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慢慢跑 讓你的脂肪有機會燃燒
慢跑10要訣 1、精神愉悅 最初的10分鐘可能是最辛苦的，一定要調理好身體狀態，儘量使身體清爽鬆弛。根據自身的情況確定速度，以能邊跑邊輕鬆說話為標準。 2、頭部 保持正直，可以在水平線上選取一點作為視線的焦點，以...
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化妝水的作用 你需要堅持使用化妝水
能不用化妝水嗎？塗不塗，要看自己。理由如下啦！皮膚科醫生指出，假如用化妝水的目的是收縮潔面時擴張的毛孔，那麼化妝水這步驟其實可以免除，以冷水代替，毛孔也可縮小。而如今化妝水功能太多了，保濕、美白、緊膚、控油甚至防皺，已...
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15項最能燃燒脂肪的運動排行
有氧代謝運動成功的秘訣 享受運動的樂趣和得到鍛煉的效果，是每個人所期望的，實現這兩個效果也很簡單。第一是要選擇一種能夠促進全面身心健康的運動形式，這個問題已經清楚了，就是有氧運動。第二是選擇一種有興趣並有可能長期...
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每天消耗100卡熱量的7個竅門
想要再瘦一點嗎?想要不復胖嗎?飲食控制並不是唯一能達到減重、長久維持窈窕的方法，若是不想在成功減重後，再度複胖，那可是需要運動的配合。 運動不同於勞動，勞動通常是費力的，令人腰酸背痛，疲憊不堪的。而運動，尤其是有氧...
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化妝水是什麼 這麼好的護膚品你還不知道
化妝水是什麼化妝水是每次洗臉後，立刻用來滋潤皮膚的水狀護膚品。香港的美容品牌、美容雜誌等都習慣稱之為“爽膚水”；而臺灣、內地則愛稱之為“化妝水”、“美容液”、“美容露”。柔膚水、收斂水、保濕水、活膚水等等的統稱所指的其...
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燃燒熱量最快的七種方式
要使身體的產熱保持在最佳狀態，必需有全方位的考量，善用身體的生理特性，融入每天的生活中，以提高代謝率，促進體脂肪的燃燒，而達到身心健康的減肥成果。下面來看看燃燒熱量最快的幾種方式。 熱量差決定體重 體重的增減是經...
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油性皮膚怎麼美白油性皮膚美白小竅門
油性皮膚美白須使用清爽型護膚品美白的護膚品都偏油膩，並不適合油性皮膚，油性皮膚只要稍微接觸過於油膩的護膚品就會使皮膚產生大量油脂，面對油性皮膚這樣的現象，首先應該避免使用這類型的產品，避免皮膚因接觸這樣的產品而大量產生...
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越蹲越瘦！女人必看修身秘方
保持良好的身材是舞蹈演員的必修課。有過長期運動經驗的人都知道，一旦停下來，身體很容易發胖，所以在跳舞之外我會堅持做一些有利於“修身”的運動。 很多人都以為凡是運動都能達到瘦身、減脂的效果，其實根據不同體質、不同目的...
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蘭蔻小黑瓶眼霜怎麼樣 法國10年精英團隊研製
蘭蔻小黑瓶眼霜怎麼樣從產品功效來看蘭蔻小黑瓶眼部肌底精華， 主要是對眼部肌膚的護理以及保養，在使用過程中，按摩眼部肌膚周邊，使每一寸肌膚都得到保養，精密修復，直達肌底。讓眼部肌膚更年輕，膚色更亮，看起來盡顯年輕態。 從...
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重度肥胖症患者該如何進行運動
一般來說，輕度和中度肥胖症患者只要自身有減肥要求，堅持進行運動並不困難。可對於重度肥胖症患者可能就有些困難了。重度肥胖症患者平時對維持自己日常的生活活動都感到困難，如何又能堅持運動呢? 重度肥胖症患者由於自身體...
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蘭蔻小黑瓶眼霜怎麼用 眼部肌膚需要小心護理
蘭蔻小黑瓶精華肌底液的用法擦眼霜不能只在眼角處擦，還必須顧忌到眼部其它脆弱的地方。正確順序：是順內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環形按摩，保障每一寸肌膚完全吸收。方法一：1.清潔臉部後，取出眼部肌底液,用導入棒先在眼下部...
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注意7點 走路多耗1倍熱量
工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！ 1.注意走路的姿勢 每天上下班途...
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曬傷後吃什麼好 飲食解決皮膚曬傷
曬傷後多吃含Omega-3脂肪酸食物Omega-3脂肪酸能令皮膚均衡保濕及保持健康，它能強化圍繞于每個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。它能使真皮層分泌出更強力的教員和彈性纖...
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消耗更多熱量的運動方法
消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的目的，如果你能掌握下面的六個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓你熱量消耗一番。 1.張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果...
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蘭蔻小黑瓶眼霜適合年齡 在適合的年齡遇見蘭蔻
蘭蔻小黑瓶眼霜適合年齡一般來說這個產品適合任何年齡使用！蘭蔻小黑瓶系列之精華肌底液最佳適合年齡:26歲以上因為這個時候的女性的皮膚開始走下坡路了，需要及時的補充營養，一般來說在26歲之前的女性朋友們的皮膚都普遍比較好，...
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每週運動多長時間減肥最有效
美國最新的一項調查結果顯示，女性若想減掉多餘的脂肪，維持曼妙身材，每天至少要運動55分鐘，一周5次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又有所增加。 美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊《內科醫學檔...
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祛斑就一個雞蛋搞定 雞蛋祛斑方法
醋泡蛋祛斑法取一個乾淨的瓶子，倒入適量白醋，然後把一個雞蛋洗乾淨，放入白醋裡浸泡，一定要注意要密封好，醋要沒過雞蛋，待雞蛋浸泡七天后，蛋殼變軟了，就把雞蛋取出，放入碗裡，用針挑開軟化的薄皮，待蛋清流出來後，把蛋皮和蛋黃...
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跳繩減肥
在各種健身運動中，國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點： 一、低溫季節尤其適宜這種運動 美國著名健身專家裡奇·桑旦勒認為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的...
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雅詩蘭黛眼霜適合什麼年齡 不同年齡的針對性推薦
雅詩蘭黛眼霜適合什麼年齡雅詩蘭黛的適用年齡是25歲以上。如果是在20歲的時候使用眼霜，則用一般的滋潤型的保濕補水眼霜就可以了。避免使用雅詩蘭黛眼霜後，眼部肌膚營養過剩造成脂肪粒，而 25歲以後眼部肌膚的營養流失會加快，...
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幫你找出最有效的減肥運動
通過對自己進行一個快速測試來改進運動與飲食方式。請對下面的測試選擇答案，然後你就可以按專家的建議找到適合自己的健身與飲食計畫了。 1.我運動因為—— A.想減肥並改善體型。 B.想緩解心理壓力、清醒頭腦 C....
