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緩和運動輕鬆減肥
“和緩的”運動定義為一個小時消耗大約200卡路里的運動。這些卡路里可以增加和積累。資深體重管理專家金山說。舉例來說，如果你每天干20分鐘的家務活，一周幹三次，那就能積累一個小時的活動，燃燒了200千卡(837千焦)...
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清晨輕鬆快樂減肥無負擔
現代人工作忙碌，生活節奏快，想減肥又找不到特定的時間去健身，其實不用那麼麻煩，對於忙碌的上班族，每天早上起床後的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛煉時間。 身體仰伸： 站立，雙臂上舉，像伸...
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最新的無饑餓減肥方式
你從沒暴飲暴食嗎？你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎？脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。 節食與極端節食 人活著，靠什麼？...
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甜而不膩日系超自然氧氣美妝
[導讀]金色的秋季自然需要美麗的妝容去與之相輝映，雖說濃重的性☆禁☆感妝正當道，可還是有一些個女生或者OL覺得不太適合自己的風格。不妨學學日系雜誌最新美妝，保證你美麗加倍，絕對是甜而不膩哦！ 印象加分好感妝 印象加分好感...
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8個控制體重小秘方
1.每餐慢吃細嚼：這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。 2.切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也是會長胖的主要成因。 3.切忌快速減肥：快速減肥成功後...
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通透美妝 應對冬季4種不同場合
[導讀]天氣越來越冷，MM們出門一定是帽子圍巾把自己裹得嚴嚴實實，四款春天味十足的清透妝容能夠在萬物蕭條的嚴冬十分帶來一絲暖意。 派對狂歡妝 1. 與膚色相近的粉底霜打底，均勻膚色。 2. 冬天外出時也要塗抹防曬...
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睡姿影響女人的相貌和身材
帶胸罩入睡 胸罩對乳☆禁☆房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺癌。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺癌的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳☆禁☆房長時間受壓，淋巴回...
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夏季減肥的天時地利
夏天人們的新陳代謝比較高，此時再配合一些科學的力量訓練會給你帶來意外的收穫。 當天氣炎熱時會抑制食欲。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想“大餐一頓”。可能會每隔一會兒吃一點兒東西，而且會以水果蔬菜為主。其實這正是健康...
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簡單4步 讓你的眼睛電力十足
[導讀]一個人的狀態好壞，首先表現在眼部。很多MM常常遇到眼部浮腫的問題，要怎樣才能巧妙的“偽妝”呢？趕快試試咖啡色眼影吧，只須簡單4步，相信暖暖咖啡色一定會讓你眼睛瞬間電力十足！ 2、深色眼影加深輪廓
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超自然！4步驟假睫毛隱形內貼法
還在單單靠刷睫毛膏來營造濃密纖長睫毛？已經out了！現在是假睫毛的天下！還在為粘貼假睫毛繼而擔心翹頭翹尾不夠自然？同樣out！現在為大家隆重介紹這一款超自然的心機假睫毛內貼大法，貼假睫毛不再是難題！
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熬夜也能輕鬆上妝 肌膚一樣水嫩
導讀：熬夜、通宵，疲憊的肌膚往往會呈現乾燥、暗沉、粗糙的狀態。這個時候上妝的話，易脫妝、伏貼度不夠的問題就會無限放大。你還在為這個問題苦惱嗎？想不想知道熬夜也能輕鬆上妝的秘訣呢?那就趕快來看看小編為你公開的秘法大搜羅吧...
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告知 男性也可適當的吃零食
採購年宵食品的時候也可以以“進補”為基調，那麼就不必要大陣勢地煲老火湯、燉補品。 中醫說：“腎是先天之本”，腎也是一切活力的源泉，所以男士們補身應以補腎和補氣為主。 1、花旗參糖去虛火65元/斤清熱降虛火的花旗參糖...
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入冬飲食減肥的三大注意
首先早飯要吃好。人體最大消耗是在上午。 由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。 長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠...
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便秘吃什麼好 吃這8道菜潤腸通便
推薦食療方 （1）參須珠貝茶 藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7．5克。 調料：冰糖適量。 做法：①將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。②碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。③最後加...
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明星示範假妝術 不整容也能大變樣
不用動刀，單眼皮也可以變成雙眼皮，不用天生的血統也可以有Anglebaby般的混血美感，不用天天去理髮店也可以有範冰冰的百變造型，今天我們就來學習一下，明星變身絕技，不用整容也可以變美。 明星人物：蕭亞軒 Ange...
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冬季越吃越瘦的15種食物
1、蘋果 一天一蘋果脂肪遠離你。為什麼這麼說呢，主要是因為蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維，可以有效的增加飽腹感。同時蘋果中含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身...
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10種蔬果潤腸通便告別便秘
1、香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。 2、蘋果 蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日...
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哪些食物吃多會變胖
問題1 吃“油”太多 脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品說白了就是少吃油，油用醫學術語稱之為“脂肪”，植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪還存...
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傳周傑倫昆淩預支蜜月 緋聞女友美妝PK
據臺灣“蘋果日報”消息，32歲的周傑倫與18歲混血嫩☆禁☆模昆淩8月同赴法國親密摟肩照被曝光，戀情浮上檯面。昨又遭讀者爆料，他帶周媽與昆淩同游日本東京的原宿竹下通。從昆淩至少2次與周媽出遊扮孝媳看來，顯然已獲周媽認可。昆淩經...
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蜂蜜減肥 一周減5斤
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。 吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%...
