-
四款決明子減肥茶 夏季快速瘦身超輕鬆
決明子在減肥單上經常出現，其潤腸通便、又可以對脂肪和碳水化合物的吸收進行干擾，有一定的減肥功效。但是由於決明子的“主宣洩”的作用，懷孕的女性不能飲用哦，以免導致早產問題。另外正常健康女性也不宜長期飲用決明子茶減肥，以免...
-
什麼是“職業性肥胖”
減肥，有時並不像人們想像的那麼困難。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。 這種易於消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人。 人們發現，這類胖人多...
-
不科學的減肥方法有哪些
1、減得越多越好 有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減...
-
別輕信這些不給力的減肥方法
一、提倡只吃幾種或是某單一類食物的減肥餐 不同的食物可給人提供不同的營養物質，所以人類才需要食用各種各樣的食物來為人體提供足夠的營養。耶魯大學的博士大衛認為控制只使用某種食物或某類食物，在開始時確實能起到立刻瘦下來...
-
哪些減肥方法不利健康
冬季是一個容易囤積脂肪的季節，為了達到減肥目的，大家便想出各種各樣的減肥方法，但是其中很多方法其實並不能減肥，而且還會傷害身體健康。下面告訴你6種危險減肥法，讓你在冬季減肥不做無用功！ 一、胡亂吃藥減肥 一聽到...
-
盤點最不健康的8種減肥法
>>推薦閱讀：09年最離譜的10種減肥 1.泡桑拿減肥--會大量排出汗水，令體重出現虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪，一旦喝水補充水分後，便會回復到原來的磅數。 2.電療按摩器減肥--有些美容院採用的電療按摩器...
-
騙人無數的減肥謊言
謊言1、“性是最好的運動” truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將“健身效果”最大化，最佳的辦法是採用站姿，多...
-
女孩最好遠離超骨感
“減肥與瘦身”似乎已成為當今的一種時尚，加上眾多媒體和廣告的渲染，參與減肥和瘦身的人越來越多。對於肥胖者來說，選擇減肥與瘦身是理智的，因為肥胖是一種疾病，只有減去過多的脂肪使體重恢復到正常，才能健康長壽。然而，有些不...
-
報復性運動 你報復了誰？
運動是很難堅持的，我們身邊就有很多人陷入了內疚－報復性運動－酸痛或損傷－停止運動的怪圈。請看下面這位女士是否像你一樣呢？ 某女，職業女性，30歲上下，開始意識到運動的重要性，知道該運動，但是一沒時間，二沒有養成運動...
-
運動減肥的常見誤區有哪些
一、運動強度越大、減肥效果越好。 事實並非如此，研究表明，體內脂肪的減少取決於鍛煉時間的長短，而不是鍛煉的強度。因為各種鍛煉開始時，首先消耗的是體內的葡萄糖，在糖消耗後，才開始消耗脂肪。而劇烈運動在消耗糖後多已精疲...
-
科學減肥能量平衡是控制體重的關鍵
如果有一個負責減肥的神，也許正在冥冥中向讀這篇文章的你默默微笑，因為你正在通往一條奔向減肥成功的康莊大道！ 在過去的幾十年裡，每種千變萬化的減肥模式其實都在以相同的原則為基礎，但是事實上它們全部都是錯的！各路減肥專...
-
解析減肥的常見誤區
正確的方法是，建立科學的飲食習慣。節食只能是暫時、短階段的，而要真正使體重減下來，需要長期堅持體育鍛煉。 減肥就要靠節食 有資料表明，靠節食減輕體重，有90%的人都會反彈。正確的方法是，建立科學的飲食習慣。節食只...
-
如何科學的運動減肥
別以為只要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食欲大開。 想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體...
-
節食減肥過度會引起哪些副作用呢
都說節食是減肥最好的方法，也最有用。可是，你知道正確的節食方法嗎？節食並不是說一點東西也不吃，而是合理的搭配食物。而有些人不正確的減肥方法，會導致什麼樣的後果呢？ 一、身心疲累，四肢乏力 這是因為節食過度引起的，...
-
影響減肥效果的十大因素
影響減肥效果的十個因素 本文為你介紹一下，影響你減肥效果的十個十個因素，這些因素往往導致你減肥不成功。這些因素都應該作為減肥常識所必須瞭解的。 因素1：極端手法對應暴食 大量進食後，催吐、導瀉和過度運動等極端的...
-
地瓜減肥的效果怎麼樣
地瓜，在一些地方又名白薯、紅薯、山芋、番薯、甘薯等，屬於穀薯類食物。地瓜最主要的營養成分是糖類，蛋白質、脂肪含量低。一般情況下人們認為用地瓜代替主食可以減少能量攝入，進而達到減肥的效果。其實這樣的觀念是不正確的。 ...
-
7招告別眼角皺紋 恢復眼角彈性緊致眼眸
7招告別眼角皺紋 恢復眼角彈性緊致眼眸 都說皺紋是體現女人的年齡的要害，只要已有皺紋就意味著女人的衰老，都說眼睛是心靈的窗戶，美麗的瞳孔可以使女性更有魅力。但是隨著年齡的增長，無可避免的會發現眼角皺紋的出現。如果在眼...
-
揭秘8大減肥謊言
現在什麼都講求效率，連減肥也是。眾多MM為了快速得到最好的身材，都成一定境界了，各種方法和謠言層出不窮。來看看最經典的幾個關於減肥的超級大謊話。 謊言1.“性是最好的運動” Truth：一次充滿激情的“床上運動”...
-
女性減肥有哪些禁忌
面對減肥時常常會遇到的誤區及減肥時常犯的錯誤，法國巴黎減肥與健美中心臨床經驗豐富的減肥專家辛格提出婦女減肥有五忌。 一忌每日只吃一頓以減少熱量 辛格說：“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一...
-
揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相
水果的好處，似乎說都說不完：可以美容養顏，幫助消化，補充身體所需營養。許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎-為你揭開水果減肥美容的“八大偏...
