-
產后瘦身的三部曲
狂甩肚腩第一步：修復子宮 開始時間：生產3個月后 媽媽們在懷孕的時候，子宮會經受最嚴峻的考驗，它會被胎兒撐到最大的極限，在順利生產后，被撐大的子宮完全空洞下來。如同彈性物質被拉伸后需要一段時間才能恢復，如果康...
-
有益減肥的去油食物推薦
生活中對于自己的身材不滿意的人都會減肥。而減肥有與我們的日常飲食息息相關。那么在我們的生活中，哪些食物去油效果好呢？下面給大家介紹有益減肥的去油食物推薦，供大家參考。 玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素...
-
依靠早餐減肥應注意的事項
人一天的三餐之中，早餐對于我們而言是最重要的。而對于想要減肥的人而言如果能注意好早餐的選擇，就可能達到很好的減肥效果。下面給大家介紹依靠早餐減肥應注意的事項，供大家參考。 1、早飯必須吃，一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝...
-
冬季吃什么減肥 時下最減肥的食譜推薦
一、胡桃粥 原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖。 做法： 1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，并將它浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎。 2、把紅棗切開，去掉里面的核，然后將紅棗肉放進水...
-
強力有效的5大減肥水果
桔子 桔子含果酸和維生素c、維生素a，可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的干燥，達到健膚美容的功效。 桔子皮妙用： 1.將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效...
-
輕松瘦腿不反彈的妙招
瘦腿三部曲： 1、堅持高抬腿運動。 高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認為那是運動員才干的事情，可是當你堅持一段時間后，你后發現越堅持越有精神，越堅持高抬腿動作越標準，腿抬的...
-
腹式呼吸對于身體的好處
腹式呼吸的確可以起到減肥的作用，它有兩大好處：一是可以讓你運動下腹部的肌肉，消除惱人的小腹。剛開始時，每天練習50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法變成你每一天、每一刻的呼吸習慣。 腹式呼吸的確可以起到減肥的作用，...
-
輕松瘦12斤的小竅門
1、一天一定要有一餐正常吃飯。 剛開始減肥，因沒有減肥教練，所以自己都盲目地減。以能吃一頓飯就一頓，就能瘦一點。其實這樣結果，餓得頭昏眼花之后去吃一頓超級餐，所有努力都全功盡棄。 最好每天中午吃一頓正常飯菜，不...
-
7款減肥食物 讓你每天瘦一點
1、紅酒 紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。 2、大蒜 大蒜中...
-
橙子這樣吃排毒養顏又瘦身
橙子除了有美容效果外，對于減肥的功效也是不錯的，而且雖然是和橘子同一類，但是卻不會上火導致長痘便秘，反而還能美容排便清除毒素呢，減肥達人推薦吃橙子排毒減肥法，三款食譜針對不同體質。 橙子減肥食譜 橙子含有大量...
-
1月瘦10斤 史上最強的胡蘿卜減肥
胡蘿卜瘦身亮點 ◎含有紅蘿卜素和維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。 ◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。 ◎不僅能抑制人體進食甜食和...
-
3款胡蘿卜減肥食譜 一天瘦一斤
胡蘿卜瘦身亮點 ◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。 ◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。 ◎不僅能抑制人體進食...
-
胡蘿卜減肥食譜 2周快速瘦5斤
胡蘿卜是世界公認的營養食品，同時也是非常好的減肥食物，對于需要減肥的人來說，胡蘿卜不僅可以有效的控制每餐的食物熱量，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個胡蘿卜瘦身食譜，幫助大家快速減肥。 一、芹菜胡蘿卜碎 材料...
-
豐胸圣品——木瓜燉魚湯
材料： 青木瓜半顆、鮮魚１尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水４碗、鹽少許。 作法： １．先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。 ２．再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽...
-
芹菜好處多 芹菜怎么吃減肥
芹菜的營養及藥用價值介紹： 芹菜的營養價值很高，每百克中含有蛋白質2.6克、鈣160毫克、磷61毫克，其中蛋白質的含量比一般的瓜果菜類高數倍，鈣和鐵的含量比西紅柿高20倍左右。芹菜一般以肥大脆嫩、富有香氣的葉柄...
-
夏季減肥食譜之芹菜香干的做法
準備時間：無 制作時間：10分鐘內 用餐人數：1-2人 芹菜香干的簡介： 香干含有豐富的蛋白質，芹菜據說可以補鐵，兩者搭配，好吃又營養，最重要，還很好做呢。 芹菜香干的食材： 主料：芹菜150g、香干...
-
蘿卜的瘦身食譜
一、生姜白蘿卜湯 經常喝生姜白蘿卜湯可以加強身體的血液循環效率，并且有效的控制食欲。尤其是天氣寒冷的時候，更可以維持身體代謝的穩定性，避免肥胖。首先把生姜和洗凈的白蘿卜切片，蔥洗凈留須。然后把材料放入砂鍋中，加...
-
什么時間吃飯瘦得最快
最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個信號，告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓（其實并不是真的身體需要補充營養），然后啃一堆高熱量的食物，這就是很多人長胖的原因。 ...
-
三款中醫茶方 幫你刮油消脂
茶為什么能輕身呢？這是由于中醫認為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在于此。它清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。...
-
8款水果食譜美容瘦身
1.西瓜銀耳 材料：西瓜、銀耳、冰糖 做法：①銀耳溫水泡發，洗凈，去蒂，撕片，浸在冰糖水中;②將西瓜挖成瓜球，也浸在冰糖水中;③放入冰箱冷藏一會兒，拿出即可食用，或者，不用冷藏也可以食用。 2.香蕉酸奶 原...
