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常見的減肥禁忌有哪些
肥胖有許多弊端，它不光可以導致個人產生諸如高血壓、心臟病、糖尿病、關節炎等病症，還會由此增加負擔而成為社會問題。胖人們不得不選擇種種減肥法，先是執著專注地節食、再節食，與自身展開了一場“肉搏戰”，但效果不明顯，更多的...
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嘔吐減肥法會引起哪些副作用
嘔吐減肥法：頭號極刑減肥 傷身程度：★★★★★ 日本影星宮澤裡惠當年就是用此法減肥，導致患上厭食症，後經多年醫治痊癒。 方法：根據“吃了等於沒吃”的原理推想出來，先要吃得九至十成飽，然後“摳”喉將剛吃下的東西吐...
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斷水減肥會引起哪些併發症
斷水減肥法：出現脫水危險的減肥 傷身程度：★★★★★ 方法：日本拳擊手輪島功一於1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。 效果：有人試過7-10日內減掉3～4公斤，效果...
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吃辛辣減肥法會引起哪些疾病
吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥 傷身程度：★★★★ 方法：有人覺得吃辣可以減肥，於是頓頓不離辣醬紅油，究其“思想深處”，原是泰國、印度等國家很少出肥人，於是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗，而且吃一...
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吸煙減肥有哪些危害
吸煙減肥法：傷害心肺功能的減肥 傷身程度：★★★★ 方法：飯前空腹抽一支煙，令胃部不適而沒胃口吃東西，那樣自然會瘦。因為煙草含的尼古丁會令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營養，自然想胖都難。又有說吸煙會使味覺...
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為什麼說吃水果減肥並不可取
盛夏是水果消費旺季，不少愛美女性認為“一天三頓只吃水果，修身養顏一舉兩得”，其實這是錯誤的。醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來說，人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足...
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怎樣避免這些減肥誤區
想要健康減肥，就要避開瘦身誤區哦！下面，就讓專家們來告訴你哪些瘦身誤區是女性減肥的時候最常犯的，然後你如何避開這些誤區，助你健康快速享瘦。 誤區一：吃瀉藥、單一食物最傷身 針對百家藥局最新調查發現，6成7藥師遇過...
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哪些惡習會引起肥胖
很多人小心翼翼地控制飲食，但是卻怎麼也控制不住往上升的體重。也許很大的因素在於你的飲食習慣。下面這些飲食習慣都是讓你身材盡毀的元兇，8個飲食惡習中，趕緊看看你有沒有？ 惡習一、為了減肥，把水果當主食 很多辦公室一...
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最傷身的另類減肥方法有哪些
減肥瘦身最健康最有效的方法其實只有適當控制飲食加運動，可是能把這個世人皆知的好辦法持之以恆貫徹到底的人卻是少之又少。各種不用節食又無需運動的懶人減肥法——比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等層出不窮，似乎方法越玄越...
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日常減肥需要注意哪些？
飲食-攝入熱量過多 飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。 缺覺-肥胖可能性最大 每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠...
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保鮮膜纏身減肥可行嗎？
現在的女性為了減肥，屢出奇招，卻不研究這些招數的真正效果以及是否有害，下面看看又出了什麼奇招。 日前，記者在一些健身中心採訪發現，很多女士在健身前都拿著保鮮膜在身上東纏西繞。據一位“經驗人士”介紹，在最想要減肥的部...
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常見減肥四大誤區
減肥誤區1：不吃脂肪 減肥就是減脂肪，因此在飲食的時候決不能攝入含有脂肪的食物。這樣才能將體內的脂肪徹底減去。其實食物的脂肪不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來。即使不攝入脂肪，人體還是會自己製造脂肪。 減肥誤區2：...
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夏季吃了不容易發胖的食物
夏季對於想要減肥的人而言是最好的季節，那麼在這個季節裡吃什麼食物能幫助我們有效的減肥呢?下面為大家介紹夏季吃了不容易發胖的食物，供大家瞭解。 花椰菜 花椰菜具有超強的飽腹效果，幾乎不含什麼脂肪，但對於人體有...
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那些食物吃了最容易發胖
提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。 第一...
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三種最容易發胖的食物
沙拉 別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。 例如：法式沙拉調料，每2小匙該種食品含有的主要營養成分的...
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哪些食品吃了最易發胖
餐桌上，琳琅滿目的美食一定讓你看花了眼，垂涎欲滴。不過，想要減肥的你可千萬要挑著吃，不要把肥胖種子吃進肚子裡。那麼，餐桌上的哪些食物，是減肥的最大敵人呢？ 啤酒 在1罐370毫升的啤酒中，所含熱量多達147卡。...
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什麼時候吃甜食不會胖
十個最佳時間 吃甜食不發胖 甜食一向是胖妹的大忌。但對於愛吃甜食的妹妹來說，完全與甜食絕緣又是一種折磨。其實你不必苦惱，營養學家說吃甜食不一定就會發胖，只要你挑對吃的時間就可以了。 營養學家說上午10點，下午4...
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12個減肥常識你知道嗎？
1.以蒟蒻為主食 蒟蒻的GL值只有110，是所有澱粉類中最低的，也有飽足感，所以不論是蒟蒻條或蒟蒻絲，都很適合當主食。 2.豆米飯比糙米飯好 糙米有不錯的纖維質，但含醣量卻不低（每100g/75.6g）。而豆...
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DIY減肥的山楂飲 方便美味減肥作用大
減肥原理山楂：味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經，有消食化滯、行氣散瘀、降脂減肥等功效。山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸，黃酮類、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物...
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7款神奇茶飲 吃進去的脂肪喝出來
1、活力綠茶綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液...
