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秋季男性滋補的7大營養佳品
第一水果：梨 梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋...
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芊芊玉腿按摩術 一周減3cm
OL真是傷不起呀！每天都坐在辦公室的椅子上，感覺下半身越來越難瘦。其實只要找對瘦腿方法一切沒問題！下麵的腿部按摩，一周內讓你下半身狂瘦3cm。 芊芊玉腿按摩養成術 1、坐在地板上，以雙手按摩大腿 雙手環抱大腿，以大拇...
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讓男人不在發膘的幾招
男性微胖，不易發覺，而經常練習下列“准”減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展： 1. 木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向...
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優酪乳怎麼吃才能減肥？
推薦：這樣減肥你註定要失敗 最瘦腿的10種果蔬 哪種優酪乳熱量最低? 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 優酪乳...
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1天瘦1斤 甩掉肥肉變女神
小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿蔔還可以促進消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒。 小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔，可消食、解毒、利尿，促...
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蜂蜜要怎麼吃才能減肥？
早餐：蜂蜜綠茶一杯 綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機...
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冬季運動減肥的六大誤區
冬季運動減肥的六大誤區 誤區一：連續做仰臥起坐和側彎腰運動 仰臥起坐適於增強腹部肌肉，用來減少局部脂肪是不可能的。通過鍛煉可以起到一定的減肥效果但對某些特定部位而言則收效甚微。因為人體中天生就有一些儲存脂肪的部...
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減肥瘦身湯 吃出好身材
七日瘦身湯有效果嗎 七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到...
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辣媽堪比少女 瘦身餐曝光
[導讀]近日，臺灣41歲的辣媽張婷媗爆紅網路。單看她的照片，白嫩而緊致的皮膚，曲線畢露的火辣身材，再加上富有青春氣息的打扮，你能看得出來她是育有兩個孩子的41歲女人嗎？她一出現，就完敗了韓國辣媽鄭多燕，日本仙妻水谷雅子...
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秋冬減肥要避免哪些
1.不吃飯： 你可能認為攝入極少的熱量可以讓自己即將受到的傷害降到最低，可你事實上卻是在儲存脂肪。情況是這樣：如果你一天不進食，那麼身體就會自動調節，進入生存模式，用以應對饑荒。新陳代謝的速度下降，身體開始節約能量...
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瘦身一級棒的9種食物
1.檸檬 人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊...
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揭密春季運動的五大誤區
春季運動五大誤區 春季天氣轉暖激發人們健身熱情，但人們對於健身存在不少誤區，不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的，白浪費時間，還可能影響身體某些部位健康，比如容易把某些部位的 肌肉練偏了，後期難以改善。...
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地瓜減肥食譜排毒瘦小腹
地瓜為鹼性食品，含豐富纖維質，不僅能增加飽足感，更能促進腸胃道蠕動，促進排便。糙米含豐富纖維質，幫助排便，預防便秘。洋菜為低熱量且高膳食纖維食物，也能增加飽足感。 一、地瓜濃湯 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、...
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秋季滋補：7款瘦身湯吃出好身材
[導讀]深秋來臨，我們的身體需要濃濃的滋補湯來抵禦寒冷的天氣，然而嘗盡美味的同時是不是也希望自己的身材變得更加纖細呢？七從週一至周日每天1款美味手把手教你製作，讓你樂在其中！ 酸辣湯 食材： 豆腐100克、木耳5...
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不節食不花錢的減肥方法
瘦臉：以小臉為目標! 道具：筷子 方法：在兩槽牙處插入筷子，用力持續咬住20秒。仿佛要把齒痕留在筷子上一樣，用力咬住，可收緊臉部線條。 次數：20次為1套，共3套。 道具：發帶 用發帶包住臉，以防錯位。 嘴...
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冬季養胃必喝7款滋補湯
冬季養胃滋補湯 冬季，由於寒冷氣候的刺激，人體的植物神經功能易發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律也會被擾亂，容易引起胃病復發。患有胃病的人，此時應注意保暖，並適當喝些湯水來養胃、暖胃。 1、黨參鱅魚湯 材料：黨參、...
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7個簡單有效的瘦身方法
吹氣球減肥法： 你只需花費一點點錢買氣球，然後，每天吹10個。酷吧?想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在...
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讓你從頭瘦到腳的小妙招
第一天 擠壓耳前穴瘦臉 耳前穴位于耳朵前方，即最裡邊剛剛沒有牙齒的地方，有著促進臉部血液迴圈的非常有效的穴位。經常按摩不但可以讓臉部緊實、變小，還能有效延緩衰老。 洗完臉，握起拳頭，用手部關節最硬的部位，一下...
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5個錯誤減肥方法 讓你越減越肥
身上的贅肉不是一天就形成的，要找准原因並糾正方法才是最為關鍵的，下面小編就為大家總結出越減越肥的減肥誤區。 1、過度節食 很多人以為吃更少的東西或者乾脆不吃，是減肥的最快方法。其實不然，當身體無法長時間忍受嚴重的饑餓...
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男性冬季養生吃什麼水果好
水果養生是男人養生的重要內容，水果養生受季節性影響比較大。所以冬季男人養生的水果也有應符合冬季的季節特點。那麼男人冬季吃什麼水果養生呢？ 蘋果 蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的...
