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減肥小怪招讓你輕松甩掉脂肪
1、聚會時，多和小朋友玩一會兒！ 朋友開家庭party，“與會者”不但有俊男靚女，還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧，想瘦身的你，先別熱衷于和女人們一起評論今晚的NO。1帥哥是“他”還是“他”，抓個小朋友“...
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三式動作練就如意美人
現代人老是因為忙碌而沒時間運動，如意美人操平常在家里就可以練習。該操有緊實肌肉與拉長線條的效果，每天堅持，連續兩星期，就可以看到效果。 做操時，要注意呼吸的深度與頻率。做之前最好可以加上五到十分鐘的暖身，甩手晃頭...
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七式水中瑜伽瘦身養氣質
水中瑜伽和水中健身一樣，一般是在1到1.4米深的水池中進行。水中瑜伽能夠鍛煉調整我們體內的腺體、器官、神經、心肺功能，鍛煉外在的肌肉，雕塑身材、培養氣質。 一、樹式控制一式 1.站直，雙腳分開與肩同寬、腳尖朝...
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必看：教你如何只讓胸部“長肉”
維他命Ｅ有助胸部發育 １、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命Ｅ的食物，有助胸部發育。 防止胸部變形 ２、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命Ｃ的食物，可防止胸部變形。 鋅是...
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女性怎樣才能讓胸部更豐滿
你相信嗎?每天只要七個動作就能改善你對自己胸部不滿的現狀。就讓我們一起來行動，跟著以下的方法進行自我大改造，讓自己更加自信! 動作一：正確的穿戴內衣 方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，...
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浴后如何按摩能減肥
在秋冬季節女性都變得很慵懶，寒冷的天氣讓MM們不愿出門運動，而且加上飲食的增加，贅肉便到處橫生，想要在秋季擁有完美身材，不用擔心，以下為你帶來的浴后減肥瘦身按摩法，輕松五分鐘按出窈窕曲線。 胸部按摩法 1.首先...
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懶人減肥法：靠在墻上就能瘦
晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。 幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部也能變瘦。
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小s減肥秘籍 美腿塑身有新招
小S減肥秘籍：獨門美腿招數 在身高上不占優勢的小S，卻擁有著前凸后翹的完美體型，更何況這是一個生過兩胎娃娃的女性身材。這要羨慕死多少年輕媽媽們。 1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。 2、雙腳同時慢...
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你為什么越減越肥？
水是你的好朋友：水能夠讓皮膚光滑美麗，促進體內新陳代謝，可是你依然在想喝飲料時，選擇含有糖份，口感較佳的炭酸飲料嗎？筆者曾見過某些人正餐的攝取量只有一般人的１／３，可是體重卻反而變重，原因就在于他們的飲料都只喝果...
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患有肥胖癥的老人要如何減肥
患有肥胖癥的老人應在醫生指導下，采取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恒定理，每減6．8千卡熱量時，體重可下降1克，以此來計劃膳食，每月減低體重1千克左右為宜，為此應做到以下幾點： 一、堅持鍛煉。 運動能幫助消...
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減肥為何為變成骨質疏松
有些迫切希望自己減肥成功的女性，有時會利用一些“不正當”的減肥途徑。但是這對于女性的身體來說大有不利，調查顯示，一些女性過度減肥后，有骨質疏松的后果，這要引起女性的重視！ 根據醫院的統計，現在因為骨折來醫院的年輕...
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絕經后發福有哪些危害
女性肥胖沒有特殊的年齡界限，不僅在孕產期、哺乳期、青春期容易肥胖，而且在絕經期同樣也是發生肥胖的關鍵時期。在這一時期，肥胖不但是健美的大敵，而且也是健康長壽的大敵。 絕經后的女性，在生理方面有了新的轉折，激素的變...
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肥胖與水腫有什么關系
嚴格地說，肥胖是體內脂肪多的一種表現。但是，許多的肥胖者不僅是單純的體內脂肪增多，而且同時有過多的水分在體內積聚。在生活中，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫。由于穿的鞋子變得緊繃，有些人還說，我一兩天發胖了1公斤...
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肥胖與便秘的關系
隨著社會的進步，從前那種缺少食物的年代已經過去了。人們的生活水平不斷提高，現代人的生活發生了很大變化，食物越來越講究精細，大米加工成精白米，從前的標準面粉變成精白面粉，黑面包變為白面包，紅糖變為白糖……以上3大類碳水...
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五種錯誤的早餐越吃越胖
傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油就上班去了。其實，燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之后，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期使用。 早餐1：燒餅油條 傳...
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冬季減肥喝什么茶比較好
冬季天氣寒冷干燥，許多的人都會多喝水來保健。那么對于在減肥的人而言，喝哪些茶有助于減肥呢？下面給大家介紹冬季減肥喝什么茶比較好，供大家參考。 杜仲茶 對于杜仲茶是我之前沒有聽說過的，但是杜仲茶是一種很好的減肥...
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身體要開始發胖先兆
你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面有六個易于發現的信號，便于你及時發現自己是否開始偏離軌道，并告訴你相應的策略。警惕這些現象，你便可以在體重上升5斤之前采取措施，以免前功盡棄。 1.發現只有一條合身的褲子 ...
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小心 雞蛋這樣吃肯定讓你變胖
錯誤吃法一：與豆漿同食 雞蛋與豆漿同食會降低人體對蛋白質的吸收。豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的...
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減肥如何運動最合適
強度大的運動基本上不消耗脂肪，反而可能增加體內脂肪堆積。 運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑步運動30分鐘，并在運動前后檢測血液中肥胖基因的產物...
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拍打減肥真的有效嗎
想起前段時間的拍打式減肥經歷，北侖的蔣小姐依然心有余悸。減肥中心的工作人員對她又是捏，又是拍，痛得要命。幾次后，贅肉非但沒有減下去，例假竟然不按時來了。 醫學專家認為，拍打減肥缺乏科學依據，愛美的女士需理性看待。...
