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只吃水果減肥有哪些副作用
只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大！ 傷身程度：★★★★★ 在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs里寫道：“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方...
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白領減肥的幾大主要原因
辦公室發胖的原因一： 工作壓力大：心情抑郁，容易胃口大開 工作壓力可謂上班族發胖的頭號元兇。職場競爭激烈，而壓力升高除了導致內分泌紊亂，還會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食欲。代謝減緩，攝入卻增多，基礎...
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內臟肥胖導致“小腹婆”
當一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。然而，當內臟脂肪堆積過多時，一方面就會形成水桶腰、將軍肚等造成身材不美觀的問題;另一方面，內臟長期堆積過多脂肪會...
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為什么臀腿脂肪惰性強最難減
腿粗胖大大影響女性的體態美，這和遺傳有一定的關系。如果你家族里大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂...
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為什么你會無緣無故的變胖？
1你總是吃得很“健康”？ 當你決定要好好規劃一下自己的飲食時，有趣的事情發生了。耶魯大學的一項研究報告指出，如果你認為食物選擇只是一件小事，你的大腦會產生更多的激素。 該研究的負責人candidate Alia...
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注意了！亂喝水真的會變胖！
1、喝什么？ 新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。...
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一直運動的你為什么老是瘦不下來！
大運動量運動 若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量運動時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處于缺氧的無氧代謝...
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五個原因讓腹部脂肪堆起來
有氧運動強度不夠 想要減肥，選擇對的有氧運動非常重要。你必須每日至少運動1小時，每周5次，而且應選擇比較激烈和高強度的運動，例如跑步、騎自行車、游泳或者跳舞。需要注意的是，還應當加入間歇的腰腹訓練，因此，不要光是...
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面粉可以減肥嗎 面粉的熱量
面粉可以減肥嗎 面粉的熱量 熱量：366大卡（100克） 分類：五谷類 評價：面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效，適宜減肥期間食用。 營養...
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意大利面條可以減肥嗎 意大利面條的熱量
意大利面可以減肥嗎 意大利面的熱量 熱量：347大卡（100克） 分類：五谷類 評價：小麥面粉制成的主食，煮熟后面條本身熱量不高，但某些意面醬汁熱量較高，減肥時需注意選擇低熱量的醬汁。 營養信息 營養素...
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掛面可以減肥嗎 掛面的熱量
掛面可以減肥嗎 掛面的熱量 熱量：348大卡（100克） 分類：五谷類 評價：干掛面在米面類食物中碳水化合物及蛋白質的含量較高，膳食纖維的含量較低，容易被消化及吸收，適宜減肥期間食用。精彩推薦：減肥食物熱量...
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不小心吃多了怎么辦？推薦7個消食方法
吃太多了怎么辦 1、控食 既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。 2、適當服一些幫助消化的食物 如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽...
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水果減肥容易導致貧血 吃什么補血最快
水果減肥法，減肥對于我們來說已經成為了一個全民關注的話，幾乎家家戶戶都有正在減肥的人。而控制飲食就減肥的第一原則，飲食得當，就可以讓減肥事半功倍。反正，會讓減肥屢屢失敗。 為了達到理想的效果，許多女性每天以水果...
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照著吃7天就瘦 8大最刮油的水果
1、山楂 山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖癥。山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《本草綱目》說：“...
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立夏必吃的排毒減肥菜 立夏后吃什么水果
立夏必吃的排毒減肥菜 原料:木耳、紅彩椒、黃彩椒、芝麻、香菜、麻椒、蒜 做法： 1、將木耳用清水泡發洗凈(我建議最好用涼水，這樣泡出的木耳又大又脆) 2、紅黃彩椒切絲、香菜切末、蒜拍碎 3、用蒜末、香油...
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最簡單的瘦臉方法
1.化妝瘦臉法 與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的! 眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，并從...
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瘦臉的6個小妙招
1、將中指及無名指并攏，由鼻側輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復動作3次。 2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復動作3次。 4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復動作3次。 5、以雙...
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臉部按摩的瘦臉方法
小臉基本動作 SETP1：下顎兩側的部分以拇指按壓 SETP2：雙頰的下方(臼齒咬合處)以手指關節畫圈 SETP3：頸間以手指關節上下按壓 SETP4：下巴以手指關節左右移動按壓 SETP5：全臉以彎曲手...
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不用花錢的瘦臉方法
不用花錢的瘦臉方法 運動法：運動可以減肥，劇烈運動后大量的排汗，有助于水分迅速的排除體外。 飲食法：在這方面，很多人的認識有個誤區，認為咀嚼口香糖甘蔗之類的食品可以達到瘦臉的目的，其實結果恰恰相反。長期咀嚼此類...
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全天瘦臉的方法大全
早上 臉部降溫 1、選用清涼型潔面產品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。 2、洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。 3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。 中午 放松臉部肌肉 1、利用面部表情...
