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最甜美的減肥方法 接吻就能夠燃脂
科學證明，經常接吻能夠使心血管更加穩定、降低高血壓、降低膽固醇，有預防肥胖的功效。接吻有下面的七大好處，一起來看看吧。 1.護齒 接吻可以代替任何品牌的口香糖，因為它可以預防牙斑和齲齒，這和牙膏的作用很相似。...
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4式產後減肥體操 產後不做肥胖女人
產後減肥體操可以有效解決產後肥胖的問題!飛華網產後減肥健身教練為新媽推薦4式減肥體操。簡單易學，充分的利用牆面、房門、椅子等就可以進行練習。好了不多說了，要想徹底解決產後肥胖那就趕緊練習這套產後減肥體操吧! 4式...
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居家瘦身小動作 輕鬆月減15斤
導語：放假宅在家裡，沒有約會沒有計劃就這樣浪費時間？吃了就睡可是很容易發胖的，想去健身房又擔心人滿為患？不如自己在家裡鍛煉瘦身，並不是昂貴器械才能帶給你神奇的減肥效果，居家瘦身小動作同樣可以讓你看到驚喜。趕緊跟小編一起...
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拉伸減肥操 在家輕鬆塑造苗條曲線
減肥並不一定要到室外進行滿頭大汗的強度運動，在家裡面做做減肥操，也能瘦身哦。下面的居家減肥操能拉伸身體曲線，趕快看看吧。 1、雙手扶住椅子背部，雙腳微微分開站立在地面上，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣雙腳踮起腳尖，...
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騎自行車減肥樂趣無窮 減肥也能如此放鬆愉快
導讀：大多數人都會騎自行車，因為很多人平常就是騎自行車去上班上學的。騎自行車減肥的功效不容小覷，而且其中樂趣無窮。選擇騎自行車減肥法，你會發現原來平常人們口中所說的減肥，竟然也能讓你如此放鬆愉快。 為什麼騎自行...
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妙用爬山減肥法 讓你邊玩邊減肥
導讀：你試過爬山減肥方法嗎？爬山屬於有氧運動的一種，有助於增強人體的新陳代謝以及脂肪的燃燒，讓人一邊娛樂一邊減肥。但是爬山減肥有注意事項，只有謹記，方能健康有效減肥。現在就來談談爬山減肥注意事項。 爬山減肥原理...
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懶人瘦身法簡單呼吸減肥操
運動是最有效的減肥方法，可許多MM認為運動又累又見效慢，還不如餓上幾頓瘦得快。這種想法是不可取的，只有找到運動方法，少花力氣也可以甩掉更多脂肪，以下的懶人專享10步呼吸減肥法，就可以讓你輕鬆瘦。（李湘推薦：史上最瘋狂...
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女人走“貓步” 煉腹又減肥
女人走起貓步來總是妖嬈性☆禁☆感，儀態萬千，讓男人愛到心裡去。其實，走貓步不僅能夠體現出你的女性魅力，更能夠為你保持健康。讓我們一起來學習一下走貓步吧。 走貓步。 能有效鍛煉腹 走貓步。 能有效鍛煉腹部、斜三角肌...
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5種微笑瘦身法 讓你微笑百事達
大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經過國外科學家的研究，大笑1分鐘相當於運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。 動作1：看喜劇片 發笑指數：★★★★ 方便指數：★★ ...
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3招柔體靜力操 速成性☆禁☆感身材
很多女性在看到那些名人們的魔鬼身材之後，都暗然失色。於是，也有很一大部分女性選擇了健身來達到塑身的目的。 但是，我們也經常聽到女性朋友抱怨家裡的居室小，沒有自己的健身空間。而現在小編向你介紹的這套柔體靜力操簡單...
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走路方式讓你輕鬆燃脂瘦身
以腳跟運動姿勢開始， 放鬆狀態下走4 分鐘，速度保持在每分鐘80米左右，隨後交替換踮腳，快速運動5 分鐘，速度保持在分鐘107米左右，或者更快。重複5 分鐘，放鬆腳跟步伐。輕鬆燃脂瘦身持之以恆會有意外的驚喜哦！ ...
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教你正確的冬季跑步減肥的有氧燃脂秘訣
核心提示：跑步成了冬季最熱的減肥運動，無論是工作日的晚上或是週末休假，都能到室外跑跑步減減肥，是一種不錯的有氧運動減肥方法。雖然跑步很容易掌握，可是方法不對就沒法徹底燃燒脂肪。 初次接觸必看！ 不少人跑步的時...
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長髮如何盤發簡單又好看 簡單四步一學就會
長髮盤發效果圖LOOK時尚指數：★★★★★時尚看點：高聳的盤髮露出清爽的臉龐，一絲不苟的紮發造型讓整個看起來十分清爽，夏季這麼盤發絕對的清新迷人。準備工具 梳子 橡皮筋 髮夾紮發步驟1第一步梳理一下長髮。2第二步將頭髮...
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小動作讓你邊看電視邊減肥
肥胖與看電視關係密切，我們都知道很多愛看電視的MM容易一坐在沙發上就忘記了時間，並且看電視的過程中，也會不斷吃零食，久而久之很容易肥胖。不過最近美國某雜誌刊出了紐約營養學專家以及健身總結出的“看電視減肥”，不但能減重...
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邊穿衣邊瘦身 晨起15分鐘減肥操
OL減肥沒時間！早晨上班沒精神！下面編輯告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的身材，讓您上班更有激情！ 運動的時間大約需要15至20分鐘，準...
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秦嵐最新封面髮型圖片 上演百變優雅造型
秦嵐髮型LOOK1時尚指數：★★★★時尚看點：秦嵐這款短髮髮型頗有幾分boyfriend風格，黑色發色的看起來比較乖巧，配上劉海裁剪得“參差不齊”更顯潮流個性範。秦嵐髮型LOOK2時尚指數：★★★★★時尚看點：這款長卷...
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量身設計 懶人瘦身方案
1：打好基礎 要從基礎開始。如果急於求成導致受傷，會讓你在以後的幾個月裡毫無動力，影響好不容易培養起來的運動激情。你應該逐漸地讓身體適應運動的節奏，改善平衡性和身體姿態。可以把每天的基礎體育運動納入日常生活...
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三步肌肉柔軟減肥操 打造“黃金比例”身材
Step 1. 轉轉腰腕 1、腳掌往外側打開，步幅是肩寬的兩倍，雙膝往兩側彎曲，骨盆充分打開，臀部筆直地下沉，腰背挺直，腹部與臀部的肌肉收緊，全身重量落於腰上，胸廓與肩胛骨外擴，兩臂伸直側平舉，手腕微微向上翻起...
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劉海怎麼紮好看圖解 甜美範造型值得擁有
劉海紮發髮型效果圖LOOK時尚指數：★★★★★時尚看點：這款劉海紮發髮型，將前額劉海扭轉成髮辮後用精緻的髮夾固定起來，露出白皙完美的臉部線條，內扣卷髮的修飾下 展現出十足的甜美感。準備工具梳子 髮夾紮發步驟1第一步梳理...
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日本最in塑膠袋減肥操
[導讀]想在家運動減肥卻找不到道具？或者已經厭倦平平無奇的減肥操動作？那小編將要為你介紹日本超人氣的塑膠袋減肥操一定很適合你！塑膠袋也能減肥嗎？當然可以，它是一種好玩的有氧運動減肥法呢！ Step 1 熱身運動...
