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每天3分鐘面部瑜伽操 你也可擁有日本女人一樣的小臉
把握好方向其實很簡單，就是和肌肉的走向一致，關鍵在於使肌膚與肌肉一起運動，感到它們已融為一個整體。記住一個小竅門，保持手指的動作與皺紋成直角 日本女性很早就意識到淋巴按摩對抵禦衰老的重要性。同年齡段保養得宜的中日女性，...
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夏季女生韓國髮型設計 清涼養眼最搶鏡
夏季到來對於愛美的妹子們來說又是比美的時候到了，不過炎熱的天氣很是煩人，接下來就來看看哪些髮型更甜美而且適合夏季吧。 夏季髮型一 蓬鬆的長髮燙髮如何打理出自己想的範來呢，不對稱的造型設計再加上側邊編發，淩亂風搭配上華...
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浴後4運動減肥 甩掉贅肉擁有苗條身材
平時的生活中，什麼時候運動最減肥？選擇浴後運動減肥，去脂更輕鬆。小編建議浴後運動減肥，想擁有健康苗條身材的MM們要堅持浴後運動減肥哦！ 浴後運動減肥一：熱身運動減肥的MM們注意嘍，走出沐浴清香的芬芳，讓自己來輕輕鬆松浴...
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瑜伽呼吸燃脂減肥法 清除雜念健康瘦
瑜伽很注重呼吸的平衡，練過的妹紙應該都知道。瑜伽幫你清除雜念打造乾淨的身體，下面小編介紹一組呼吸減肥法，讓你呼吸順暢瘦身無阻。 瑜伽呼吸減肥法瑜伽老師表示，正確深層瑜伽呼吸減肥法能按摩內臟，鍛煉深層肌力以達到減脂目的。...
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浴缸減肥瑜伽 小動作“泡”走脂肪
其實在你泡澡的時候，居然是加速減肥的好時機，這裡有三個小動作，能“泡”走脂肪，不過就是稍微注意安全哦，想嘗試嘛？“鹿式”背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背後，做深呼吸。副 其實在你泡澡的時候，居然是加速減肥的好時機，這裡有...
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身材都是練出來滴 跟著美女做腰部減肥瑜伽操
魔鬼身材就是靠練出來滴，減肥瑜伽效果顯著。下面看看這個美女是怎麼利用瑜伽球練出漂亮的腰部曲線的吧！ 1、屈膝，半跪在瑜伽球前，然後雙手伸直靠近兩耳側，雙腳要撐住地面，用你的腰部力量固定瑜伽球，記得下半身要保持穩定哦！魔...
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減肥瑜伽操排毒瘦身又養顏
在家就能做的幾式瑜伽，經典的三套減肥瑜伽動作，既能排毒瘦身，還能養顏美容，堅持練下去，健康瘦美人不是夢。戰士第三式瑜伽 做法：1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。2.吸氣， 在家就能做的幾式瑜伽，經典的三套減肥瑜伽動作，...
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夏季減齡髮型紮法 清爽造型甜美迷人
炎炎夏季怎麼能少了一款清爽的紮發呢？接下來小編就為大家介紹兩款夏季清爽減齡紮發髮型設計，只需利用兩個簡單的紮發步驟就可以完成一款既清爽又顯甜美可愛風式的魅力髮型哦。 style1：棕色長髮綁成側邊髮辮，隨意的擺動在肩...
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8個瑜伽動作 塑造曲線強力燃脂瘦小腿
小腿粗大怎麼辦？別急，堅持下面幾個瑜伽動作，不僅能有效瘦小腿，拉伸小腿後側線條，還可以塑造全身曲線，趕緊來學習吧。 一、下犬式這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶。雙手雙腳撐地，將身體抬起成...
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5式減肥瑜伽 輕鬆甩掉全身贅肉
下面小編教大家5式減肥瑜伽動作，讓你輕鬆甩掉全身的贅肉。還不趕緊試試。 一、三角式1.將球放在胯下，右腿彎曲，雙臂向兩側平舉。2.呼氣，向右傾斜身體，右手放在右腳上，左手向上伸展，保持30秒。功效：鍛煉脊柱和腰椎，增強...
