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吃蒜增男人味 最健康的大蒜食譜大全
英國兩所大學找來42名男子，分別食用不同劑量的大蒜和不吃大蒜，隨後收集他們的腋下汗腺分泌物，拿給女性聞。結果發現吃了大蒜的男子比不吃大蒜的獲得更多青睞，而吃越多大蒜的男子，腋下分泌物越有男人味，女性也越喜歡。 大...
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夏季4大最狠最快的減肥方法 瘦到尖叫
1、牛奶蘋果減肥餐，1月可瘦15斤第1天：只吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口吃。第2天：全天只喝牛奶或優酪乳，共1000毫升分成6、7份喝。第3——4天：恢復正常飲食。4天為一週期，堅持1個月。切記：蘋果日斷水，基本...
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晨起不能立即刮鬍子 男性刮鬍子有學問
注意！男人刮鬍子最不適宜的時間 1、早上起來不能馬上刮鬍子 早晨起來確實不應急著刮鬍子，否則，可能不到下午就會長出新鬍子茬兒了。最好起床20分鐘後刮鬍子，才能保持一天的面部清潔。這主要是由於剛起床時，經過一夜的...
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夏季喝什麼飲料減肥最健康
炎熱的夏季，難免讓人汗水漣漣。出汗一多，身體就容易脫水，應該大量補水，避免體液的濃縮。很多研究證實，在缺水的時候，人體容易疲勞，注意力難以集中，工作能力明顯下降。對於老年人來說，缺水還是不少疾病發作的誘因之一。 然...
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怎樣減掉體脂不復胖 達人教你兩招狂甩15斤贅肉
剛開始減肥的時候，我真的很用心在做運動，每天每天騎一小時室內腳踏車，加上蹲50下練大腿，這兩個運動的效果都很好。再者，我要極力推薦的減肥運動就是“快走”，它是很有效的消脂運動。我跳了一段時間的鄭多燕，手臂線條得到了明顯...
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越吃越瘦的秘訣有哪些
我們都知道，減肥的根本方法是控制飲食和增加體力鍛煉，但是對於很多人來說，並沒有時間去運動，那麼你知道，在日常生活中，如何越吃越瘦嗎？我們現在就一起來看看。 餐前的準備 1、餐前喝湯 喝湯可使胃不感到饑餓，也可以...
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男人抗衰老十個妙招 緊跟年輕的步伐
妙招一：每晚睡眠7小時 一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。 妙招二：以內養外，美從吃喝而來 皮膚是由細胞構...
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夏季香蕉豆漿的減肥法
香蕉豆漿減肥法原理 香蕉豆漿飲品符合了現代女性減肥瘦身的3個要領：卡路里攝取低、飽腹感強、營養均衡。加速新陳代謝，燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會愛上它。 香...
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夏季怎麼安排飲食減肥方法
又到了秀身材的夏季了，看看別人的線條再看看自己臃腫的身體，再不減肥您就沒選擇的徒傷悲了!快來看看小編為您介紹的減肥食物吧! 1、蘋果、葡萄柚、脫脂 牛奶 減肥法 蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性...
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睡前3個瘦腰小動作 一周後讓你秀出小蠻腰
動作一、臀部不突出的緊縮平躺在地面，抬起雙腿，膝蓋彎曲，但是你的小腿必須是與地面平行的。雙手交叉放在你的胸前，手掌搭肩成一個X型，慢慢抬起頭，讓你的肩膀到後背和地面成30度的角。記住，頭部是不能接觸到地面的，慢慢呼氣，...
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夏季趕走肥肉的6大減肥蔬果
生活中，幾乎每個女生都曾奮鬥在減肥的前線上，但是卻又一個一個的戰敗而歸，究其原因，就是不能抵抗住美食的誘惑。現在，我們就來看看，如何邊吃邊減肥吧。 1、瘦臉冠軍--西芹 西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹...
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食物巧搭醋讓你月瘦20斤
生活中你常常會發現，有些人吃一點點就會發胖，而有些人狂吃也不會長肉，其實這並不只是體質的問題，食物搭配也是一個很重要的原因。現在我們就來看看，食物搭醋是如何減肥的吧。 喝醋減肥法的原理 我們平時吃的食用醋，它屬於...
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減肥的五大飲食減肥竅門
1.一日三餐要講究六大元素的平衡 六大元素：蛋白質、水、澱粉、纖維素、礦物質、脂肪。減肥不吃肉是錯的，肉類有優質的蛋白質，因此必須攝取蛋白質，使其在身體內轉化成能量，使身體正常運轉。肉最好是豬肉、羊肉，而且做法避免...
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最簡單的主食減肥方法
最簡單的減肥食譜：主食減肥方法 把熟的米飯、饅頭放入冰箱，在2-4℃條件下保存一段時間，其中的澱粉就會變成不易被人體吸收的減肥食品。 主食減肥的原理 澱粉在60-80℃下， 在水溶液中溶漲、分裂，形成均勻糊狀溶...
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幫你快速減肥的纖維果蔬
夏季已經到來，怎麼樣能夠快速瘦身是女生們最發愁的問題，其實減肥並不難，現在我們就來看看哪些纖維果蔬可以幫助你快速瘦身吧。 韭菜 韭菜內含豐富的纖維素，能有效擴張血管，降低血脂，促進腸蠕動，通利大便，排出過多的營養...
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分解脂肪效果驚人的減肥蔬果
對於吃貨們來說，飲食減肥法可謂說是最完美的，那麼選擇飲食減肥的你知道哪些蔬果可以幫助你分解脂肪嗎？現在我們就來一起瞭解下吧。 韭菜 內含豐富的纖維素“揮發油”能有效擴張血管，降低血脂，促進腸蠕動，通利大便，排出過...
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減肥的人不能吃米飯嗎 小編揭曉這些減肥迷思的真相
吃米飯真會發胖嗎？引起肥胖的原因是因為你攝入的熱量比你消耗的熱量要多，所以剩餘的熱量只好轉化成脂肪藏在身體裡。米飯的熱量其實很低，它除了含糖之外，還含有一定量的蛋白質，最主要的是它的脂肪含量很低。適量的吃米飯是不會發胖...
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生吃蔬菜享瘦又健康
1、黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分...
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甩掉粗腿很簡單 長按七個穴位輕鬆變美腿
1、血海位於後膝窩往上約三指的凹陷處。瘦腿效果：消除大腿和小腿水腫，雕塑腿部曲線。2、委中位於膝蓋後方正中央的膝窩處。瘦腿效果：促進血液迴圈，改善腿部腫脹，美化腿部線條。3、承筋位於小腿後方（小腿肚）最胖的位置。瘦腿效...
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5款低熱量飲料助你夏日瘦身
瘦瘦瘦！這幾乎是很多女生每天都咆哮著嚷出的口號，那麼炎炎夏日，到底怎麼樣做才能快速瘦下來呢？不如試試把你愛喝的飲料換成這些吧。 1.把汽水替換成蘇打水 要想戒掉喝汽水的習慣確實有些難度。 無論是在加油站，雜貨店...
