-
龍門健美減肥功要具體要怎么做
龍門健美減肥功是氣功界創制的一種健美減肥功法，對于單純性肥胖，合并多汗、腹脹、下肢浮腫等癥，有一定的療效，但應注意的是任何功法均應在醫師的指導下進行。 練法： ①力推華山 兩腳與肩同寬，吸氣時，將雙掌提至胸前，...
-
減肥一定要做到的7個生活習慣
1、一定要吃早餐 早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采減肥不是單純的少吃一頓宵夜，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。 2、不應蹺腳坐 很多人都有...
-
為什么瘦不下？給女人的4條減肥忠告
減肥是很多對自己身材不夠滿意的女性的一項重大事業，看著別人穿上漂亮的衣服，就希望自己也能再瘦一點，然后用盡各種減肥方法，卻收效甚微，怎么回事呢？其實有可能是你走進了減肥誤區，下面就來看看哪些減肥誤區要避開。 1...
-
了解7個減肥竅門 讓你快速瘦下來
都說吃胖容易減肥難，很多MM容易胖從口入。很多MM采用跑步來減肥，但往往你努力減肥卻達不到意想的效果，那么應該怎么辦呢？下面就跟小編一起來看看吧！7個小妙招，讓你狠甩脂肪！ 妙招助你快速甩掉身上的贅肉 1、變...
-
減肥為什么會反彈 主要分這兩種情況
俗話說得好，細節決定成敗，那么想要實現減肥不反彈，就要從小事做起，養成健康的減肥習慣，身高體重均衡，不僅令人生羨，而且使人神清氣爽、充滿自信、身心健康，堅持執行以下習慣，會讓你在減肥的道路上越走越順哦。 有計劃...
-
別人都是怎么瘦下來的 科學的減肥攻略
一年三個月減重136公斤刷爆整個朋友圈，愛美之心人皆有之，每個人都希望自己的身材是最完美的。但是體重秤上的數字卻很明確的告訴你，你該減肥了。大城市快節奏的生活，造就了人們的不良生活方式，長期的久坐以及宵夜啤酒這些都...
-
秋季怎么減肥最快 瘦子都在推薦的6個方法
秋天宜人的天氣讓你有想要運動的沖動，換季節的衣服紛紛在櫥窗里展示，要知道冬天減肥可不容易。所以，冬天之前的秋天就是理想的減肥季節哦！下面就來看看秋季應該怎么減肥吧！ 1、餐具的大小 你有沒有感覺到，拿著大的餐...
-
夏季減肥吃什么瘦的快 這3種食譜不要錯過
炎熱的夏天，人們很容易沒有胃口。那么晚餐更要清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。下面一起來看下夏季減肥吃什么瘦的快。 紅燒冬瓜...
-
夏季減肥吃什么 推薦4種粘稠食物
夏季減肥吃什么好？今天要跟大家介紹的是能夠預防夏天疲勞，并且對美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材還有助于瘦身哦！下面就跟小編一起來看看有著超強美容和瘦身功效的4種粘稠食物吧。 1、海帶根 先來從一眼看...
-
21天減肥法會反彈嗎 怎么預防反彈
通過21天煉獄般的生活后，我們很多人通過節食減肥成功后，一旦停止節食，體重會很快反彈到原來水平，甚至超過原來體重。這是因為節食后攝入熱量減少，其基礎代謝率就會隨之降低，能量消耗減少，人就容易發胖。而在減肥后，控制脂...
-
知道這6種減肥方法 讓你瘦的更輕松
人生活在這個地球上就每天都飽受著毒素病毒的危害，我們就很難保持一個長久不變的心態來天天影響我們的身體。 1、多吃粗糧和水果排毒法 多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢...
-
哪些原因讓你減肥注定失敗
相信你曾經為減肥努力過：時刻遠離高熱高脂食品，堅持不懈地運動，但為什么贅肉還是照樣長在身上呢?這是因為你選用了不當的減肥方法，同時在減肥時一些不良習慣讓你繼續長肉。 No.1 挨餓節食 挨餓，少吃。當你經常靠挨...
-
什么飲食習慣會導致肥胖
近日，倫敦的科學家做一個研究調查：10個不同膚色、身材苗條的志愿者相聚一堂，在科學家的指導下，研究瘦子能通過狂吃變胖嗎?實驗在倫敦市中心的威斯敏斯特大學進行，10位志愿者平均體重僅63公斤。在為期一個月的實驗中，他...
-
熬夜族為什么會導致肥胖
美國研究人員發現，睡眠不足不僅令人身體疲憊，還容易發胖。志愿者每天只睡5小時，連續5天后體重增加近一公斤。 睡眠少 科羅拉多大學博爾德分校的肯·懷特教授帶領研究小組征募16名年輕、身材苗條、身體健康的成年人為志...
-
為什么會導致腹部脂肪堆積
MM最容易堆積多余脂肪的位置就是腹部。你是否正在為多余的腹部脂肪而煩惱呢?我們為你找到最常見的5個原因，看看你中招了沒。 5個原因導致腹部脂肪堆積。 有氧運動強度不夠 想要減肥，選擇對的有氧運動非常重要。你必...
-
為什么會導致減肥失敗
很多網友的減肥意識和減肥方法并不正確，常常使用單一的節食減肥方法或者是網絡流傳的小偏方，這樣可能會傷害到你的健康，怎樣減肥才健康呢?小編教你3教你有效的減肥方法。輕松避開減肥誤區，瘦身就是這么容易。 五大減肥失敗...
-
肥胖的人為什么容易餓
肥胖的人整天要吃，好像總也吃不飽。為什么肥胖的人群容易餓？是真的沒吃飽嗎？ 原來人的饑餓感和飽腹感是由人腦調節控制的。在人的下丘腦中，有控制食欲的神經中樞，分為飽腹中樞和攝食中樞兩部分。葡萄糖和游離脂肪酸是刺激這...
-
關于減肥有哪些好處
減肥可以使自己外觀及精神改善，對于日常生活中的交友、婚姻及就業方面都有幫助。此外減肥還可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血壓、高血脂癥、心臟病、脂肪肝、高尿酸血癥，上述這些慢性病如果只靠藥物治療，則可能須吃...
-
女人為什么比男人容易發胖
一般來講，女人往往比男人更胖些。女人身體脂肪含量比男子多是有其多種因素促成成的。從生物學的角度來看，標準體重下的女子身體脂肪含量為２５％，而男子只有１５％。在年齡相仿、鍛煉方式相同的情況下，女子每磅體重日消耗熱量比男...
-
怎么判斷是否肥胖
自古以來人的胖瘦就有不同標準，所謂環肥燕瘦各有風韻。近年來，有人追求“模特體形”和“骨感身材”，往往因過度減肥損害健康。那么胖瘦應如何判斷呢？目前專家們推薦的公式是“體質指數”，其計算方法為體重（單位：公斤）除以身高...
