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瘦身大“舞器”舞蹈減肥法
[導讀]十個跑去健身房學跳舞的MM，有九個都是抱著減肥的目的而來的。可是，據說這些舞蹈都能減肥。怎麼選?這取決於你想減哪裡。 第一名：鋼管舞——緊致塑身 最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl 鋼管舞...
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盤點2015長髮卷髮髮型圖片 唯美浪漫吸更顯氣質
卷髮髮型LOOK1時尚指數：★★★★★時尚看點：這款大波浪長卷髮讓一眼就喜歡，自然的散披於肩部與背部，散發出十足的迷人氣息，中分的設計感更是修臉顯V字臉型，配上這身服裝，這個造型就是時尚!卷髮髮型LOOK2時尚指數：★...
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3set減肥操修身塑形消除贅肉
手臂內側的拉伸運動 手臂內側，是脂肪非常容易堆積的部位。如果這裡粗壯，容易令人看上去顯得壯實無比。所以想讓自己看上去瘦了一圈的第一步，就是收緊這裡的小肉肉！ 好像跳舞一樣的甩臂操 1、身體挺直，一手圍繞...
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中長髮怎麼打理好看 打造摩登OL范兒
中長髮打理效果圖LOOK時尚指數：★★★★★時尚看點：這款中長中分髮型將劉海燙出大波浪卷度，沿著臉頰勾勒出輕盈的弧線，修飾出摩登俏麗的OL范兒,染上棕色色調，使得卷髮散發出浪漫的色澤，展現出十足的迷人氣質。準備工具梳子...
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早晨賴床小動作瘦身
[導讀]早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部...
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After school林珍娜韓國經典裸妝 立體五官配光澤底妝
After school成員林珍娜擁有亞洲最美的稱號，其實林珍娜的美在大家看來雖然沒有那麼驚豔，但整體感覺還是非常有氣質的。今天就來看看林珍娜的韓國裸妝能否配上亞洲最美女神的稱號。林珍娜的這款裸妝不是走清新路線，而是偏...
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做花式健美操減肥輕鬆瘦全身
[導讀]炎炎夏日想去游泳玩樂，卻苦於全身臃腫的肉肉讓你羞於見人？沒關係，下面為廣大女性介紹一套塑造全身線條的健美操。這套健美操一共有八招，每一招都動用了全身的肌肉哦，可以讓你練出好身材。 移步觸碰 A：擺好半...
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《Kill Me Heal Me》黃靜茵甜美韓妝
《Kill Me Heal Me》是一部雙重人格障礙的韓劇，女主角黃靜茵在裡面飾演一個精神科住院部醫師，與男主角發生了很不可思議的愛情故事。今天就撇開劇情來看看女主角的顏值，看看黃靜茵甜美妝容的一面。橘色裸妝黃靜茵曾經...
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打造平坦小腹 1刻鐘趣味玩球
[導讀]希望平坦小腹的你是否仍寄希望於仰臥起坐？現在，為你推薦一種更加有效的腹部運動--球操。在靜止與滾動之間，不僅可以提高平衡能力，更能雙倍刺激腹部肌肉，幫你練就無敵的緊實小腹！ 為什麼選擇球操？ 很多鍛煉...
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健走減肥益處多 輕鬆瘦下來
[導讀]每天輕鬆走1萬步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特別強調，健走瘦身必須每天堅持才有效。健走減肥的秘訣在於每天至少走1萬步以上。健走進行約20分鐘後，會正式燃燒脂肪。 通常情況下，如果想瘦身，必須長期堅持...
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清新裸妝化妝步驟 通透自然底妝是重點
清新裸妝妝容自然清新的底妝是裸妝的重點，底妝方面要著重妝前乳、粉底、遮瑕三重工作，同時還需要選擇適當的產品，眼妝和唇妝方面也要儘量選擇淡的色澤，如此才能打造出偽素顏裸妝的效果。清新裸妝妝容畫法步驟1：首先戴上美瞳，然後...
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每天跳繩200下 兩個月減30斤
[導讀]很多人可能覺得跳繩是項很乏味的運動，其實不是的。當你掌握要領以後，它就會變得樂趣橫生。 跳繩運動競爭性強、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一面。 4年前，英...
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4款玉女髮型 最惹男人愛
導語：小家碧玉的姑娘給人一種小巧玲瓏，溫柔可愛的印象。這樣的女孩子，最能夠得到男性的愛。如果你的相貌與之無關，你是否想設計一款能夠突顯“小家碧玉”氣質的髮型嗎？ 無辜微卷髮型 柔順的髮絲彈性飽滿，清新溫柔的形象...
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《海德哲基爾與我》高清劇照 韓智敏韓妝美膩
韓智敏以優質美貌獲得大批男粉絲，在《海德哲基爾與我》裡更是以絕佳美貌為該劇加分。韓智敏在《海德哲基爾與我》中飾演Wonder馬戲團團長張荷娜，從小在馬戲團生活有著豐富的情感累積。棕色頭髮顯得肌膚會偏黃一點，特別選擇棕色...
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日本走路減肥法 2周速瘦身
[導讀]走路減肥法是專家公認最健康有效的減肥方法，如何才能加快走路減肥的效果呢？試試日本的合氣道走路法吧，能讓你在兩周內快速減肥，方法很簡單，趕緊學一下吧！ 日本合氣道走路減肥法 2周速瘦身 合氣道走路法的...
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風靡日本骨盆矯正扭腰塑身操
[導讀]想不想消除腹部贅肉？“骨盆矯正之扭腰塑身操”的簡單動作能夠實現大家迫切的願望！今天小編來告訴大家這個秘訣！ ● 徹底解決痛經、便秘、腹部肥胖等女性煩惱的“扭腰操” 通過扭腰，不僅使腰圍變細，還能塑造女性的...
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金棕色眼妝畫法 年會派對妝容
金棕色眼妝妝容這款金棕色的眼妝並不濃郁，而只是以金色做為點綴、提亮的效果，更加清新也更加搶鏡，增添存在感的一款眼妝，搭配粉嫩的唇彩也是非常不錯的選擇。金棕色眼妝的畫法步驟1：先準備好金棕色的眼影膏，然後直接在眼窩的1/...
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日本內外兼修“靈氣”減肥
[導讀]女性一生會面臨許多次身材的變革：青春期、結婚、產前產後、哺乳期、更年期等，如果沒有把握好各個時間段，很容易會造成內分泌失衡，影響到女性健康，直接的表現就是身材的走樣。 所以可以說保持身材是女性一生的事業...
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如何畫眉毛自然的技巧 三分鐘速成懶人畫法
效果圖照著兩步驟做，你也可以擁有自然的一對眉毛了。懶人畫眉法1、染眉想要自然的眉毛就得依靠染眉膏了，很多愛美的女生都會去染髮，如果發色過淺的話，配上黑色的眉毛是非常奇怪的，所以用染眉膏將眉毛顏色染淺一些，會更加自然。染...
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深層排毒 7步消水腫按摩減肥操
Step 1 1、雙腿屈膝併攏，小腿收攏在大腿下方，臀部坐於雙腳上，以日式正坐的姿勢坐於地上，雙臂打開屈肘，雙手抱于後腦勺，向上提拉身體，頭仰起，往後拗腰，令胸廓充分打開，同時吸氣，保持姿勢3秒。 2、...
