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晚餐吃什么 番茄減肥好選擇
晚上吃過飯后活動少，對于減肥的人來說是可怕的。選擇能夠瘦身的晚餐，是眾多減肥者的期待。那么晚餐吃什么可以減肥呢？四道番茄減肥菜譜送給你，愿你減肥成功。 一、番茄濃湯 硬硬的蔬菜也煮得柔軟易入口，美味融入濃濃的...
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超級辣媽產后減肥的29個心得
1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。 >>>新媽媽：8部位運動瘦身法 2.我上下班都不坐車子，自己走路，大概堅持了一個月吧，我...
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輕松減掉脂肪的8個睡覺習慣
科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導致你的身體自動把這些脂肪...
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夏季排毒美體 讓你輕松享受
喝水是生命中最重要的事情之一，每天我們都在喝水。喝水可以補充身體所需的水分，對新陳代謝是有好處的，經常喝水的人能夠保證皮膚光滑有光澤。因此，許多女性朋友喜歡在早晨起床后喝杯水，以為可以潤腸通便，降低血粘度。 進...
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瘦身計劃的六大克星
1.空喊口號，不付諸行動。 看見溫度上升，春裝向你微笑了，還是不能管好嘴巴，對美食的誘惑抵抗力軟弱。每天都說“我要減肥”，真的上陣就不行了。“明天吧，明天吧”，這是實施計劃的最大克星。 2.三天打魚兩天曬網。...
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秋季怎么飲食才不會發胖
首先，注意“三要” 1.“飲食要御寒” 醫學研究證明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關，因此，冬季應留意礦物質的補充以及多攝取含根莖的蔬菜。如胡蘿卜、紅薯、藕、大白菜等。提高了機體御寒性與興奮性了，對肉的渴望也自然...
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減肥不花錢 7招輕松搞定
１．刷牙踮起腳尖 在刷牙的時候能夠堅持踮起腳尖１０秒，放下，這樣重復的運動，很輕松，但可以幫助塑造良好小腿線條。但如果是想減手臂的ｍｍ，可以舉起不刷牙的另一支手臂，再換邊。這樣也可以幫助減手臂。 ２．上樓梯保持兩格...
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吃早餐竟然能減肥？怎么吃最好
很多美眉都在求減肥秘訣，今天，小編也來分享一個減肥秘訣：吃早餐！納尼？這算哪門子的減肥秘訣？如果你還以為不吃早餐，或者早餐只吃一個蘋果就能減肥，那就太out了！好好吃早餐才能健康地減肥呢。 吃早餐對于減肥有什么...
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減肥的奧秘到底在哪里
1、讓饑餓成為習慣 2、多和一些身材較好的朋友在一起，學習他們的生活習慣 3、不可暴飲暴食，不喝碳酸類飲料，不吃糖 4、多運動，不必急劇烈運動，但一定要堅持 5、多喝水 6、多吃黃瓜，之前吃黃瓜都好難吃，現在感覺很...
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冬季減肥食譜 揭秘吃什么最容易減肥
減肥食譜周一： 早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜。 推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更...
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聽說冬季減肥 香蕉和酸奶更配哦
今天就為大家帶來暴瘦十斤的最快秘籍，那就是香蕉減肥法食譜，只要簡單的遵循以下的方法，就能輕松達到瘦身的效果，還等什么?快來看看下面的秘籍，住你瘦出完美曲線，逆襲成女神。 香蕉減肥法 1、早餐—只吃香蕉和水 ...
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夏季減肥食譜 減肥吃什么減肥最有效
據我們現在所知道的有很多含有纖維的食物，在這些食物中富含的纖維也有“高富纖”的等級之分，今天就和小編一起來熟悉能幫助我們的身體維持在健康的狀態的一些高纖維的食物。 高纖維食物的好處 高纖維食品有益成分多，能有...
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自制柚味冰粉 瘦腹瘦腰有神效
專家：柚味冰粉瘦腹瘦腰原理 柚子又稱香欒、雷柚，清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值高。從中醫學看，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清腸利便的功效，能針對腰腹部贅肉起到削油功效。 現代營養學認為，柚子是最具食...
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能輕松瘦身的蔬菜瘦身湯大全
清爽瓜類湯 用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。 咖喱蔬菜湯 咖喱能促進新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，...
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關于肥胖檢查有什么標準
日本虎之門醫院研究小組近日公布一個簡單計算肥胖程度的新指標。根據這一標準，腰圍和身高比在0.5以上者易患一些常見病。 據報道，這一標準是根據虎之門醫院就醫的8500名病人實際情定的。醫生們對病人腰圍和身高逐個測量，...
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一天中的最佳減肥時間是什么時候
人在一天中有五個時刻是最想吃東西的，這時候，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效克制或用其他形式代替，那對正在減肥的人來說將事半功倍。 1、早晨一覺醒來 人體在晨起的時...
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7個減肥竅門瘦出迷人身段
1、選擇跑步，勻稱身形。 跑步可以有效地增加能量消耗,從而減輕體重。但是，跑步減肥必需達到一定的運動量才能實現減掉多余脂肪的目的。一般來說，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。建議采用慢跑+快跑交替的方式...
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減肥新方法 平衡內分泌輕松瘦身
>>更多推薦：9種方法讓你快速瘦身 1、少吃快餐，遠離毒素 快餐送給女人的是--心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌。 2...
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淡鹽水要怎么喝才有助瘦身
每天一杯淡鹽水 腰圍就縮水。在運動前喝一杯淡鹽水，可以加快腸蠕動，促進代謝排出。 瑜伽+鹽水凈腸術： 清晨，空腹靜坐暝想5-10分鐘，準備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2-3杯，做以下五個姿勢，每個姿勢作六次(...
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減肥后出現肥胖紋怎么辦
很多女性覺得自己身材不夠好，常常選擇十分快速的節食減肥法，然而皮下脂肪快速減少，常常導致皮膚發生皺縮，從而引起貌似妊娠紋那樣的條紋，即我們所說的肥胖紋，這樣的紋路一旦形成，通常很難消除。那么有沒有什么好的方法可以...
