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三個瑜伽小動作 懶MM輕鬆瘦腰
懶MM們喜歡躲在室內，長時間的缺乏運動，這時你會發現自己已經腹贅肉橫生，腸胃觸動慢了。同時由於飲食結構的不合理，便秘也困擾著你。下面推薦3個適合懶MM的瘦腰瑜伽動作，幫你輕鬆解決這些問題。 二.脊柱扭轉式 1、坐...
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有什麼辦法可以瘦臉瘦下巴的 六種方法小竅門助你快速瘦臉
瘦臉的方法有很多，但是很多人不知道有什麼方法可以瘦臉，是非常快速並且有效的。在此為您總結了六種快速瘦臉方法小竅門： 一、飲食瘦臉法 想瘦臉不一定要節食，在日常的生活中，多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強烈...
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你會洗水果嗎 常見水果的洗法
1、葡萄 葡萄表面有一層白霜，還粘附著一些泥土啊，手重了洗爛，手輕了洗不掉，怎麼辦？ 清洗方法：把葡萄放在水裡面，然後放入兩勺麵粉或澱粉，不要使勁的去揉它，只需來回倒騰，然後放水裡來回地刷篩洗，麵粉和澱粉都是有粘...
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爬山可以瘦臉嗎 11種小妙招教你輕鬆瘦臉
網友提問：爬山能瘦臉麼？專家解答：爬山還是有一點效果的，因為爬山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消...
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早晨最不該吃的三類食物是什麼
白領清晨最不該吃的三類食物 一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響...
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如何瘦大臂下贅肉圖解 四種簡單的方法甩掉肉肉
這裡告訴你四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷! 第一種瘦手臂妙方： 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由...
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只要60天 實現萬人迷長腿
[導讀]女人的雙腿可以顯示高雅的氣質，也能體現出女人的精明和幹練。想要擁有令人羡慕的美腿真的不是一件難事，只是需要一點精力和時間，從現在開始，預備，起！ 大腿局部減瘦，拒絕笨重“象腿” 解決小腿煩惱 按腿型對號入座 ...
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吃土豆好嗎 土豆的功效與作用
土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的的食物之一，土豆有五大功效！ 功效一：土豆能留住歲月的腳步 土豆有營養，是...
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怎麼快速瘦手臂和肩膀最有效呢 讓你輕鬆甩掉贅肉的技巧
瘦手臂 方法/步驟 1、揉燃法左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的迴圈，改善手臂水...
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吃番茄好嗎 番茄的營養價值
中醫認為，番茄性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒功效。對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病症有較好的治療效果。在炎熱的夏天，人們食欲減退，常吃些糖拌番茄、番茄湯，可解暑熱，增進...
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床上瘦手臂的瑜伽動作 兩個瑜伽動作趕走拜拜肉
手臂是一個女生最纖細最優美的地方，就算你全身都很苗條，但是只要手臂粗，就會顯得很沒有氣質，下面我們教你如何瘦手臂。肩膀繞圓圈瑜伽功能：活絡肩胛關節，避免五十肩及運動傷害，有效瘦手臂。1、 雙腿盤坐在地，雙手指尖放在...
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吃香蕉的好處 香蕉的功效與作用
香蕉的營養價值——香蕉可當早餐、減肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當...
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吃玉米好嗎 玉米的營養價值
玉米 玉米，又名包穀、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素等營養物質。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比，...
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介紹男人瘦大腿的最快方法 運動瘦腿最有效
大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。大腿前側：同上...
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瘦腿5部曲 打造模特般美腿
粗腿MM們的福音來了！還擔心沒法穿短裙麼？粗腿也可以通過後天的努力來改變的哦！今天小編為大家準備了5招瘦腿運動，只要MM們跟著小編來練習，就能夠瘦出模特般的修長美腿哦！ 一.半蹲前行 1.在一個寬敞的地方，兩腳分開...
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喝牛奶好嗎 牛奶有什麼營養價值
牛奶 每100克牛奶中，含有脂肪3.1克、蛋白質2.9克、乳糖4.5克、礦物質0.7克、生理水88克。這些營養在我們的生命中都佔有重要位置。 牛奶中的脂肪營養價值非常高，其中的脂肪球顆粒很小，所以喝起來口感細膩，...
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怎麼樣才能長高瘦腿 5種方法輕鬆變女神
現實生活中有很多女性朋友，相貌很好，身材很好，但是總讓人感覺到哪裡有點點不完美，那就是腿不夠修長，給美麗減了分。那麼怎麼樣讓腿變長呢？下面就讓我為大家介紹，如何讓腿變長的方法吧。工具/原料 營養素區裡的“減肥元素”...
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喝優酪乳好嗎 優酪乳有什麼營養價值
優酪乳的營養價值 一、優酪乳比牛奶營養更豐富 優酪乳由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。 ...
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10分鐘妙招，成就修長美腿
又到了身材大比拼的季節，看著令人眼花繚亂的春裝上市，是否心動不已？看著自己並不纖細的腿，是否煩惱不已？安全有效瘦腿妙招，不反彈，跟偶一起做！ 準備好要用的到的寶貝，瘦腿精油和燃脂霜，還有刷子和刮痧板哦。 成就魔鬼身材...
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吃紅棗的好處 紅棗的營養價值
大棗，又名紅棗、幹棗、棗子等。大棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱。 大紅棗的營養價值 1、大棗富含的...
