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牛奶打造白嫩肌膚秘密 自製牛奶面膜配方大全
牛奶打造白嫩肌膚秘密 自製牛奶面膜配方大全 很多美眉都會有在家自己DIY面膜或者是保濕品之類的，不僅是安全高效之外，還能節省很多錢，除了我們用的各種現成的護膚品外，生活中的一些食物也是很好的護膚材料，例如牛奶就是一種...
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預防男人婚後肥胖的方法
很多男人結婚後就喜歡呆在家裡而不是時常出去運動，這個時候脂肪在體內逐漸堆積起來，影響了正常的代謝。當一個人肌肉非常結實的時候，基礎代謝率就很高，即使多吃一點東西也不會胖，但是當一個人脂肪多的時候，基礎代謝就很差，此時...
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如何防止減肥後反彈呢
千辛萬苦減肥成功，但如果不能維持良好的飲食習慣和身體狀況，就有可能再次回到以前的體重甚至還會比以前更重。那麼，如何防止減肥後反彈呢？ 為什麼減肥後會反彈？反彈主要有以下3個原因： 1.達到目標後放鬆大意，開始無節...
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減肥新知 什麼是G1值
GI值指的是，當我們將食物吃進體內後，（相對於吃進葡萄糖時）使血糖升高的比例。簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣類和澱粉類是屬於高GI；反之，使血糖上升速度較慢的食物，其GI值就越低，像油脂類...
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每天需要攝入多少卡路里
什麼是卡路里？ 食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表...
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你多久沒測量體重了
1.發現只有一條合身的褲子 整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或寬鬆的衣服了為了時刻瞭解自己的體重，我們建議穿合身的衣服，收腰上衣。 2.開始感覺邋遢 優雅與活力不知道哪裡去了。即使只增...
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減肥8大常識你知道嗎
控制飲食 減肥常識一：當停止減肥後，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起到很大作用。有些人認為自己在節食期間吃了很多苦，一旦取的一點成...
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你掉入“熱量陷阱”了嗎
下面的10個和高熱量飲食有關的問題，也許能幫助你遠離“熱量陷阱”，讓你在追求健康美的路途中，走得更順利。 1、每日早晨都爭分奪秒的上班麗人，你會給全家熬好一鍋粥，吃完再上班嗎？估計不會！那你們中肯定有人會在街角的蛋...
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單純性肥胖者的食療方法
單純性肥胖者多為中老年人，是指無明確的內分泌、遺傳等因素，只因熱量攝入過多而消耗不足引起的肥胖。 水濕內停型 表現為形體肥胖、膚色蒼白、頭重如裹、周身困重、四肢乏力、腿沉、胸脘痞悶，舌淡苔滑，脈濡緩。多因水液代謝...
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生薑紅茶怎麼喝會讓減肥效果更好呢
冬季減肥最好的減肥茶是什麼呢？當然要屬生薑紅茶了，生薑能驅除身體內的寒氣，紅茶有消水腫利尿的作用，兩者結合起來，不瘦才怪呢？那麼，到底怎樣喝紅茶才能減肥呢？下面跟著小編我來學習學習吧！紅茶生薑做法：所需材料：生薑、紅糖...
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四款自製超級刮油減肥茶 每天堅持喝出魔鬼身材
市面上層出不窮的減肥茶真的有效嗎？還不知道對身體健康有沒有影響呢？小編不是很贊成喝勒？下面介紹四款自製超級刮油減肥茶，不僅健康，而且減肥效果顯著哦！薏仁茶消水腫產生水腫的原因：一般是因為體內滯留太對水分導致而成，這個時...
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自製補水面膜讓肌膚喝夠水 讓幹性肌膚從此水靈靈
自製補水面膜讓肌膚喝夠水 讓幹性肌膚從此水靈靈 我們人的肌膚可分很多種，最常見的肌膚就是油性，混合型和幹性肌膚，幹性皮膚的MM因肌膚缺水問題不斷。那我們用什麼有效方法可以改善肌膚乾燥問題呢?無疑,利用日常材料,自製出...
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食量的多少取決於人的健康
進食多少對於身體健康很重要。俗話說：“少一口，九十九”“食過飽，病來找”。吃太飽易傷身，使腸胃功能變得越來越脆弱，並可招來多種疾病。下面為您盤點吃太飽可引起的疾病都有哪些！ 1.肥胖首先想到的是體重增加。經常飲食過...
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中年人為何“發福”
美國最新研究報告顯示：如果改變不良飲食習慣和堅持科學地鍛煉身體，中年可以不“發福”，由“發福”而導致的許多常見病也是可以避免的。 據介紹，人在25歲之後，肌肉塊便開始呈現逐漸萎縮的趨勢，由於肌肉的運動是消耗體內熱量...
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紅茶生薑減肥三階段 幫你瘦出窈窕性☆禁☆感身材
紅茶減肥初級階段：正常飲食+生薑紅茶這個階段不需要你節食，只要保持平常的飲食習慣就好，每天吃完晚飯後就喝一杯生薑紅茶，能起到促進消化的作用。如果你不喜歡生薑味道太重的話，可以稍微加點蜂蜜調味，初級階段是要讓自己的胃部適...
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秋冬雙唇護理四部曲 水嫩雙唇告別“糙女紙”
秋冬雙唇護理四部曲 水嫩雙唇告別“糙女紙” 秋冬季節不管是要肌膚水嫩嫩，也別忘了唇部也要水嫩嫩啊，擁有性☆禁☆感水潤的嘴唇是每個MM夢寐以求的，但每到秋冬季節，嘴唇總會面臨乾燥脫皮的困擾，除了隨身攜帶潤唇膏，你還需要一些額...
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營養失衡會導致孩子肥胖
兒童身體發育是先天遺傳和後天環境中各種因素相互作用的結果，遺傳決定了身體發育的可能範圍，而環境、教育等則影響遺傳潛力的發揮，以致決定發育的速度及達到的程度。專家認為，孩子肥胖會與營養失衡有關。 與成人不同，孩子的身...
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富含鐵的食物助減肥一臂之力
食物中的鐵 食物中的鐵以兩種形式存在：原血紅素和非原血紅素。原血紅素鐵很容易被身體吸收（約20%被身體吸收），新鮮的動物肉類富含這種鐵，如牛羊肉，家禽肉和海鮮。動物的腎臟和肝中含鐵量尤其豐富，但是只有約5%能被身體...
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注意幾點小技巧不做秋冬幹物女 肌膚日益水嫩四季如春養膚計
注意幾點小技巧不做秋冬幹物女 肌膚日益水嫩四季如春養膚計 秋冬天很多妹子不僅怕冷更怕肌膚缺水，一旦肌膚缺水就會變得像幹物女，北風呼呼地吹，肌膚中的水分也被收走，怎樣讓臉蛋時刻水潤成了MM們頭疼的大問題。每天敷保濕面膜...
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減肥一天吃多少食物才合適
減肥一天吃多少食物 根據下面的公式計算一下自己每天的標準飯量吧！ 從事低體力活動：標準體重×30＝所需熱量（千卡）； 從事中等體力活動：標準體重×（35~40）＝所需熱量（千卡）； 從事重體力活動：標準體重×...
