點...
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減肥瑜伽動作 豐胸又瘦腰
下面兩式簡單的減肥瑜伽動作，不僅能夠幫助瘦腰腹，還有豐胸的作用，還能幫助提升女人氣質，趕快看看吧。跪地彎腰收腹式減肥瑜伽 功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力過猛拉傷腰骨。 教你兩式簡單的減肥瑜伽動作，不僅...
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超有效減肥瑜伽燃脂又塑形
超有效的減肥瑜伽動作，但是有點難度哦，效果也是相當不錯，敢試試嗎。1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆，但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器，堅持一個腳停在半空中是一個非常有 超有效的減肥瑜伽動作，但是...
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毛巾減肥瑜伽動作練就美腿
編輯今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習減肥瑜伽動作，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來說也較大，這樣瘦腿的功效就更強，雖然辛苦一點，但想著能練出一雙纖細的美腿，就什麼都值了，快來練習吧！一、跪姿單踢腿 今天推薦用毛巾來做輔助...
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16式減肥瑜伽動作全方位享瘦
[導讀]春去秋來，季節不停的變換。但是，無論春夏秋冬，減肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情。現在，愛美網就為大家介紹各式減肥瘦身的瑜伽動作，讓你一年四季都保持美好身材！第一式動作要 [導讀]春去秋來，季節...
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適合主婦做的瘦身瑜伽操 瘦出自信好身材
瘦身瑜伽能夠讓人全身肌肉放鬆，減出線條美，主婦媽媽們，快快跟著小編一起來學習這套瑜伽操哦。 step1：側腰舒展首先是舒展一下筋骨啦，媽媽們先雙腿盤坐在瑜伽毯子上，接著左手張開，放在側身。右手舉過頭頂方向，手臂靠著耳...
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夏季清爽髮型來襲 簡單時尚超有範
夏季弄什麼髮型清爽時尚呢？下面小編就來推薦幾款簡單髮型，時尚超有範，喜歡的mm千萬不要錯過了，一起隨小編來看看吧。 夏季清爽髮型一 一款頗有時尚氣質的外卷齊肩發設計，配合上棕色的染髮，彰顯出獨有的氣質來，中分的劉海也...
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產後有趣瑜伽減肥：有助燃脂讓你輕鬆瘦
由於產後過度疲勞而造成身體以及精神上的壓力，用瑜伽來舒雅緩解疼痛是一個非常好的運動方式，但孕婦減肥瑜伽有很多項要注意的地方，小心謹慎無需過度運動。 瑜伽練習要保持身心愉快和舒適，不應當過度疲勞，不必太用力以免引起不適...
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經期減肥瑜伽教學：有效緩解痛經又燃脂
女性處於經期之時，可以做一些輕柔的經期瑜伽來幫助減肥。這些經期瑜伽動作簡單，能促進血液迴圈，緩解經期帶來的壓力和疲勞感。 眼鏡蛇式瑜伽：俯臥，兩腿自然向後伸直，雙手放於胸前，垂直於地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱...
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六式減肥瑜伽操瘦出平坦小腹 提升你的個人魅力
女性擁有平坦的小腹，整個身體的曲線會變得凹凸有致，迷人性☆禁☆感。那麼，怎樣瘦腹呢?那小編今天向大家推薦幾式瘦腹動作，讓輕鬆瘦出平坦小腹，提升你的個人魅力。 一、眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂...
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短髮髮型設計 甜美劉海編發美呆了
短髮BOBO頭的造型常年都沒有突破？那你應該來試試在頭髮中加入髮辮。看似短髮不容易編出美麗的辮子，但只要掌握了這幾招，包你髮型不枯燥。勤於練手，只要不是寸頭，短髮也能編出美麗的編發。 首先用卷髮棒將頭髮卷出小卷，上卷...
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風靡紐約的高難度瑜伽 讓你做個完美女人
長期堅持高難度瑜伽訓練，保持身心健康，做一個完美的女人。如果你願意做一些枯燥又吃力的運動，不妨練練瑜伽，也有很好的健身效果呢。 如果我們可以戴上耳機，在精彩勁爆的音樂聲中隨風自由奔跑，那又何必要忍受瑜伽所帶來的冥想與安...
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流行美盤發髮型紮法 夏日清爽提人氣
眼下正處三伏天，烈日當空照，青春靚麗的妹紙們想好如何打理頭髮更清爽嗎？小編今天分享了幾款流行美盤發髮型紮法，夏日清爽又美膩哦。 流行美盤發髮型紮法一： 炎熱的夏季，女生怎麼紮頭髮更清爽呢？一頭棕色系的頭髮，簡單的打算...
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王菲43歲身材不走樣的秘密 瑜伽練出纖細身材
已經43歲並且擁有2個寶貝女兒的王菲，身材依舊纖細有型，讓不少人羡慕。而王菲保持完美身材，減肥瑜伽功不可沒。下麵小編就帶你去感受王菲的瑜伽瘦身寶典吧！ 王菲喜歡步行，緩步跑和跳舞，她認為，飯後步行對減肥有很大好處，每天...
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秋季減肥瑜伽4式 燃脂不停步
[導讀]立秋之後，天氣漸漸轉涼，在進行瑜伽鍛煉的同時要稍加改變，天氣漸漸轉涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好，瑜伽訓練要針對柔韌性，平衡來聯繫，保持原有的肌肉韌度才是最重要的。舒爽的秋季到來， [導讀]立秋之後，天...
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OL最愛辦公室桌邊減肥瑜伽
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面我們一起來看看辦公室桌邊減肥瑜珈吧。1、伸展運動 這是能夠調節運 每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部...
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一些簡單的髮型設計 清新簡約也美膩
炎熱的夏天，稍微動一動就感覺汗流浹背的，然而妹紙們如何打理頭髮簡單又好看呢？小編推薦了幾款一些簡單的髮型設計，簡約好看又好打理，妹紙們不能錯過哦。 一些簡單的髮型設計一： 夏天頭髮怎麼紮好看又簡單呢？一頭金桐色系的中...
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母其彌雅親自示範減肥瑜伽 三十分鐘見效
你是否想過讓你的洗衣機“提速”？好節省你等待的時間？我們為你準備了一套初級瑜伽，讓你泡在瑜伽裡，掃除一天的疲勞吧！ 在崇尚健康生活的今天，瑜伽無疑是最時髦的運動方式。每天如果能有30分鐘的時間練習瑜伽，那麼你的健康狀...
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夏季女生頭髮紮法 蓬鬆紮發甜美靈動
炎熱的夏季裡，妹紙們還在為尋找好看又清爽的夏季髮型煩惱嗎？小編今日分享了一款夏季蓬鬆髮型紮法，清爽甜美一步到位。 一頭棕色系的蓬鬆卷髮髮型，打算在成蓬鬆的盤發造型，清爽又俐落，齊劉海下的甜美笑臉，修顏清新又顯活力範。...
