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減肥粥：黑芝麻糙米粥的做法
減肥粥：黑芝麻糙米粥 材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量。 做法： 將糙米洗淨瀝幹，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。...
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減肥粥：銀耳蓮子粥的做法
減肥粥：銀耳蓮子粥 材料：糯米50克、大米50克、蓮子50克、無核金絲棗50克、銀耳5克、冰糖50克、清水1.5升 做法：1、糯米、蓮子清洗乾淨，浸泡1小時;2、無核金絲棗浸泡半小時；3、銀耳洗淨，去掉根部黃...
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芹菜好處多 芹菜怎麼吃減肥
芹菜的營養及藥用價值介紹： 芹菜的營養價值很高，每百克中含有蛋白質2.6克、鈣160毫克、磷61毫克，其中蛋白質的含量比一般的瓜果菜類高數倍，鈣和鐵的含量比番茄高20倍左右。芹菜一般以肥大脆嫩、富有香氣的葉柄供...
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夏季減肥食譜之芹菜香乾的做法
準備時間：無 製作時間：10分鐘內 用餐人數：1-2人 芹菜香乾的簡介： 香乾含有豐富的蛋白質，芹菜據說可以補鐵，兩者搭配，好吃又營養，最重要，還很好做呢。 芹菜香乾的食材： 主料：芹菜150g、香乾...
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吃甜玉米撫平小肚子效果佳
玉米含有豐富的纖維能夠增加排便量，清除宿便，治療便秘，讓你不再受小腹凸出的困擾。 Part 1.認識玉米好處多多 玉米種類看過來!通常我們吃到的玉米分為傳統的白玉米、後來進口的甜玉米，而甜玉米又分2種。玉米最美...
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八款美味豐胸食譜 幫你吃出好身材
八款美味豐胸食譜 幫你吃出好身材 對於女孩子來說，有雙傲人的雙胸是天生的夢想，而天生胸小的妹子，怎麼豐胸就是一直困擾她們的事情， 吃什麼可以快速豐胸，胸部的大小除了先天遺傳，後天的運動和飲食也尤為重要，胸部平平的MM...
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效果好的蜂蜜減肥法
蜂蜜減肥一般以一周為週期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3...
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飲食減肥小常識 這幾種食物會增肥
夏天到了，愛美的女性朋友們一定在抓緊自己減肥的事情，減肥是要用正確科學的方法進行才會有效的，特別是我們的飲食，吃錯了食物不止沒有減肥的效果還會無情的幫助我們長肉。 1、熱狗、辣椒、乳酪 吃熱狗等食物來增肥要當...
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飲食減肥 盤點超級刮油食物
1.肉桂 這種氣味濃郁的香料可以讓葡萄糖在細胞內的輸送更高效，減少了被儲存成脂肪的幾率。不過只偶爾吃一個肉桂味的小麵包可達不到這效果，一次的攝入量至少要1.5克才能收穫減脂的效用，要看到食物上那薄薄一層棕色的粉...
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每天吃花生 減肥抗衰老
花生飲食減肥原理： 營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清...
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常見抗衰老減肥食物推薦
延緩衰老是許多人都夢寐以求的事情。其實我們生活中的一些食物就能幫助我們實現願望。下面給大家介紹常見抗衰老減肥食物推薦，供大家參考。 玉米 玉米有豐富的維生素E，維生素E是一種有8種形式的脂溶性維生素，為一重要...
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新鮮果蔬排毒減肥法詳解
飲食減肥是近些年很受歡迎的減肥方法，如何飲食減肥?吃哪些食物能減肥?可以減肥的食譜有哪些?怎麼做這些食譜?這一連串的問題都是想要飲食減肥的人所關心的問題。多吃新鮮果蔬能減肥，這個很多人都瞭解，但是果蔬減肥法的科學...
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霍思燕產後妙瘦68斤的秘密 其實沒有那麼簡單
霍思燕產後妙瘦68斤的秘密 產後秒瘦68斤，可不是說說那麼簡單霍思燕是屬於容易水腫的體質，所以產後減肥的很大一部分任務時消除水腫，這樣瘦身任務就等於成功了一半，生產後霍思燕喝了很多消水腫的湯，特別是紅豆薏米煮黑豆湯，消...
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想瘦就喝黑米粥 減肥又清腸
黑米減肥論： 人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入３３３大卡，那麼你就消耗了１７００大卡左右的熱量。一公斤脂肪＝７７００大卡。粗略換算一下，至少４天就可以減掉一公斤。（實際上遠遠不止）所以，從理論...
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輕鬆減肥 黑米瘦身全攻略
黑米營養價值豐富，自古以來就被人們當成一種滋補保健品。在營養素方面，黑米也有不少的優勢。它含有充足的碳水化合物，蛋白質數量略低，但品質比其他糧食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E，除了B12之...
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黑米粥減肥 一周瘦身2斤
推薦：7種方法讓你越減越胖 怎樣吃得飽飽又能瘦身？ 黑米減肥優勢：飽腹、營養、安全 黑米用來減肥，其優勢是十分明顯的。首先黑米煮成粥之後口味不錯，可接受性良好，加少許鹹菜絲，吃起來就感覺像正常的一餐。而且由於粥中...
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四大女星產後快速減肥的秘訣 哪個更適合你
四大女星產後快速減肥的秘訣梁靜茹梁靜茹其實在孕期明星發福不少，足足胖了25斤，但是14日在微博上發的全家福照片，身材纖細，很多粉絲都驚呆了，梁靜茹的老公透露，在坐月子期間梁靜茹吃的月子餐都是沒油沒鹽沒味道，輕輕鬆松就在...
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健康營養的薏米減肥餐推薦
許多減肥的人都知道飲食我們減肥的關鍵之一。而薏米是對我們的生活比較有益的一種飲食。那麼如何才能做出合適的薏米減肥餐呢？下面給大家介紹健康營養的薏米減肥餐推薦，供大家參考。 紅豆薏米粥 材料：紅豆，薏米，水，冰...
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五個月瘦六十斤達人產後變辣媽經驗
五個月瘦60斤 達人產後變辣媽經驗談懷孕期間我從112斤直接飆升到162斤，當時自己都絕望了，身邊的人都安慰我說是長到寶寶身上了，但實際上我自己心裡清楚的很那，很久不見的朋友看到我都會被嚇一跳，而且都脫口而出一句話：你...
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5款自製薏米減肥食譜
秋意越來越濃，天氣一涼爽，食欲就容易大增，“秋膘”可別帖太厚哦。下面編輯教你自製5款薏米減肥食譜，既美味營養，又能有效幫助瘦身，是秋季減肥養生的絕佳選擇，趕緊學著做吧，還能提升你的廚藝哦。 1.薏米綠豆百合粥 ...
