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把握年後瘦身黃金期 kimiko教你下半身這樣瘦
跳繩減肥？8個月瘦22公斤小call的下半身還蠻胖的，這讓她很煩惱，在節目中她和我們分享了“super junior厲旭的明星減肥法”----連續跳繩八個月，狂瘦22公斤，再搭配合理的飲食，聽說晚上只吃青菜，讓後整個人...
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男人吃姜能補腎壯陽嗎
男人吃姜能補腎壯陽嗎？ 姜是助陽之品，男子不可百日無姜，薑有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、興奮人體多系統的功能，還能調節男性前列腺，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。乾薑比新鮮的姜好，溫中散寒，健胃活血，可治療腎...
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女人快速減肥小妙招 四個易瘦體質減肥法
女人快速減肥小妙招多喝溫開水女人多喝溫開水不僅僅是體現在養生上，而且對於減肥有著相當大的作用。首先喝溫開水能提高體內代謝，加速脂肪燃燒。而且養成在飯前喝一杯溫開水的習慣能降低食欲；其次喝溫開水有助於排便，特別是在洗澡後...
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讓男人健康強壯的8種食物
1.綠葉蔬菜 綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。 2.紅薯...
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瑜伽鹽水減肥卡通步驟詳解
還在為腰上的游泳圈煩惱嗎？現在為你介紹一個瑜伽+鹽水清腸的減肥密招，原理是早上起床後空腹猛灌3L鹽水，利用水的衝力把宿便排出，達到排毒減肥的作用。 瑜伽+鹽水淨腸術步驟詳解： 清晨，空腹靜坐暝想5－10分鐘，準備一瓶淡...
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吃白果可以減肥嗎？
白果(幹)的熱量和減肥功效 別名：銀杏 熱量：355 大卡（100克可食部分） 分類：堅果種子，樹堅果類 白果，學名銀杏，又稱"公孫果"，為銀杏科落葉喬木銀杏的乾燥成熟種子。銀杏樹，又名白果樹、公孫樹，是世界...
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每天只需一招，冬季不囤膘
冬季減肥跟其他季節不一樣，由於天氣寒冷，血液流通緩慢，人體新陳代謝減慢，因而只坐在辦公室裡的美眉更容易積蓄脂肪和贅肉，想要開春擁有勻稱健康身材，運動才是冬季減肥的最好方法哦！每天練好一個姿勢，來年身材超級棒！ 週一 ...
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一周中藥減肥餐 健康又瘦身
中藥，一直是醫生們所推崇的減肥佳品，然而許多人卻不知道要如何把中藥結合到日常的飲食中。教你新鮮減肥辣招，中藥減肥餐，將中藥結合到一日三餐中，讓你在吃好的同時，不知不覺減掉肥肉。 週一：枸杞消除週末水腫，打造一周新氣象 ...
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吃南瓜子可以減肥嗎？
南瓜子仁的熱量和減肥功效 別名：白瓜子、南瓜仁 熱量：566 大卡（100克） 分類：堅果種子，種子類 南瓜子生吃、熟吃都可以，它有殺蟲和治療前列腺疾病的食療作用。 營養價值 1. 南瓜子具有很好的殺滅血...
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吃芝麻籽可以減肥嗎？
芝麻籽(白)的熱量和減肥功效 熱量：517 大卡（100克） 分類：堅果種子，種子類 白芝麻為胡麻科植物脂麻的種子。白芝麻具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、後味香醇等優良品質。白芝麻及其製品具有...
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7個清腸道排毒減肥法
便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物哦！ 為什麼會便秘： 便秘是指由於...
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男人吃什麼聰明又強壯
1.火雞胸脯 建議：每週進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。 每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅（能促進細胞生長）和“抗癌元素”硒。麻塞諸塞州的...
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減肥3秘訣 迅速瘦腰不是夢
信嗎？水桶腰、水腫腰什麼的即將成為歷史。只要掌握以下三種瘦腰方法，並在飲食上多加功夫，迅速瘦腰2cm很輕鬆！ 清晨瘦腰法 運動是最有效快捷的瘦腰方法。美體師建議早晚做適量運動，有助於長期鞏固效果。 每天早晨睜開眼睛...
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男人必知:更年期要怎麼調理呢？
>>更多推薦：男人壯陽食物大薈萃 大多數男人以自尊心、意志力和責任感支撐自己度過這一時期，雖然內心非常痛苦，但是不至於發生偏差，出現家庭危機或事業失敗等惡果。至於那些除了“問題”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭...
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吃松子仁可以減肥嗎？
松子仁的熱量和減肥功效 別名：海松子、新羅松子 熱量：698 大卡（100克） 分類：堅果種子，樹堅果類 松子，又叫羅松子、海松子、紅松果等，為松科植物紅松的種子。唐代的《海藥本草》中就有“海松子溫胃腸，久服...
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男人更年期吃什麼調理
男人更年期吃什麼調理： 淡菜 淡菜含有很豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及碳水化合物等營養，而且這些營養遠遠超過黃魚的含量，有補肝腎、益精血的作用。《本草匯言》說：“淡菜，補虛養腎藥也。”清王孟英亦雲“補腎，益血添...
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吃香榧可以減肥嗎？
香榧（熟）的熱量和減肥功效 別名：香榧、赤果、野極子、榧實、羆子、玉杉果 熱量：618 大卡（100克可食部分） 分類：堅果種子，樹堅果類 為紅豆極科植物榧的種子。果實大小如棗，核如橄欖，呈橢圓形，富有油脂並...
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浴後瘦身操，懶mm的妙方
早春天氣寒冷，不想去健身房運動，更不想去戶外，怎麼能瘦下來？下面和大家分享一套浴後減肥操，雖然簡單，但又有著想像不到的效果哦!讓你輕鬆擁有健康苗條身材。每天洗澡之後運動30分鐘，就可以帶動不同部位一起運動，消除脂肪哦。...
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男人心理問題該怎麼辦
中年人要經歷“三十而立，四十不惑，五十而知天命”這一過程的艱苦磨煉。中年人心理上處在成熟的時期，但肩負承前啟後、繼往開來的社會重任。但長期持續承受高強度的精神緊張壓力，會使其身心疲勞。如果未得到及時的調整，久而久之...
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15天快速瘦腹減去肚腩贅肉
很多人白天上班8個小時都是坐著，沒有時間去運動鍛煉，肚子就這樣長出來了，要怎樣減肚子上的贅肉呀?其實坐著也能減肚子!小編與你分享5種減肚子方法，簡單地調整坐姿，15天速減肚子! 很多人白天上班8個小時都是坐著，沒有時...
