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七天狂瘦四斤的營養粥大推薦
導讀：7天就能減重4斤！有什麼飲食減肥方法可以如此快速減肥呢？答案就是減肥粥，既健康又營養，代替主食飽腹感滿分，是你減肥餐單上不可缺少的排毒食品。下面教你一周快速減肥食譜，7天令體內毒素與廢物通通排出，解決各種肥胖體...
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吃肉也能瘦 肉食MM的減肥餐
[導讀]肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果，甚至一不小心就會讓人發胖。所以，多數女人為了減肥，不得已成了談“肉”色變的准素食主義者。面對滿桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜的時候 對於許多女性朋友來說，瘦身似乎...
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五種甩肉減肥食譜 挽救我們"負重"的身體
導讀：朋友聚會、家庭聚餐、公司應酬等活動難免會讓正在為瘦身事業努力奮鬥的你打破“少食”的計畫。那麼在大吃大喝之後，如何挽救我們“負重”的身體呢？ 蜂蜜排毒食譜 一、蜂蜜排毒食譜 蜂蜜富含維生素B2、C，以及...
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假期怎樣吃主食無須擔心發胖
導讀：公共假期既是親戚朋友聚會的好時機，也是最容易悄悄“長肉”的時候。那麼，假期怎樣吃主食既能滿足自己嘴巴的需求，又防止增肥呢？ 假期怎樣吃主食 一、簡單主食 所謂主食，主要是指糧食，包括米麵、雜糧、豆類、...
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七種最有創意的減肥新方法
導讀：是不是厭倦了毫無進展的節食減肥？又沒時間騰出時間來運動？嘗試特別的瘦身方法？跟著編輯，擺脫乏味的傳統減肥方法，一起來學習最有創意的減肥新方法吧！ 最具創意減肥法 1、 吹氣球 你只需花費一點點錢買氣球...
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豆腐養顏瘦身餐 讓你狂瘦不已
日本女性一般很少有人發胖，身材都很嬌小，這跟她們的飲食也有著一定的關係，下面我們就來看看她們的豆腐減肥食譜吧！ 1、日本豆腐協會將豆腐的美容效果徹底解析 豆腐的美容效果徹底解析 為何要以豆腐為瘦身餐主食材...
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5條飲食法 吃出健康好身材
一：指每天喝一袋牛奶，可有效改善膳食中鈣攝入量普遍偏低的狀況。如有牛奶不耐症，可用優酪乳、低乳糖奶或兩倍豆漿代替。 二：指每日攝入碳水化合物250-350克，即相當於主食6-8兩，可依個人胖瘦情況而增減，如為超...
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麥麩高纖減肥 一月瘦10斤
[導讀]近幾年，隨著“高纖維”的流行，意外出現了減肥的秘寶：麥麩高纖維減肥食品。在用麥麩減肥方法後，一個月內可以健康減肥10斤，還可以護理出嫩白的肌膚和柔順的秀髮。帶你一起去找回苗條美麗。 1、麥麩消脂清宿便 ...
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破解飲食減肥歷程重要環節
在當今這個食物豐盛種類繁多的社會，也許有太多的美食誘惑在考驗著每一位夢想擁有苗條身材的你，今天我將為大家破解減肥歷程中的重要環節“飲食”。 “遠離肥胖的“瘦身食譜” 我相信很多肥胖人群在計畫自己減肥歷程的過程...
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21天飲食運動減肥法
營養師有話說：這個計畫包括了營養均衡的膳食，規律的運動，同時強調了日常生活的行為改變。通過21天飲食運動的調整，形成一個健康的生活習慣，你收穫的不僅是體重方面的變化，更是讓你一輩子受益的健康的生活方式。 21天減肥...
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快速減肥有10招 1月變身骨感美女
“限制級”減肥方案1：讓音樂來幫你減肥 在你運動的時候，帶上你的MP3，然後沉醉在美妙的音樂中吧!根據研究表明，邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒，尤其是當你在聽自己所喜愛的音樂時。這是因為聽音樂能説明你加長運動時...
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短短數天內減掉體重可以嗎
低卡路里的食物組合而成的餐單，就有加速燃燒脂肪的功用。甚至可以讓減肥者在短短數天內減掉體重。所以只要有恒心，強忍著貪吃的欲望，堅持只進食減肥餐單上的食物，就可以成功達到減肥的效果。 首先，要吃多樣化的食物。不...
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食物PK！教你選擇正確的健康減肥食品
食物PK！教你選擇正確的健康減肥食品 牛奶VS優酪乳 選擇：優酪乳 優酪乳既含有牛奶中的營養成份，又含有助消化作用地乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。 咖啡VS茶 選擇：茶 選擇黑色或綠色的茶。研究...
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美腿有風險 小粗腿兒壽命長
對於每一個女生來說，美腿兩個字都具有絕對吸引力，但研究顯示 當一個人的大腿周長在60釐米以下時，心血管疾病發生率和死亡率隨著它的降低而升高。腿細的人反而不夠健康，小粗腿們壽命長！ “小粗腿兒”們壽命長研究發現美...
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夏季運動減肥 飲食巧搭配
夏季運動減肥很容易使身體疲勞，在減肥瘦身期間如何通過飲食將自己身體調試到最佳狀態説明大家快速的達到燃燒脂肪，解除身體疲勞，恢復能量的功效呢？下面小編就要告訴大家在夏季運動的時候應該如何搭配自己的飲食。 運動前的...
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吃對巧克力 美味又減肥
通常我們在減肥的時候，不得不被迫忍住美食的誘惑，否則在減肥的路上真的是寸步難行。而往往引起我們發胖的原因，也正是錯誤的飲食習慣所造成的，尤其是那些高熱量的糖果和巧克力，似乎也成了我們減肥的大敵。 但是，一些國外...
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夏日誘人小蠻腰 這三種食物來打造
這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖 減肥不用節食，只要吃對了食物，一樣可以吃...
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中醫減肥藥膳單 美味瘦身有保證
中國的飲食文化源遠流長，相傳在我國古代，宮廷禦膳房就有了減肥藥膳，讓那些體態臃腫的皇家貴族變得體態優美。元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能夠利水、消腫、減肥、潤五臟的飲食方，《本草綱目》、《粥譜》也有減肥藥膳...
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速食店辣椒包 減肥方法出新招
2012年甩脂最徹底的減肥秘方新鮮出爐啦！速食店的辣椒包相信各位經常外食的懶MM並不陌生吧？那麼辣椒+牛奶的混搭你能想像的出來是什麼味道嗎？小編現在就給介紹這款最新的減肥神器。 速食店辣椒包減肥原理 1、辣椒...
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OL擺脫壓力肥胖 變成都市麗人
都市白領的肥胖類型基本上壓力型的。可是工作還是要接著進行，總不能為了減肥就不要工作了吧！那麼有什麼方法可以讓你在工作之餘還能輕鬆減重嗎？當然有啦！現在中國網小編就帶大家一起消滅壓力型肥胖，變身俏麗白領！ 1.睡...
