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《我是歌手4》李玟獨家翹臀秘笈 4個動作讓你的臀部翹翻天
動作一1、腿部呈箭步狀，身體重心往前移；2、充分的感覺到臀部的肌肉在被牽扯，維持這個動作15秒，回到初始狀態；3、重複動作10次。動作二1、跪坐在墊子上，臀部坐在腳跟上，然後雙手往前伸直；2、感覺到背部的肌肉在拉伸和收...
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4款防便秘減肥食譜 讓你邊吃變瘦
第一款：瘦肉山藥炒木耳 材料：山藥，黑木耳，瘦肉 做法： 1、將瘦肉和山藥切片; 2、往瘦肉中加少許澱粉、生抽、料酒和水醃制十幾分鐘的時間，而切片的山藥備用; 3、用清水泡軟黑木耳，並摘掉其根部，撕成一...
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1個5塊錢的卷髮筒 讓你變身cool girl
現在隨便去理髮店做個髮型都要好幾百，那麼親愛的們，你們知道卷髮筒這種東西嗎?對，就是包租婆頭上哪些東西。一個只要5塊錢! 卷髮筒打造酷美卷髮 紐約髮型師Kat Zemtsova為我們親自演示了一番，如何用5塊...
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屁股肉多怎麼減 美女示範10分鐘瘦臀操一月打造小翹臀
動作一1、挺直站立，雙腿打開比肩部略寬些，雙後叉腰；2、身體慢慢的像做傾倒，做到最極限為止，感覺左右臀部在收緊，同時曲肘；；3、左右重複20次。動作二1、半蹲，背部打直，做翹臀狀，雙手放在大腿上；2、利用臀部力量做左右...
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冬日齊肩發恰到好 簡約自然美膩人
如果說齊肩發在夏日裡很尷尬，那麼在冬日裡絕對是剛剛好，淡淡的長度，淡淡美人，猶如一幅畫，快點跟著小編一起去看看這麼美髮的髮型吧。 蓬鬆的齊肩卷髮設計 蓬鬆的齊肩卷髮設計，搭配上微微斜分的劉海，輕鬆烘托出一張小...
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春季身體易積濕 教你如何擺脫水腫身材
春季身體容易積聚濕氣，選擇一些去濕的蔬菜水果，既能滿足口欲，又能達到消除水腫的目的。 薏米： 薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可...
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屁股大怎麼變翹 4組動作每天20次打造性☆禁☆感蜜桃臀
動作一1、挺直站立，雙腿打開與肩部同寬，雙手往前伸直，背部不能彎曲；2、慢慢的往下蹲，直到大腿與地面平行為止，注意膝蓋不嫩超過腳尖；3、重複第動作20次。動作二1、跪趴在墊子上，用膝蓋和手掌支撐整個身體，背部打直；2、...
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2015冬季流行什麼髮型 推薦9款韓國妹子最愛
今年流行什麼髮型呢?韓國一直以來都是引領著時尚潮流髮型，這裡小編盤點了9款韓式髮型，有清爽短髮、浪漫長髮，還有個性紮發，你更喜歡哪一款呢? 蘋果頭髮型 十分可愛的一款蘋果頭髮型，清爽的露額髮型的設計與半紮發髮...
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睡前這樣做讓你擁有窈窕身材
一、敲膽經：活血排毒、排水腫 按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。 如何敲膽經? 膽經在下肢的巡行路線是...
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人人都愛乳膠裙 金-卡戴珊豐胸翹臀秘訣大公開
穿上乳膠裙的金-卡戴珊，美胸+翹臀真的是一覽無餘，完美的展現了她的沙漏型身材，別說男人看了流鼻血咯！就連小編看了也是臉紅心跳，只有羡慕嫉妒恨了，這乳膠裙也不是人人都能穿的，沒胸沒屁股，穿上去也是毫無看點，下面就來看看名...
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蘆薈健康瘦身食譜 減肥又排毒
蘆薈治療實熱型便秘 便秘也是我們發胖的一個主要原因，並且有便秘問題存在的人們，肚子都會顯得比較大，蘆薈中含有的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等成分可以起到增強食欲、調理腸胃的作用，食用適量蘆薈可以促進胃功能，增強體質...
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長卷發配齊劉海 時尚減齡萌噠噠
很多的妹子喜歡浪漫的卷髮，似乎卷髮很多也是喜歡配上斜劉海，其實齊劉海也是很好看的，很有減齡清爽的feel喲，不信趕緊來看看吧! 氣質的中長卷髮髮型 氣質的中長卷髮髮型，甜美的空氣感齊劉海輕盈靈動，微卷髮型的設...
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便秘吃什麼好 推薦4款蔬菜汁排毒清宿便
黑芝麻土豆汁 制法：先將適量土豆洗淨，搗爛絞取漿汁(量在150克以上)，再取黑芝麻數勺，用土豆沖服。每天早晨空腹服半杯。 功效：增液潤腸。 蘋果西梅汁 制法：先將蘋果洗淨，去皮及核，放入果汁機中，加入西梅...
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女生短髮怎麼弄好看 9款氣質短髮甜美修顏
韓式蛋捲頭也是不錯的一個造型哦。個性的平劉海不僅簡單而且有很好的減齡作用，女生可愛的表情盡顯俏皮感。 很清甜的一款淑女短髮髮型，個性的波波頭顯露出女生俏皮可愛的一面，與背景融為一體甜美十足，清爽的短髮也...
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春季濕氣重 女性要如何杜絕水腫
如何杜絕水腫 我們要防止水分在我們的體內淤積，避免濕氣侵入人體，從根本上預防水腫。那麼我們的水腫是怎樣引起的呢? 其實，我們女性的體質天生就很容易水腫，我們體內的荷爾蒙會阻礙身體排出多餘的水分，比如胰島素、腎...
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濕氣重吃什麼好 水腫肥胖要吃這些
濕氣重吃什麼好 薏米紅豆粥去女人濕氣重 薏米紅豆粥是人人皆宜的去濕佳品，紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。...
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下半身肥胖怎麼辦 吃出美腿
女人都想擁有一雙筆直修長的腿，但天生下半身肥胖怎麼辦？飲食4妙招，教你吃出一雙美腿。 1、少食高熱量食物 大多數下半身肥胖的女性都喜歡高熱量的麵包、蛋糕和油炸食物以及一些零食。吃飽後由於工作關係又習慣坐著，時間...
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上半身肥胖與下半身肥胖的減肥攻略
由於遺傳、飲食以及後天鍛煉等因素影響，很少有人可以苗條得絕對勻稱，大多數肥胖者上半身、下半身有比例不協調之處。這種“非典型”肥胖還有機會擺脫嗎? 上身減肥攻略 特徵：脂肪主要分佈於臉、頸、胸及腰，表現為腰圍增...
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7個動作攻克下半身肥胖
下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性☆禁☆感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿哦! 第一式： 坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手...
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女性下半身為何容易肥胖
常常有很多女人感歎，為何自己總是特別容易下半身發胖，特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向，有如梨型或葫蘆型身材，事實上這是上帝造人時所精心安排的，因為女性需要肩負孕育新生命的重責大任，而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安...
