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年末盤點 最熱門的減肥運動
北京奧運會的盛大召開讓運動健身成為大熱，MM們紛紛選擇運動作為減肥的首選方法。下面就讓我們盤點一下08年最熱門的8項減肥運動吧! 一、瑜珈 柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。不必大蹦小跳，安安靜...
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冷豔混血大眼妝教程 彩色眼線妝出異域風情
1、在上眼皮塗抹少許的珠光白眼影，均勻塗抹後眼皮會有微微光澤。2、然後用眼影棉蘸取少量的棕色眼影，從眼頭往後塗抹眼影，在雙眼皮褶皺的範圍是最佳。3、接著就是畫眼線，用黑色眼線液從眼頭開始畫眼線，眼頭的眼線要細，越到眼尾...
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每天4個10分鐘的減肥絕招
每天4個10分鐘的減肥絕招 資料圖片 只需花10分鐘，就能減掉身上多餘的贅肉！據最新一期的美國《預防》雜誌報導，近日，美國資深健身專家克莉斯·弗雷塔格創立了一種新的健身方法，讓人們每次只花短短10分鐘就能快速減...
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減肥運動多長時間最好？
要一個運動的習慣 不擅運動，懶於運動，不能堅持運動，是因為沒有運動的習慣。 行為心理學認為，一種行為重複21天就會變成習慣性動作，90天的重複會形成穩定的習慣。 堅持21天，運動就會從被動行為變為主動行為，堅持...
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女人怎樣快速學會化妝 10分鐘簡單上妝步驟
簡單妝容快速學這款妝容非常簡單，眼影的選擇中和了紫色和灰色調，搭配細長的眼線，自然濃密的睫毛，勾畫出的雙眼是非常漂亮的；底妝也是清透、乾淨，選擇粉底時最好是多看些相關的評論，相中最適合你的。簡單妝容快速學步驟1：首先是...
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哪些運動才能燃燒脂肪？
所有運動都可燃燒卡路里，但到底那些運動才是燃燒脂肪的呢？ 答案是低度激烈的運動，如戶外快走，快走的速度不至於讓你太喘，而且可維持幾個小時，這種運動燃燒的大部份都是脂肪。 中度激烈的運動，如標準的有氧運動班，通常可...
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適量運動讓你健康減肥
運動，是健康減肥的標準。現在就開始做吧! 擁有好身材就怎麼簡單！ 多做運動不僅有利於身心健康，而且還是很好的減肥妙方。尤其是在室外，多做有氧運動能使減肥更有效。 如果你想身無贅肉、神清氣爽的話，每星期作有氧運動三...
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我是歌手第三季張靚穎吸睛大眼妝
張靚穎《我是歌手》第三季現場張靚穎在《我是歌手》第三季第一期唱的是《我用所有報答愛》，這是一首充滿挑戰的歌，也是用心良苦的一首歌。張靚穎的首場造型非常唯美浪漫，有女神的feel。小煙熏的眼影堆疊在眼眸，顯得特別深邃，簡...
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跑步減肥應該注意哪些問題
凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會"自我控制”，這點尤為重要。因為有時跑步的願望會突然消失，這就需要將"不能跑”還是"不想跑”加以區分。當然，如果有病時絕對不要跑步...
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酒紅色眼影怎麼畫柔和 圖解酒紅色眼妝技巧
酒紅色是冬季運用最多的一個顏色，無論是帽子、大衣、絲襪還是妝容，每一個地方都可以運用上且顯得非常精神。那麼酒紅色眼影怎麼畫才會柔和不突兀呢？1、找到一個酒紅色帶珠光的眼影，用眼影刷在上眼皮的位置均勻推開。這個步驟用指腹...
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步行運動減肥應該多大強度
根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。 瑞士日內瓦大學生物統計學研究員Michael Costanza博士向WebMD表示，15分鐘的步行運動對你的心臟及精神狀態有助益，但對減重是不夠的...
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兩種能夠快速減肥的運動
如今，減肥的方法數不勝數，我們嘗試了一種又一種，其收效只有我們自己知道。在各種減肥方法中，運動的功效是被大家所公認的。而哪些運動能既有效又快速的實現我們的塑身願望呢？夏日炎炎，一起來看看快速減肥的運動，健康和美麗離我...
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化底妝的正確步驟技巧及注意事項
底妝步驟技巧：一、妝前與防曬所謂妝前就是最普通的潤色、毛孔填充、控油，中和紅血絲等，也就是所謂的上妝前的輔助工作，讓粉底或粉餅能發揮更好的效果。妝前產品包括隔離霜和BB霜。防曬功效的產品越來越多，有很多化妝品中就有防曬...
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室內四式減肥操 瘦出完美局部線條
有氧運動不僅可以在室外進行，在室內，減肥操減肥是最能針對局部減肥的有效運動。今天，瘦身男女小編就來教你一套簡易的四式減肥操，助你加快體內的新陳代謝，還能快速瘦腰、瘦腿、美背，讓你瘦出完美的局部線條哦！ (中國第一減肥網...
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每週選定一天做操6分鐘
把減肥體操(內效性運動)當作收縮腹部贅肉的運動，會怎麼樣呢? 做減肥體操時，你所控制的意識，就會對腹部發生作用，這個部位的肌肉，會根據過剩刺激的經驗，以防備以後再來的刺激。這就叫做“接受刺激的身體反應”。比如，你好久...
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4Minute金泫雅小煙熏貓眼妝 韓國最時尚眼妝
韓國人氣女團4Minute成員金泫雅的妝容有著自己的魅力，就像她的歌曲一樣熱辣且富有時尚氣息。下面就來欣賞金泫雅的小煙熏貓眼妝，看看韓國最時尚的眼妝有多搶眼。妝容重點一：臥蠶即便是非常有魅惑性的眼妝，金泫雅還是能抓住眼...
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看看你的運動量夠不夠
每人每天究竟進行多大的運動量合適，這確實很難掌握。但美國奧克拉荷馬州立大學一位副教授經過多年的潛心研究，設計出了一個測定個人運動量的方法。這是一套簡單而便於使用的測算方式，你有空也可以試一下。 睡眠：每睡一個小時記0...
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跑步健身的原則
凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會"自我控制”，這點尤為重要。因為有時跑步的願望會突然消失，這就需要將"不能跑”還是"不想跑”加以區分。當然，如果有病時絕對不要跑步...
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單眼皮如何化妝變漂亮 眼妝畫法技巧教程
單眼皮眼妝妝容巧用酒紅色眼影和棕色眼線筆，棕色眼影筆暈染開，當做眼影膏使用，妝效持久，而且漸變過度的效果也是非常出眾的。眼線並不粗濃，先是沿著睫毛根部畫出細長的眼線，後在眼尾加粗，看起來非常漂亮哦！單眼皮眼妝畫法步驟1...
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肥胖者的體育療法減肥
醫學意義上的肥胖，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。對於因熱能攝入過多、活動過少而引起的肥胖症，預防的辦法是有意識地控制熱能攝入和積極從事體力或體育活動，以消耗攝...
