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夏季肥胖多發 勿入早餐陷阱
早餐是每個人每一天重要的一餐，早餐如何吃才能有效減肥？減肥真的要從早餐開始嗎？當然了，不吃早餐容易陷入亞健康，那麼早餐還有哪些不為人知的可怕陷阱，讓我們一起來瞭解。 速食早餐 早餐內容：各種西式速食 受歡迎...
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減肥飲食很重要 多食膳食纖維轉變體質
減肥有一個重要的途徑，變是飲食減肥。為什麼會小腹便便，腰部贅肉橫生，手臂比別人粗，小腿比別人壯，那是因為你攝取高熱量的食物多，膳食纖維食物少。從現在開始改變你的飲食習慣吧，多吃膳食纖維食物，對肥胖體質有重要的轉變作用...
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微量脂肪法減肥 不再談脂色變
茶類脂肪 一、食物中可以減肥的微量脂肪 1、茶類脂肪 茶類脂肪被稱為世界上最好的微量脂肪。 茶葉裡也含有脂肪，雖然在含量上仍屬“小眾”，但這種難得的茶類脂肪被稱是“世界上最好的健康脂肪”。 據說，奧巴馬...
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高麗妹紙教你如何減肥 排毒是關鍵
韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧，“排毒教母”韓國專家金昭亨更說道，想快速減肥的女性大多數隻關心減量的程度和時間，事實上，由於胡亂減肥而被傷害的體質才是脂肪最愛駐留的溫床。 肥胖是...
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從月信品質看體質 量身定制減肥計畫
肆意減肥，很可能導致內分泌失調，月經混亂，減肥不成，反而健康打了折。怎麼才能既健康又有效的減肥呢？不妨跟你每月的“好朋友”好好溝通一下，通過她瞭解自己的體質，搭配飲食，從內而外瘦得健康、美麗。 中醫典籍內，常有...
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這些綠色健康食物 讓你安全快速減肥
吃什麼減肥？飲食減肥一直是瘦身的中堅力量，想要瘦身順利進展沒有阻礙，有效的健康減肥食品是決不可缺的。小編分享3個大類的5種減肥食品，輕鬆吃下去就能滅脂和燃脂，飲食減肥健康吃出好身材。 運動加減肥是最安全並且有效...
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你為啥比同齡人顯老 就是這些壞習慣作祟
女人老得快只因10個壞習慣，歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。 女人老得快只因10個壞習慣，歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。...
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運用色彩心理學 助你瘦成瘦體質
色彩對人的心理影響總是在不知不覺中發生作用，左右我們的情緒。情緒的起伏也影響了我們的減肥鬥志，用對顏色也是可以幫助我們有效快速地減肥哦，現在就跟著小編來看看應該用哪些色彩才能夠幫到你的。 室內選藍綠色 提升減...
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性☆禁☆感貓女瘦身進行時 貓動作快速減肥
清晨“貓式”懶腰 每天清晨睡醒後，趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊樑那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反復做十幾次;或使雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，使脊柱上拱，再後雙肩放鬆，腰背...
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把握這五個瘦身瞬間 讓你快速減肥成功
其實在平常日子裡，有可能你就這麼錯過了很多讓減肥事半功倍的尖峰時刻，它們是幾點？究竟應該怎麼利用它們？快和我們一起進入高效減肥時刻表！ 一、 晨起時刻 人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了...
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這些晨起小習慣 讓白領妹保持好身段
現代人工作忙碌，生活節奏快，想減肥又找不到特定的時間去健身，其實不用那麼麻煩，對於忙碌的上班族，每天早上起床後的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛煉時間。清晨減肥3步曲，習慣之後成為你的生活方...
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5個饑餓時刻要抗住 預防脂肪找上門
人在一天中有幾個時刻是最想吃東西的，這種時候，如何選擇非常重要，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症狀就會在你不經意間找上門來。 早上一覺醒來 很多人在這個時候想喝的是一杯香濃的咖啡，但美國資深臨床營...
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大姨媽是減肥養顏好幫手 經期保養技巧分享
很多MM不喜歡生理期，那是你肯定不知道這個時期也是最佳的養顏期，只要你留意，在這個特殊時期做的美容養顏功課會有翻倍的效果哦！ 生理期第1-3天，你可以…… 豐胸 要想胸部的SIZE突飛猛進，在生理期制定配合...
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科學斷食減肥法 有助於排毒養顏
排毒養顏減肥方法有很多，斷食療法就是比較見效快的一種!有人認為這樣的減肥方法會造成身體營養不良，其實只要掌握了科學的使用方法，斷食療法的排毒養顏效果還是很不錯的!關鍵是要多運動，多喝水，多出汗! 科學使用斷食療...
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減肥成功關鍵點在於注重細節
可惡的脂肪為什麼會對你如影隨形呢？如何同樣是胖子她卻能夠快速瘦下去，你卻還是肥胖的苦海裡掙扎呢？小編要告訴你這裡因為你忽視了至關重要的減肥細節，到底是哪些細節導致你沒有快速減肥成功的呢？我們一起來看看吧~~ 1...
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飲用熱量or食用熱量 須知的減肥命題
如果你必須在飲用200卡路里與食用200卡路里熱量之間做出選擇，你會選擇哪一種呢？ 飲用還是食用？ 如果可以的話，建議選擇食用型的卡路里。這種決定可能會令你保持腰圍。 飲料中的熱量不如實際食物中的熱量更容易令...
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公交減肥全攻略 擠出健康苗條好身材
你知道嗎？坐公交也能減肥哦！今天小編就來教你公車減肥法，輕輕鬆松就能瘦下來。炎炎夏日，擠公交不再成為負累，隨時隨地實行減肥大計，讓您美得隨心所欲，快來加入公交減肥大潮中來吧。 上下班時段我們都覺得嘈雜難耐，等公...
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最強熱舞減肥方法 燃脂塑形兩不誤
跳舞這項減肥運動要比一般的運動減肥方法效果好的多，因為跳舞減肥法讓肥胖的人更加有減肥的興趣和毅力，不會覺得減肥是一項枯燥無味的事情!那麼什麼舞蹈減肥的效果最好，燃脂瘦身的效果快呢?推薦給大家4款減肥舞蹈，圓了你做瘦子...
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秋天吃什麼不會胖
秋天到了，大家的胃口也好了起來，總想多吃點“好”的，補償苦夏的損失，那你一定要知道秋天吃什麼不會胖啦！ 首先，秋天吃什麼不會胖，注意體內的酸堿平衡。 正常人血液的PH值應呈弱鹼性，一般情況下，人體可自動調節並...
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一周瘋狂瘦美味法式減肥食譜
[導讀]法國菜可是出了名的精緻、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥的mm可得小心哦，別因為饞嘴而丟了窈窕。 下面就來為你介紹法國菜的最有效減肥食譜的吃法，讓你享受美味之餘又能...
