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蜂蜜的10大養生食療方
1、蜂蜜蘿蔔 取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控幹水分，晾曬半日，然後放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後服食。適用於消化不良、反胃、嘔吐、於咳疾少等。 2、蜂蜜鮮藕汁 取鮮藕適量，洗淨，切...
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晃晃悠悠減肥毛巾操 15天瘦臂
別小看一條普通的毛巾，通過特定動作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛煉，長期堅持不僅能塑造美好的身體曲線，還能預防都市白領中常見的肩周病、脊椎病。現在，只要拿起你家裡的小毛巾，就能...
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6個減肥建議 你可以達到任何減重目標
導讀：對於很多女生來說，減肥是一項曠日持久戰。尤其是那些整天坐在辦公室面對電腦工作的OL，沒有足夠的時間運動，並且每天從事低能量消耗的工作，讓她們的減肥計畫困難重重。 偉人說得好，時間嘛，和乳溝一樣，擠擠總會有的。問...
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上班族帶什麼午餐最有營養
一、專家建議 1、上班族自帶菜式的選擇上相對綠色蔬菜來說，茄果、豆角類蔬菜不易變質，微波爐加熱後也不易改變菜肴的色和香。專家不建議上班族午餐帶魚和海鮮類，因為經過微波爐加熱的魚和海鮮很難保持原有的色香味，從外觀上來...
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豆腐最有營養的6種吃法
一、珍菌養生豆腐 原料：珍菌（超市有售，也可用金針菇替代）、鮮筍、豆腐、檸檬。 做法： 1、將鮮筍放入鍋中煮熟，平鋪在盤子上。 2、將豆腐切成10釐米左右的方形，放到鍋中煎至金黃色，鋪在鮮筍上。 3、將珍菌...
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吃姜好處多 吃薑要注意什麼
一、 吃薑要不要去皮？ 有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發揮薑的整體功效。一般的鮮薑洗乾淨後就可以切絲切片。 二、 不要吃爛薑 腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質，它可使肝細胞變性、壞死，從而誘發肝癌、食道癌等。...
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鮮魷魚的營養功效和食用禁忌
魷魚，也稱柔魚、槍烏賊，營養價值很高，是名貴的海產品。它和墨魚、章魚等軟體腕足類海產品在營養功用方面基本相同，都是富含蛋白質、鈣、磷、鐵等，並含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。 魷魚的功效 1、魷...
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午餐之前餓了適合吃什麼
一、午餐前適合吃點什麼 所以，為了不傷害腸胃，又不熱量過剩，上班的時候不妨準備一些水果，如果實在餓得難受，又沒到就餐時間，那麼可以吃些水果，其中蘋果是最佳選擇。喝水也可以增加飽腹感，使你想吃東西的欲望暫時獲得滿足，...
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每天運動十分鐘15天就瘦下來
想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的伸展運動教你如何瘦身，圖解動作一點都不難。快來跟著圖解動作去做伸展運動，享受居家瘦身帶來的樂趣，做個健康美人吧！ 相信嗎?只需十分鐘就能變瘦。不信，那就...
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蜂蜜水早上喝好還是晚上喝好
早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開水，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點： 1、人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分...
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蓮藕變黑了還能不能吃
你可能有過這樣的經歷：用鐵鍋燉出的蓮藕排骨湯一不小心就成了黑黑的墨汁;昨天買回來還潔白如玉的蓮藕剛在廚房裡放了一天就成了包公臉。都說蓮藕是出淤泥而不染，但是為啥在空氣中卻那麼容易變黑呢？ 一、藕為什麼會變黑？ ...
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床上運動輕鬆減掉堆積脂肪
OL一族是肥胖群的主要成員，因為她們久坐辦公室，容易造成脂肪積聚，大腿、手臂、臀部等肥胖是常見之事。眼見自己增胖又無暇運動減肥，相信這是很多MM共同的心聲。那麼，不妨利用起床前的短短15分鐘來運動一下吧。 1、床上翻翻...
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兩年查出四種癌症 生活壞習慣引發癌症
【兩年查出四種癌症】27歲媽媽抗癌之路漫長。在2014年英國女子珍瑪-納托爾經常檢查發現患有卵巢癌和宮頸癌，當時已經為治療費用想破頭。不幸的是，在今年珍瑪又檢查出患有腦癌和肺癌。兩年查出四種癌症，當事人內心已經生無可戀...
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盤點12歲怎麼練腹肌 讓你看起來更Man
平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然後躺下，重複數次。至於次數則可視個人體能來決定。體力較差或久未運動者，可借助於其他幫助，如借助衣櫃抽屜勾住雙腳，或請人幫忙按住腳背，以便起身。另外雙手向...
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有效減脂三步按摩法
用下述方法按摩需堅持每天做，不間斷，同時注意配合控制飲食攝入，增加運動量，使消耗大於攝入，以有效減少體內脂肪積聚，鞏固減肥效果。STEP1：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次。STEP2：然後將兩手置於腹部...
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如舊糾正o型腿坐姿 四個秘訣讓你綻放自己的美麗
腿型好不好看直接影響到了你的整體形象，很多MM都是O型腿，這樣不但十分的難看，還會讓你的腿看起來十分的短。要怎麼才能夠糾正O型腿，讓自己的腿變得又直又長，在這個夏日盡情的綻放自己的美麗。O型腿的判別1.站在鏡子前時...
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肱二頭肌和肱三頭肌是哪個位置的 5組鍛煉方法教你健身
肱二頭肌位於上臂前側，整肌呈梭形。肱二頭肌有長，短二頭故名。 肱三頭肌（gong san tou ji）在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，其英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭：一...
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最適合女性的6種運動(圖)
運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場、滑冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑水冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，...
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辦公室瘦肚子動作有哪些 6個動作助你減肥
女性朋友們在盡情享受BBQ、Beer Garden、露營、海邊、游泳池等歡樂的戶外活動的同時，也能「防曬做得萬無一失，例行的肌膚保養更是完美無缺！」。也是，人和人見面時，第一眼看到的就是臉和肌膚。夏秋衣著單薄，沒...
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三套方案7日打造骨感美人[圖]
7天的時間，該如何將自己恢復到窕窈身行？以下介紹A、B、C一套三組減肥方案，讓你7天后變成骨感美人！ 7日瘦身A計畫 對於每天坐在辦公室裡動動手指頭就能工作的女孩子來說，運動可謂是一件遙遠而又不情願的事情。但是，若想在...
