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袁姍姍的腹肌練成法 3款運動練出性☆禁☆感馬甲線
空中蹬車這個動作可以晚上睡覺之前做，仰臥在床上，背部緊緊貼於創面雙手抱頭，將雙腿微微彎曲，然後緩慢的做蹬自行車的動作，做的時候，腿部儘量打直，往上延伸，這樣才會達到更好的瘦腰效果。健身球卷腹找一個健身球，整個人平躺在健...
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天冷易發胖到底應該怎麼辦？
天冷易發胖是許多人都很煩惱的話題，可是這個真的是很多人難以避免的問題。下面小編為你帶來為什麼天冷易發胖的原因。 為什麼天冷易發胖? 為什麼天冷易發胖 1、胃口大開 人們身體內有一個“溫度調控器”，把體溫控...
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每天伸懶腰瘦腹又美背
早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭發，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液迴圈得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰...
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如何快速減肚子 3招讓你找回平坦小腹
1、運動前喝綠茶綠茶裡面含有一種叫做兒茶素的物質，它能加速人體代謝和加速脂肪燃燒，讓你在運動的時候的耐力提高20%左右，運動前喝杯綠茶，將會起到事半功倍的效果。2、多喝水如果身體經常處在饑餓或者缺水的狀態，多喝水能有效...
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跑步減肥快還是跳繩減肥快 減肥方法效果比較
說到到減肥很多人都會提及到這跑步減肥與這跳繩減肥，這兩者的減肥效果哪個會更好呢?這是很多人都想要知道的，下面就一起來看看這詳細介紹。 跑步減肥效果好嗎? 跑步減肥效果好嗎? 跑步減肥是一種非常不錯的減肥方式...
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最易犯傻的減肥10件事
1.最算計傻事：吃得精細養顏瘦身! “我覺得吃得精細有助消化，比如吃蘋果我肯定削皮，還不會把毒素吃入身體。” 強力糾錯：在很多人的印象裡，吃得精細是高品質生活的表現，能吃出“健康和苗條”，而實際上並非如此。食物做得...
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維密超模塑形法分享 超模都是這樣養成的
前一段時間的維密超模可以說是讓很多男性大飽眼福，不少女性看到她們的身材也是格外的羡慕，那麼這維密超模的身材是如何保持的呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 1、保持沉默 維密超模養成計畫 和別人談論你的塑身計畫...
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快速減肚子小秘訣 4個竅門消除腹部贅肉
睡眠充足睡眠對於減肚子有著不可忽視的作用，一個女人想要擁有平坦的腹部，一天至少要維持7個小時以上的追賣弄，這樣代謝才會越來越好。而熬夜絕對是贅肉殺手，因為它會改變女性身體荷爾蒙分泌，影響你的皮質醇水準，時間久了，就會造...
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與男友分手讓我體重狂長16公斤
我一直堅持每週去健身俱樂部三次，跳操、鍛煉，運動量絕對有保證。我這次發胖是因為戀愛。 和小梁去年在工作中認識的。認識小梁後不久，我的進食量開始增加，胃口明顯大多了。和男朋友晚上約會後回家，總是感到肚子餓，於是，我就...
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不當“腹愁者” 斯嘉麗自曝孕後收腰術
斯嘉麗：性☆禁☆感來自瑜伽和飲食控制如今的性☆禁☆感早已經拋棄了“排骨”風格，女神斯嘉麗憑著凹凸有致的身材風靡全球，其實女人太瘦一點都不性☆禁☆感，還在節食減肥的妹紙們，趕緊覺悟吧，別再做不健康的減肥咯！有氧運動hold住身形和心情說到...
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快速瘦腿方法有哪些 如何在短時間內有效瘦腿呢
女性們最忌諱的就是這水桶要與大象腿了，這兩者對於身材的影響也是很大的那麼想要在短時間內容瘦腿需要注意什麼呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 怎麼在短時間內瘦腿 瘦腿操 怎麼在短時間內瘦腿 瘦腿操 所謂瘦腿操一...
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坐著也能瘦腿？懶人瘦腿的技巧都有哪些呢
坐著也能瘦腿這是什麼情況，很多人都想要瘦腿，那麼這坐著瘦腿要怎麼做呢?這是很多人都感興趣的，下面就一起來看看這詳細介紹。 怎樣坐著瘦腿 怎樣坐著瘦腿 說起怎樣坐著瘦腿，我們估計很多人都覺得這個有難度，但是呢...
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新晉辣媽Queen S收腹秘訣 哺乳和腹帶火速打造小蠻腰
堅持母乳哺乳Queen S表示想要在孕後快速瘦身，一定要堅持母乳餵養，因為媽媽的身體在製造乳汁的時候，會消耗大量的脂肪，如果每天堅持母乳餵養，可以大概消耗500-800卡的熱量，這樣不僅能讓寶寶更加的健康，而且自己也會...
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減肥成功後反彈怎麼辦 預防減肥反彈的方法有哪些
幸辛苦苦減肥看到了效果很是開心，但是沒過多久這剛瘦下去的肉就又長回來了，這樣的結果是很多人都不願意看到的，那麼這針對減肥反彈的問題要怎麼辦呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 減肥成功後為什麼會反彈? 減肥成功後...
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達人自曝快速減肥小竅門 日常四個習慣找回平坦小腹
第1招：坐著減肚子很多上班族女性因為工作性質，基本上沒有時間運動，加上久坐原因，肚子上的贅肉越來越多，難看的救生圈也就日漸養成。其實坐著也能減肚子哦？小編告訴你一個快速減肚子小秘訣，就是在開會或者接電話的時候，在腹部上...
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冬天跑步減肥需要注意什麼 怎麼跑步減肥效果好
冬季儘管天氣嚴寒但還是有著不少的人喜歡跑步，這跑步的好處有很多，其中對於這減肥也是很有幫助的，那麼這冬季跑步減肥需要注意什麼呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 1.出門跑步不要穿得太多或太少 出門跑步不要穿得太...
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17歲女身材太成熟遭議
近日，一自稱17歲的網友在網上大秀自己的比基尼照片，但是她過於成熟的身材和面容讓眾多網友感歎她太早熟，根本沒有17歲的清純和青澀。
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懶人快速減肥小竅門 4招不用節食擊退腹部贅肉
1.晚上6點前吃晚餐美國一所大學研究顯示，晚上睡覺前人體的代謝達到最低狀態，這段時間內如果能控制飲食的話，就能達到減肚子的目的。如果你屬於小肚腩人群，可以將晚餐安排到6點之前，這樣胃部有更多的時間消化，腹部才不會突擊脂...
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鄭爽林依晨瘦成紙片人 減肥且減且珍惜
鄭爽瘦成紙片人，林依晨瘦成大頭娃娃… …小編在想這是不是明星示範減肥過度的後果呢? 林依晨變魯豫 林依晨變魯豫 近日，林依晨出席某活動時，被發現身材突然暴瘦。原本圓嘟嘟的臉部，開始變得有棱有角。然而更誇張的...
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面對減肥機構怎樣防忽悠
減肥怎麼就這麼難呢？經過是件證明，減肥的確是一門科學。科學的減肥，不如尋求專業機構的幫忙吧。可是，面對如雨後春筍般遍地開花的眾多減肥機構，到底選哪個好呢？而且每家減肥機構的宣傳聽上去都好誘人啊，這個“××次減肥××釐...
