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越來越胖了 怎么才能快速減肥
天生好身材還吃不胖的人哪兒有那么多？大部分女生都有著肥胖的煩惱，尤其是25+的女生們，新陳代謝減緩后，再也享受不到當年任性吃不怕胖的福利了。羨慕別人的好身材？還不趕緊趁著現在趕緊減肥！下面這幾個快速減肥的好方法可以...
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飯后做這件事 90%的人都長胖了
每天吃飽飽的睡覺是人類最大的安全感，沒什么比吃飽了就睡更加幸福的事情了。人們常把早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少掛在嘴邊，有的人習慣吃完午餐就午睡，特別是上班族，或者吃完晚餐累了就睡覺，但是晚餐就算吃的再少，吃飽了馬上...
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節食后身體發生了這些變化 你還敢節食嗎
減肥是女性一生都離不開的話題，盡管有的人窮盡一生都在尋找減肥方法，但是失敗的案例還是不勝枚舉。對于真正肥胖的人來說，心情是我們無法想象的，就像世界上沒有真正的感同身受一樣，你沒有經歷過別人的路就無法體會到他人的辛酸...
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聽說你又暴飲暴食了？該怎么補救好呢
整天嚷嚷著要減肥的小姐姐們，你們暴飲暴食過嗎？相信90%的人都有過，小編也是深有體會。為了減肥周一到周五嚴格的控制著自己的飲食，少吃多餐、飲食清淡、定時定量的控制自己，可是一到周末，腦中就好像有個人在告訴自己，來啊...
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碳水化合物一吃就變胖？關鍵看你怎么吃
很多人為了減肥減少甚至不吃碳水化合物的攝入。碳水化合物是我們身體所必須的，如果長期不攝入碳水化合物，會造成體內碳水化合物供給不足，從而引起低血糖，影響健康。 同時，運動的時候，碳水化合物是主要的能量供給，運動強...
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晚上喝酸奶會長胖嗎 酸奶什么時候喝減肥
有人說喝酸奶能減肥，也有人說喝酸奶易長胖，那么真實情況是什么樣的呢？這一期編輯將為你做詳細點評： 晚上喝酸奶會胖嗎 晚上適當適量地喝酸奶并不會發胖。 首先，酸奶屬于低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被...
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食欲旺盛瘦不下怎么辦 控制食欲的方法
食欲特別好的時候你會明顯的感覺自己胖了不少，想要維持好身材控制食欲才是王道，不過這對于吃貨們來說是件很痛苦的事情，那下面就教大家如何控制食欲加速代謝減肥的方法！ 肥胖的女生胃口都特別好，看到美食就經不起誘惑，每...
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節食減肥的副作用大嗎 怎么減肥好
節食減肥的副作用很大，反彈率高，可是還是有人會采用此殘酷的減肥方法，最近發現節食減肥能夠導致人死忘，快來看看節食減肥對人體的危害吧！ 少女節食減肥危害多 青春妙齡少女，都希望自己身材苗條、美麗動人，青春少女時期...
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吃什么五谷最減肥 越吃越瘦的10種雜糧
你是不是吃得肚子圓滾滾的啊？脂肪在腰間堆積的悲劇你還要繼續嗎？趕緊來消滅你的肚腩吧！今天教你吃谷物來排毒瘦身，吃著吃著脂肪就消失了。 黃瓜糙米飯 糙米能有效的調節體內新陳代謝，降低血糖含量。糙米所含的維生素E...
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晚餐吃什么越吃越瘦 4道晚餐食譜推薦
愛美之心，人皆有之。身體肥胖，的確是會影響到人的外觀，也是會損害到個人的自尊心。因此，減肥成了一種潮流，不僅僅是女性減肥，很多的男性，也加入的減肥的行列當中。但是，減肥也不僅僅是為了美，也是為身體健康著想，肥胖是造...
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減肥不等于挨餓 這樣吃照樣瘦！
餓著不吃是很多減肥人士的宗旨也是最基本的減肥方法，其實這是很片面的一點，我們減肥不僅是為了形體看起來更加好看，還是為了讓身體變的更加健康，挨餓不吃會出現很多弊端，比如精神變的萎靡不振等。 每天吃的很少就像給手機...
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大杏仁瘦身沙拉 果蔬瘦肥佳品
簡單快速的減肥食譜 大杏仁蔬菜沙拉 材料：南杏仁20顆。 輔料：櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。 調料： 食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。 做法： 1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈。圣女果洗凈，對半切開； ...
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哪些常見蔬菜可幫助減肥
芹菜:芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是唐芹，一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。 香菇:香菇...
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什么時間段游泳減肥效果最好
有80%的人認為，游泳是夏天最好的運動，避暑又愉悅心情；還有年輕MM最愛聽的減肥課題，在游泳項目里可以得到解決。 游泳減肥消耗熱量最大 有專家這么分析：水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣...
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減肥可以吃菜花嗎?
1.將菜花洗凈，切成小塊;胡蘿卜洗凈，切成小片 2.將菜花入沸水中焯一下撈出 3.鍋內加油燒熱，放入蔥(切末)、胡蘿卜、醬油、菜花、翻炒，再放入精鹽、味精、鮮湯炒熟，用濕淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，出鍋裝盤...
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減肥可以吃魚香茄子嗎
這道菜主要熱量來自魚香肉末和大量的油，因此所用的絞肉切忌用五花肉，否則會使含油量更高。 魚香茄子做法 1. 茄子洗凈，切成5厘米長的段; 2. 混合絞肉(豬肉絞碎)、蒜(切末)、姜(切末)、大蔥(切花)、辣豆...
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減肥可以吃紅豆包嗎
制法 1.將鮮酵母加溫水攪,調成糊狀,倒入面粉,再加水拌和揉透,靜置2小時。 2.將面團搓條,摘成坯子,再撳成中間厚、周轉薄的圓形皮子,將紅豆沙餡心包在皮子內同時放一小塊糖板油丁。 3.沙包上籠后擱置23分鐘...
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減肥可以吃大骨頭湯嗎
堡湯的時候習慣把油膩的東西在開水里過一才再堡。 也就是說第一次煮的水給倒掉。 列樣祛腥，也祛油。。 之后將大量水和豬骨放入水中煮熟加姜加鹽煮開鍋 小火慢燉。。。 約3-4小時左右。。。注意。。記得看水不要...
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減肥可以吃粗糧粥嗎
薏米：味甘、淡、性微寒;歸脾、胃、肺經。有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效;可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥。 玉米：一般人皆可食用，尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養...
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減肥可以吃黑米粥嗎
黑米粥制法：用清水稍加淘洗，加入適量溫熱水，浸泡1～3小時，再配以用量為黑米1/3的粳米，文火煮2小時或用高壓鍋煮沸30分鐘以上即可食用。如加入適量的冰糖、紅棗、白果、銀耳、核桃仁、花生米等，味道更好，營養價值更高，...
