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秋季要如何減肥肥胖的發生
人的肥胖會隨著季節的變化而有所改變。有關專家指出，秋季是容易發胖的季節，肥胖者更應注意減肥。 人們不難發現，每年夏天，人體的體重都有所減輕，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由于天氣炎熱，人們活動量增加，出汗多，能量...
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飯后喝酸奶也會增肥
減肥的人一直把酸奶奉為圣品，但是和酸奶也要有講究，飯后大量喝酸奶不但不會起到減肥的效果，還會有增肥效果。因為酸奶熱量高！ 近年來由于酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引...
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飯后喝酸奶小心增肥
減肥的人一直把酸奶奉為圣品，但是和酸奶也要有講究，飯后大量喝酸奶不但不會起到減肥的效果，還會有增肥效果。因為酸奶熱量高！ 近年來由于酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引...
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色拉油可以減肥嗎 色拉油的熱量
色拉油可以減肥嗎 色拉油的熱量 別名：沙拉油 熱量：898大卡（100克） 分類：油脂及制品 評價：最常見的烹調用油之一，脂肪含量接近100%，含少量維生素E，除油炸等極高溫度下，不易破壞，但熱量較高，減...
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冬季吃什么減肥最快 推薦8款減肥食譜
1、蕓豆紅豆粥 材料：米、紅豆、蕓豆。 做法：將米和紅豆分別洗凈，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后轉至小火，讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發后，加入蕓豆，同時用食鹽調味，繼續煮至粥變濃稠即可。 ...
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怎么喝酒瘦身方法
下班喝一杯消除壓力的人很多，但是要注意酒精飲料本身就是高卡洛里，此外在晚上工作后空腹的狀態下飲用的話，會刺激胃部增進食欲。很多人都認為在減肥期間是不能飲酒的，其實酒也是非常好的一種減肥食品，可以幫助大家有效的達到瘦...
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每天吃什么可以瘦
果汁是很多人在減肥期間非常喜愛的一種飲品，在瘦身減肥期間，不同的水果搭配的混合果汁也會給你意想不到的瘦身減肥效果，下面小編就要介紹給大家這些復合型果汁，幫助大家達到更好的瘦身效果。 蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴...
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晚間西紅柿減肥真的可行嗎 怎么吃減肥
晚上我們的活動量比較少，米飯及面食等碳水化合物容易在我們體內轉變成糖分，供身體消耗使用，而沒有被消耗的食物便會轉化為脂肪。晚間西紅柿減肥法真的可行嗎？ 西紅柿減肥原理 西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很...
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晚餐吃什么水果可以減肥 晚餐減肥的禁忌
晚餐吃什么水果減肥 在選擇水果之前，我們首選要從自己的體質情況開始考慮。如果你是屬于體質比較燥熱的，那么最好能夠吃一些偏寒性的水果，例如香蕉、雪梨、西瓜以及香瓜；如果是體質偏寒性的人群，那么最好吃一些性熱的水果，...
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自制減肥沙拉：粉絲甜椒蝦沙拉的做法
粉絲甜椒蝦沙拉 材料：粉絲150克、鮮蝦200克。小洋蔥片、芹菜葉、香菜、紅辣椒、泰國木瓜各適量、，泰式汁少量。 做法： ①把蝦炒熟。 ②粉絲用熱水煮熟后放涼，和蝦一起用泰式汁腌上。 ③放入切好的小洋蔥...
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冬瓜皮煮水可以減肥嗎 什么時候喝最好
冬瓜皮煮水能減肥嗎 能減肥！ 冬瓜皮里面含丙醇二酸，丙醇二酸能減少糖類轉化為脂肪的幾率，有效阻止脂肪在人體內堆積。而且，冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高，經常服用可以有效地防止人體發胖。 冬瓜皮煮水什...
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自制減肥沙拉：果仁黑米沙拉的做法
黑米在我們日常中并不會經常的吃到，但是黑米具有營養是公認的，那么大家知道黑米減肥法嗎，下面就讓我們一起來了解一下關于黑米減肥沙拉的做法吧。 果仁黑米減肥沙拉 準備材料：225克黑米，125克菜頭，1只青椒，2...
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3月吃草莓會長胖嗎 草莓怎么吃減肥
在日常生活中，草莓是很常見的一種水果，很多人都會經常吃草莓。草莓的味道清甜可口，鮮嫩多汁，營養豐富，因而深受人們的喜歡。那么吃草莓會長胖嗎？下面讓我們具體來看看吧！ 吃草莓會長胖嗎 吃草莓會不會引起肥胖得看吃...
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自制減肥沙拉：繽紛水果沙拉的做法
繽紛水果減肥沙拉 原料：香梨，蘋果，圣女果，檸檬，西瓜皮。 配料：香草葉，沙拉醬，酸奶。 做法：把檸檬去皮，放入榨汁機中，加入香草葉打碎，再過濾取渣備用。把蘋果和香梨去皮洗干凈，切丁，放入碗里，倒入香草檸檬...
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自制減肥沙拉：彩虹水果沙拉的做法
彩虹水果沙拉（佐：低脂濃酸奶） 主要食材：蘋果、香蕉、火龍果、楊桃、草莓、澳橙、圣女果、獼猴桃、組合生菜 推薦醬汁：低脂濃酸奶 含有六種時令水果，新鮮火龍果、楊桃、草莓、香蕉等水果和低脂濃酸奶，清爽水果餐，...
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燃脂減肥食物 橙子減肥法一周瘦3斤
橙子可以減肥嗎 橙子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之后就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。建議，如果想要獲得很...
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自制減肥沙拉：金槍魚沙拉的做法
金槍魚沙拉 材料：罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。 做法：將蘆筍切成小段，圣女果對半切開，蘑菇切片。切好后用開水焯一下斷生。將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。拿出另一個碗，墊上洗...
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自制減肥沙拉：田園沙拉的做法
田園沙拉 材料：長葉萵苣150克、熟番茄130克、小黃瓜200克。蘑菇、紅椒、洋蔥、西洋芹菜、大蒜各適量。 做法： ①將萵苣剝開清洗并擦干;大蒜壓碎后再細切。 ②將紅椒、洋蔥、芹菜、蘑菇切細（切得非常細）...
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應季水果最健康 三月減肥多吃菠蘿
吃菠蘿會胖嗎 不會，菠蘿可是一種低脂肪、低熱量的水果。每100克菠蘿熱量僅為41大卡，脂肪只有0.1克。而且，菠蘿食用易有飽腹感，常吃還可以預防脂肪沉積，起到修身減肥的功效。菠蘿果汁中含有的菠蘿酵素能酸解脂肪，...
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自制減肥沙拉：薄荷蔬菜沙拉的做法
前面小編給大家分享了白菜番茄減肥沙拉的做法，今天小編再給大家分享下薄荷蔬菜沙拉的做法，薄荷不僅有減肥功效，還能去除身體里面的油膩，一起來看下。 薄荷能減肥嗎 薄荷是有著燃燒脂肪的效果，可以加速體內的循環幫助身...
