-
10條健康飲食小常識
1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。 2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。 3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。 4 多吃些纖維食物 5 吃速食麵的時候，先用溫水來洗淨速食麵，攪拌後倒掉...
-
輕鬆減肥的方法 溫和茶飲成功減掉小肚子
腰腹是影響女性身材的部位之一，腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。脂肪因距離心臟較近，又容易進入血液迴圈造成危害。因此當腹圍在90～100釐米以上或腹圍與臂圍的比值女大於0.85時，腹部的脂肪就算厚。腹部長肉讓很多女性都比...
-
飯後宜做和不宜做的事情
1.飯後吃水果 很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等...
-
感冒了怎麼辦 如何預防感冒
感冒，是一種傳染病。多因氣候變化，人體抵抗力減弱時為病毒感染所致。同時也是一種自愈性疾病，所以有人戲稱感冒吃藥七天就好，不吃藥一星期可自愈。雖然感冒不會給人致命一擊，但也不能忽視，如果感冒長期不好，容易引起其他疾病，...
-
小編提醒：八種無效飲食減肥法不可嘗試
提醒錯誤減肥1：攝入的熱量越少，減肥就會越快真相：幾乎每個人都非常清楚，熱量的控制是最基礎的減肥方法，但是不是吃得少就能瘦？如果你每天攝取的熱量低於身體所需的熱量，如每日攝入的總熱量低於800到1000卡路里時，身體的...
-
小腿抽筋怎麼辦 小腿抽筋的原因
下面給大家總結一下小腿抽筋的原因： 1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉。準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣得讓人疼醒。 2、肌肉連續收縮過快。劇...
-
魚刺卡到喉嚨怎麼辦
魚刺卡喉嚨的處理方法 魚刺卡喉嚨的處理方法如下 1、吞咽橙皮魚刺鯁喉時，可剝取橙皮，塊窄一點，含著慢慢咽下，可化解魚骨。 2、用維生素C軟化細小魚刺鯁喉，可取維生素C1片，含服，徐徐咽下，數分鐘後，魚刺就會軟化...
-
決明子的功效與作用有哪些
決明子的功效與作用 1、 降壓：水浸劑和乙醇浸液對麻醉狗、貓、兔均有降壓作用。 2、 抗菌作用：決明子醇提取物對葡萄球菌、白喉桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、大腸桿菌均有抑制作用，而水提取物則無效。 3、 抗真菌：...
-
喉嚨癢咳嗽怎麼辦
喉嚨癢咳嗽的原因 1、 風熱犯肺。咳嗽，咳聲粗亢，痰稠色黃，咯痰不爽，伴有發熱惡風、頭痛汗出、咽幹口渴、鼻流黃涕，舌紅苔薄黃，脈浮數等。治宜疏風清熱、宣肺止咳。可選用羚羊清肺丸（由羚羊角粉、浙貝母、大青葉、桑白皮、...
-
男人最愛的美乳女星 陳喬恩34D與楊冪36D大PK
陳喬恩陳喬恩最近在網上曬出一組自拍照，引來無數粉絲熱議，紛紛贊她是童顏巨乳，已經年過30的陳喬恩保養得當，從剛出道的Acup完美升級到34D豪乳身材，宅男們又要噴鼻血咯！蒼井空我們蒼老師的美胸自然是人盡皆知，成為很多年...
-
巧克力的7大抗病功效
抗病功效1：預防感冒 英國研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可哥堿有益神經系統健康，止咳功效勝於普通的感冒藥。 抗病功效2：降低血壓 德國科研人員對44名健康成年人的調查表明，每天...
-
電腦族吃什麼好 電腦族飲食禁忌
電腦工作者飲食指南：利用電腦完成工作、進行娛樂的人越來越多，電腦被很多的人們需要著，電腦在給人們帶來方便娛樂的同時，也對人體健康有一定的副作用，因此，辦公室中的電腦族應通過合理的膳食來調理身體，那麼電腦一族的飲食禁...
-
長期熬夜怎麼辦 熬夜吃什麼好
很多人都有熬夜的經歷，熬夜的危害有很多，所以沒有必要的話還是不要熬夜的好，那麼有些人的工作是需要經常熬夜的，那麼經常熬夜吃什麼好呢？來看看吧。 熬夜者飲食指南： 通常情況下，人體腎上腺皮質激素和生長激素是在夜間...
-
運動減肥必須持之以恆
運動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運動減肥必須持之以恆，走一小時的路或台大運動場慢跑十二圈 (半小時) 才能把它燒完，這是運動 減肥 的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，...
-
夏季的減肥計畫
一年四季中，夏季實際上是人消耗能量最多的季節，故夏季是最容易實現減肥目標的好時機。? 但夏季減肥也不是胡來的。一定要注意制定科學的減肥計畫，包括：藥物調理計畫、飲食計畫、鍛煉計畫和時間計畫等。? 一、藥物調理計畫 現在...
-
空腹跑步更有利於健康？
問：空腹跑步到底是對還是錯？ 答：據有關專家研究發現，空腹跑步會增加心臟、肝臟的負擔，易出現心律不齊等現象。運動需要能量，平時人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物。空腹運動，如晨起慢跑時，主要的能量來源就...
-
簡易按摩操 想瘦哪就瘦哪！
春季已到，讓很多MM又愛又恨的夏季也會轉眼到來。還在為你沒有減掉的贅肉愁眉不展麼？不想再做沙發土豆?快來學習簡易5組瘦身運動，瘦頸，瘦手臂、瘦腿、收腹，一次搞定，助你一臂之力趕在夏天來臨之前健康恢復窈窕曲線。你也可以成...
-
吃魚時魚刺卡到喉嚨喝醋對嗎
問：魚刺卡住喝醋對嗎？ 答：不少人都有在吃魚時被魚刺卡住喉嚨的經歷。習慣性的做法是喝幾口醋，或者吞幾口米飯、饅頭，從而把魚刺帶下去。然而，這樣盲目處理不僅無濟於事，而且還很危險。 喝醋的方法並不能真正起到軟化...
-
空腹吃糖好還是不好
許多人都有在疲倦或饑餓時吃塊糖或巧克力的習慣，但是，空腹時吃糖會損傷體內的各種蛋白質吸收，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越嚴重。 空腹不宜吃糖主要基於兩方面原因： 一是當人空腹時吃糖，糖...
-
睡前四套運動 減肥效果好
導語：生命在於運動，活著就是折騰。對於減肥的女性而言，減肥就是運動，運動就是折騰。對於繁忙的都市OL而言，白天運動的時間總是沒有。其實，我們不妨將運動的時間放在睡前。睡前折騰一下，不但可以瘦下來，還能讓你睡得更好哦。下...
