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夏日減肥餐 邊吃邊瘦身
夏日減肥餐 比基尼、超短裙、小背心……為了能在夏日豔陽天下以性☆禁☆感迷人的打扮示人，不少女性都需要與身上的脂肪和贅肉進行頑強的搏鬥。那麼，夏天到底如何通過健康的飲食維持苗條的身材呢？ 1、飲料首選還是茶水 牛奶...
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瘦身美顏我做煮--干貝水晶球
瘦身美顏我做煮--干貝水晶球的製作步驟 1用挖球勺將冬瓜挖成球狀； 2冬瓜球冷水焯至半透明狀撈出浸入冷水； 3干貝洗清加少許水、黃酒、蔥薑入蒸鍋蒸20分鐘，取出撚成絲； 4鍋里加高湯放入干貝、...
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夏日減肥9種食物最刮油(組圖)
減肥是夏天恒久不變的命題，減肥勢必需要吃些“苦”。如果吃對了，這個夏天怎麼吃都不會胖。推薦以下常見蔬菜、香料、茶飲，只要瞭解這些食材的“剔肉”功效，很快，你就能享“瘦”一夏。 吃消脂食物享“瘦”一夏 ☆牛蒡 ...
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夏日喝湯排毒素 健康減肥最關鍵
核心提示：夏季，餐桌上當然少不了清涼可口的湯品，今天小編給你介紹幾種好吃易做的家常減肥排毒湯，不僅營養頗豐，還有清滌腸胃，減肥排毒的功效，一起來看看吧。 黃瓜雞蛋紫菜湯 減肥排毒功臣：黃瓜 減肥排毒功效：所...
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聰明吃速食 上班族不怕長胖！
導讀：由於工作學習等原因，很多人常常不能及時吃上一頓“家常便飯”。為了填飽饑餓的肚子，只能選擇吃高熱量的速食。這對於那些想Keep fit的MM來說，實在是個苦惱的老問題。她們認為減肥與速食向來都是對立的，想減肥就必...
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久坐族甩掉大粗腰三大寶典
[導讀]現在的上班族整日坐在辦公室對著電腦，下班回家也是往沙發一躺，久而久之就會發現腰腹形成了一圈圈贅肉，我們都叫她“游泳圈”。對於愛美的你來說，怎能讓這種現象繼續下去呢？ 為了幫大家甩掉水桶腰，本期邀請了專家，帶...
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晚睡族！七招教你如何養生減肥
你知道嗎？在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替輪班工作。作為“倒班”的受害者，一般會在下午1點左右醒來，睡眠時間只有五個小時，比專家建議的7到9個小時高品質睡眠少了很多。上夜班的人如何保持良好的身材呢? ...
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減壓妙招 應對OL壓力型肥胖
導讀：許多OL工作壓力太大，經常暴飲暴食來宣洩壓力，再加上沒有時間去健身房，贅肉在身上堆積得越來越嚴重。你知道嗎？壓力過大可是會導致肥胖的哦。今天小編教你10個抗壓方法，輕鬆應對壓力擺脫肥胖煩惱。 方法一：喝水...
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心理暗示法減肥 助白領SO瘦
心理暗示法減肥 助白領SO瘦。心理戰是被運用到很多領域，一個成功的人，他的心理必受過磨練。心理暗示運用到減肥上，會幫助減肥克服食欲，減輕分量。 減肥心理學方法一：晚餐留到早餐吃 好處：這一招是非常有效的“騙自...
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OL警惕肥胖症候群 三招教你辦公室瘦身
OL們擁有令人羡慕的辦公室工作，儘管她們看似朝九晚五有規律地生活和作息，但近日有研究表明，肥胖症候群正悄悄在這個群體中擴散開。 為什麼OL們會成為肥胖的目標呢？壓力大、工作量大、生活規律性強，這些因素理應讓白領...
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適合上班族的走路減肥法
普通上班族都有一個明顯的感受，工資不長幾年，身上的肥肉卻是一天天的見長。也不知道怎麼回事，咱上班族沒錢買營養高的食物，每天就是一些粗茶淡飯，可還是長脂肪，甚至是喝冷水都長長脂肪。現在肥胖是一種負擔，有錢的人可以去健身...
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居家三招緊肉操讓你全身跟著瘦
完美的女人，不論身體哪個部位都要漂亮，漂亮就意味著你身體形態美。肥嘟嘟軟綿綿的軀體不僅會破壞你的美感，還會影響你的氣質哦。下面教的這套神奇緊肉操的減肥方法，就要讓你全身每個部位都變瘦。 單足“鸛”立練習： 鍛...
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把握午間10分鐘 上班輕鬆瘦身
上班族總是推脫沒時間來逃避減肥，殊不知一味地無視只會導致你越來越肥。等到你醒悟的那一天，終究已經太遲了。不如在悲劇釀成之前趕緊來做做運動吧。每天只要花呢10分鐘，就能輕鬆瘦身了呢。…… 上班族MM們可以利用中午的休...
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家庭用品變健身器材 宅女不花錢就能瘦
導語：一般健身器材價格都很高，上健身房的價格也不菲，其實“健身器材”就在我們的生活中，今天小編就來帶你認真發掘生活中的各種健身道具，隨手拿起就能做減肥操的減肥方法，幫你鍛煉身體，消滅脂肪！ 可以用作健身器材的生...
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懶女減肥 偷偷小懶之4個辦法
1、 高強度訓練之間有一些間隔 訓練之間有間隔 與正常的訓練效果相比，高強度訓練之間有一些間隔會事半功倍的。 強烈的間歇訓練意味著強度鍛煉幾分鐘，之後休息，然後再繼續進行強度鍛煉。 間歇鍛煉可以增強忍耐力，...
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決不做醜女 5分鐘塑形小運動
對於長久坐著辦公室的OL們常常為沒有時間運動導致發胖而煩惱，其實，只要你平時注意一下就能發現很多時候都能巧妙的塑身。跟著小編一起來看看吧!（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ） 叩頭 一、叩頭。 每天早...
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10種搞笑減肥法 一周開心掉肉4KG
減肥需要不停的變換方式方法才能達到最好的效果，下面小編就要告訴大家幾種很不常用到的搞笑減肥法，為你的減肥計畫增添些減肥樂趣，説明您快速達到減肥目標，讓你的減肥計畫不枯燥，那麼就來看看都有哪些搞笑減肥法吧。 1、...
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奇異的夢幻睡眠強效減肥
生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉生長 ，同時亦可加速體內脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨著年齡的增加而下降，到了30歲以後便迅速降低。所以為什麼愈接近中年，體態就愈臃腫，身...
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徐若瑄俏皮無齡美妝
徐若瑄：踩過人生的許多歷練，走過許多不同的舞臺，現在的徐若瑄（Vivian），脫下了高跟鞋，她的身體很自由，她的靈魂比以前更富有。她的下一步，充滿了無限可能。
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夏季最有效的減肥方法 不同類型“對症下藥”
節食的概念通常是消極的，它很少把重點放在如何讓身體攝取優質、完整、營養豐富的食物上，而引起發胖的原因各有不同，肥胖者更是容易受到情緒影響而大吃大喝；而饑不擇食會讓您吃進太多食物，而且補償心理會讓您吃得特別多，遺患身上...
