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千萬不要相信這些不給力的減肥方法
一、提倡只吃幾種或是某單一類食物的減肥餐 不同的食物可給人提供不同的營養物質，所以人類才需要食用各種各樣的食物來為人體提供足夠的營養。耶魯大學的博士大衛認為控制只使用某種食物或某類食物，在開始時確實能起到立刻瘦下...
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關于飲食減肥的誤區有哪些
1、減得越多越好 有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其后每個月維持...
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瘦得快，復胖速度更快
相信很多減肥的朋友都有這樣的體會，在使用一些減肥方法的時候剛開始瘦得很快，但是過沒多久，體重就開始反彈，而且變得很難減。今天小編就來給大家盤點那些讓你減肥反彈厲害的惡性減肥方法，教你怎樣減肥不反彈！ 長期不規律的...
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低脂食品真的能減肥嗎
：當你在超市的食品過道里來回溜達的時候，那些帶著零脂肪或零卡路里標簽的食物可能會極為吸引你的注意力。其實，這些會讓你產生“吃了還不會發胖”錯覺的食物只是一個遙遠的夢而已。因為，這些食物遠沒有他們宣稱的那么健康。 ...
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吃水果都可以減肥嗎
水果減肥 一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重肯定有所下降。所以，盡可以吃水果減肥。 真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水...
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咖啡到底能減肥嗎
咖啡 咖啡可以刮腸子，又加速新陳代謝，是減肥飲料。 真面目：如果是黑咖啡，真是如上所說。不過，回憶一下，你坐在咖啡屋里都點了些什么，卡布其諾還是咖啡冰沙？如果是卡布其諾，你真該好好去參觀一下制作過程，看看調酒師...
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水果沙拉能減肥嗎
什錦色拉 什錦色拉，大部分是青菜，吃起來爽口，又利于減肥。 真面目：本以為一天三餐色拉，總能讓自己掉兩斤肉吧。可是一稱體重，一點都沒有減少，不禁大呼上當，怎么沒了口福卻也減不了體重？追根溯源，真不是蔬菜闖了禍，...
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常見的飲食瘦身誤區有哪些
減肥時如果使用了錯誤的方法，體重不僅不下降還會有上升的可能。每個人或多或少都會有一些對減肥的錯誤觀念。下面就讓減肥專家來給大家點出一些常見的瘦身誤區，教大家應該如何減肥才是正確的。 ■晚8點鐘之后可以進食 一天...
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這些減肥方法可信嗎
瘦成“排骨仙”是所有MM的終極愿望，然而，減肥偽科學、減肥迷信卻充斥在我們身邊!有些聽起來誘人的方法，其實卻可能對你的身體有巨大危害呢!這里有10條非常有誘惑力的減肥秘笈!可是，到底這些說法是否真的有效?而且是否對身...
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不利于減肥的運動有哪些呢
做大運動量運動時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處于缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。 前不久有專家指出，并非運動都對減肥有幫助，...
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怎樣正確識別減肥的方法
精致女人，美麗并不僅僅停留在表面，凡是減肥成功的女士除了有堅韌的毅力外，最重要的是頭腦清楚，堅持正確的減肥方向和方法，少走冤枉路。以下10個最容易迷惑人的減肥方法，是從諸多減肥成功人士那里搜集而來，你一定要會正確識...
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揭穿減肥的真面目
進入冬季，不少MM發現自己節食效果甚微，為什么一些所謂的“減肥產品”不但減肥沒有成功，反而增肥了呢？原因在于超市里的一些貌似可疑減肥的食品其實是我們減肥的最大克星。而今天，我們就將五大問題的真面目一一揭穿。 問題...
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人造甜味劑減肥的誤區有哪些
富含“人造甜味劑——蔗糖素”的各種食品是女性們最受歡迎的減肥食品。但是，它真的能讓你瘦下來嗎？看看專家是怎么說的吧！ 人造甜味劑 解析：什么是人造甜味劑？ 人造甜味劑是指人工合成的具有甜味的物質。它們要么不含...
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為什么節食了卻不能減肥呢
有些人很好奇，為什么自己只吃一點點，卻還是發胖？因為脂肪消耗熱量有效，如果不運動，食物熱量無法完全代謝，甩不掉的脂肪又連本帶利地囤積在你身上了。 也許你早已試過各種減肥 秘方，卻總在瘦身過程中安慰自己“反正辛苦熬...
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飲食減肥的誤區有哪些
酸奶 營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了...
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雞蛋減肥的錯誤吃法有哪些
對于減肥者來說，雞蛋是很好的減肥食物，雞蛋含有豐富的優質蛋白、氨基酸及不飽和脂肪酸，而且其蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。但可別以為雞蛋營養豐富就拼命吃，方法弄...
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瘦腿襪真的有瘦腿的功能嗎
時下不少愛美的女士減肥也瘋狂，連穿雙襪子也要跟減肥掛上鉤。什么“XX明星推薦，燃脂瘦腿襪”、“神奇的靜脈曲張襪可以讓腿變苗條”。這些誘人的廣告詞推銷的都是一種原本被定義為“緩解靜脈曲張病人癥狀”的襪子。那么，這種襪...
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減肥的盲點有哪些
瘦身運動拼命做了為什么還是瘦不下來？每天都堅持爬樓梯、走路運動了為什么還是拜托不了肉肉身？難道這么做是錯的？運動減肥有盲點，難怪怎么都瘦不下來？快看看是什么盲點吧！ 盲點1.瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！ 報章...
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西瓜減肥的誤區有哪些
夏日之下，我們最喜歡的兩樣東西可以說是冰淇琳和西瓜了。對很多減肥人士在夏天不能吃冰淇琳那消暑之物，那只能轉而投向冰涼的西瓜的懷抱呢，你們是在想西瓜反正吃不胖的，吃多少都沒關系是嗎？ “吃西瓜當正餐”要不得 西瓜...
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空腹不能吃的減肥食品有哪些
很多MM認為減肥必須控制熱量的攝入，因此常常空腹吃很多減肥食品。其實，這種減肥方法是不明智的。小編為你介紹7大減肥食品，這些食品空腹食用不僅不能完全發揮它們的減肥功效，還會損害健康哦！ 空腹不能吃的減肥食品：飲料...