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超神奇瑜伽動作 睡前15分鐘讓你練就平坦小腹
以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細美腿！ 枕頭如何做瑜珈？其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部...
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流行髮型2015女盤發 清涼夏日溫婉動人
今夏女生流行什麼髮型呢？炎熱的夏季，讓很多妹紙都不想出門了，今天小編推薦了幾款流行髮型2015女盤發，打造清爽夏日，讓妹紙們大膽出門，氣質美美噠。 流行髮型2015女盤發一： 炎熱的夏季，稍微動一動就大汗淋漓的，不過...
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夏日翹臀秘笈大公開 讓你變的“前凸後翹”
小屁屁如果又塌又扁，看起來像個歐巴桑，所以MM們，不要再偷懶啦，跟著小編行動起來，你也可化身“翹”美人。 現在的辦公室MM都缺乏運動，久而久之，臀部變得又扁又平，穿褲子、穿裙子都顯得不好看。為了不讓自己看起來像中年婦女...
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怎樣快速甩掉大屁屁 七天瘦臀最快方法
性☆禁☆感的誘人的臀部比胸部還要吃香得多，那麼，該如何擁有性☆禁☆感的翹臀呢？ “瘦屁”第一步：拒絕囤油囤油一、貪吃甜食和高油膩食物囤油二、不愛喝水，有憋尿習慣囤油三、久坐不愛運動性☆禁☆感的誘人的臀部比胸部還要吃香得多，那麼，該如何擁...
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這樣運動減肥又不致臀部扁平
不要再一味地為了減肥而減肥，講究運動方法和身體比例的協調很重要，這樣才能瘦得健康、瘦得美麗! 不少人也許會有這樣的煩惱，運動減肥後，不該瘦的地方卻瘦下來了，比如臀部，體重雖然下去了，但是臀部也跟著扁平了。怎樣運動減肥，...
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夏季怎樣紮頭髮 30秒打造清涼迷人造型
炎熱的夏季，已經進入了三伏天，持續高溫，妹紙們想知道夏季怎樣紮頭髮清爽好看嗎？小編分享了一款夏季紮發教程，30秒還你一個清涼夏季。 夏天怎麼紮髮型清爽？一頭棕色系的蓬鬆卷髮髮型，打造城樓額頭的蓬鬆紮發髮型，用精緻的髮...
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超火的日本臀部伸直操 3個動作讓扁平臀部立變性☆禁☆感翹臀
今天小編要介紹在日本超火的《臀伸展》，亞洲女性的臀部多半是扁平的 ，所以要想擁有性☆禁☆感渾圓的臀部，肯定要動起來，還不進來看看，心動不如行動啦! 坐著也能緊致臀部和大腿誰說坐著就只會有個大扁臀，下面這個翹臀的動作就是坐在...
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打造翹臀不是難事 簡單芭蕾舞動作輕鬆搞定
芭蕾舞dancer的臀部都很翹，其實要打造像她們那樣的完美臀部並不是很難啦，只要幾個簡單小動作就行啦！ 知道為什麼芭蕾舞演員的腿部和臀部線條如此流暢麼？就是因為她們經常練半蹲的動作。“半蹲”就是腳尖向外，屈膝，腰部下...
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如何打造豐滿的翹臀 四個小妙招讓平凡的你也能有魔鬼身材
女人不愛美真的是會天誅地滅哦，嘿嘿，完美的曲線怎能少的了豐滿的翹臀呢？如何才能打造屬於自己的小翹臀呢？那就從平常的小事入手吧，下面的四個小妙招可以讓你的身材魔鬼起來哦！ 每個女生都有魔鬼身材的夢想，但大家都是平凡人，...
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夏日清涼髮型紮法 清爽美膩不二選
炎熱的夏天，總讓人大汗淋漓的，所以妹紙們需要一款清涼髮型哦，下面就是小編為妹紙們分享的夏日清涼髮型紮法，清爽美膩過盛夏咯。 夏日清涼髮型紮法一： 夏日髮型怎麼弄更清涼呢？棕色系的頭髮，簡單的捆紮成清爽的盤發造型，齊劉...
