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普拉提減肥方法大普及
健康塑身減肥單單依靠減少攝入的熱量是遠遠不行的，想要是實現這個願望還是需要配合上一定的運動!對於健康塑身減肥，普拉提和瑜伽是不二之選!單單的拿普拉提和瑜伽相比較，還是普拉提的減肥效果比較好，因為普拉提動作要比瑜伽動作...
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粉嫩荷花甲 打造春日裡的完美女生
粉嫩荷花甲 打造春日裡的完美女生 1、先給MM展示一張弄好之後的完整圖。 粉嫩荷花甲 打造春日裡的完美女生 2、這詞需要用到的指甲油：金箔亮油、玫紅指甲油、銀色指甲油。借助的工具就是海綿。 粉嫩荷花甲 打造春日裡...
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跆拳道減肥法 重拳打擊多餘贅肉
跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。 通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。...
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跳健美操減肥 讓你從早瘦到晚
健美操減肥方法一直深受大家的青睞，只因健美操是一項超有效率的有氧減肥運動!簡單的動作通過和動感的音樂相結合，在跳躍中達到一個燃脂的效果!可如果你的方法不正確的話，健美操減肥效果就會大大降低!那麼健美操減肥應該注意些什...
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DIY歐美風文字美甲 教你巧妙美甲小技巧
DIY歐美風文字美甲 教你巧妙美甲小技巧 先教大家一種最簡單的方法，再教大家一個稍微複雜一點的方法，下面請看好咯。 Step 1 我們應該準備的工具有：報紙、淺色指甲油、酒精、亮甲油。 DIY歐美風文字美甲 教你巧妙美...
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涼爽金秋減肥攻略 騎行減肥環保甩脂快
自行車是很棒的減肥工具哦！這是因為騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。...
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實戰性強的秋季減肥運動分享
秋天一到，身體偏涼的女生該選擇怎麼樣的方式來減肥呢？小編的建議就是，要動起來，促進血液迴圈增強新陳代謝才能有效的燃燒掉多餘脂肪哦!下面，小編就給大家介紹一些實戰性強的運動減肥招式哦！ 氣溫開始下降，減肥的最好時...
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DIY美甲教程 玩轉歐美文字風
DIY美甲教程 玩轉歐美文字風 你需要用到淺色指甲油(接近報紙的顏色)，亮油，報紙和酒精。如果沒有酒精就用你家裡沒喝完的伏特加或者小二也可以，效果一樣好。具體做法往後看我們的分解步驟吧！ DIY美甲教程 玩轉歐美文字風...
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假日運動減肥妙招 幫你達到最佳瘦身效果
減肥瘦身需要不斷的變化方式方法才能達到最佳的瘦身效果，十一長假不妨給自己制定一個短期的運動瘦身計畫，下面小編就要介紹給大家幾個減肥運動，幫助大家快速的瘦身。 徒步每日10公里為宜 一般來說，旅行健身計畫都會以...
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簡單可愛美甲圖案 DIY法式畫法變身甜美女生
簡單可愛美甲圖案 DIY法式畫法變身甜美女生 1、首先把指甲磨成平的，但是也不用太刻意的磨成長方型，邊邊也是要修的鈍一點，不然可是很容易被自己的指甲刮傷的哦！然後再指甲上塗上一層薄薄的護甲膜。接著再上一層幾乎是透明的...
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最適合涼秋減肥的運動 讓你健康瘦不停
好不容易挨過了夏天走入了秋季，很多人就開始對減肥出現了懈怠的情緒，這是萬萬不可的，尤其這個時候我們的胃口也開始漸漸的好起來，肥胖的隱患就開始悄悄的逼近了。而秋天是最適合運動的季節，它不像夏天一樣酷熱難耐，又不像冬天一樣...
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2012春夏美甲流行 萌翻你的眼球
2012春夏美甲流行 萌翻你的眼球 小編點評：西瓜圖案永遠是夏季當之無愧的冠軍圖紋，鮮豔的西瓜紅加上清爽的綠色，想起來都讓人覺得夏季的美好。佩戴此款美甲最好以交叉方式佩戴，一個紅色一個綠色這樣的組合，即流行又有創意，萌...
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最適合秋冬的減肥運動 讓多餘脂肪熊熊燃燒
為了讓你儘快的進入一個好的狀態，在床上做一個小的伸展運動。它可以幫你放鬆你的肌肉，讓你的血液流通更加的流暢。它可以讓你在床上再待一會，然後起床。這枝花掉你5分鐘的時間。這些運動可以讓感覺舒爽。 清晨床上美體操：...
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最好的減肥方法 每天堅持鍛煉才是王道
英國一項最新研究顯示，對那些體重超標且想利用早上時間鍛煉減肥的人來說，在早飯前鍛煉比早飯後鍛煉的效果更好。 英國格拉斯哥大學等機構的研究人員在新一期《英國營養學雜誌》上報告說，他們請一些身體品質指數（BMI指數...
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簡單好看的彩繪指甲 DIY憤怒小鳥hello kitty萌翻天
簡單好看的彩繪指甲 DIY憤怒小鳥hello kitty萌翻天 hello kitty彩繪指甲 1:首先塗上一層護甲油打底然後把前部分的指甲塗成白色。 簡單好看的彩繪指甲 DIY憤怒小鳥hello kitty萌翻天 2...
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生命在於運動 玩體感遊戲宅家就能速瘦
“生命在於運動”的大道理誰都明白，但在工作壓力大應酬多的職場，上班族們每天回家後都已累得筋疲力盡只想蒙頭大睡，誰還有精神出門運動？不少愛美女白領都想美體健身，但不少貪靚的白領懶人們，卻受不了堅持跑步或跳操鍛煉的單調。...
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直發MM長髮髮型圖片 盡顯時尚氣質
在涼爽的初秋MM們將你們的放下來，秀出你的風采，今天小編就給大家帶來幾款非常適合秋天飄逸的直發，一起看下吧。 稀疏的斜劉海，自然的直發棕色的染髮，想的十分的淑女，這款髮型非常修顏，很適合大臉的妹妹哦。 淺棕色的直長...
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晨起15分鐘最佳瘦身時間 讓你暢快燃脂
1、床上翻翻身 還在床上掙扎的時候，我們可以來個床上翻翻身。首先，MM們要側躺著，兩手臂從背後伸出，張開手掌，屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次後，讓頭部也參與轉動。讓頭跟隨手臂一起轉，然後慢慢地反向移...
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夏季最流行的美甲風暴 玩轉指尖上的芭蕾
夏季最流行的美甲風暴 玩轉指尖上的芭蕾 小編點評：當季流行的蘋果綠為整個指甲營造了一種清新感覺，復古田園風的花紋圖案與白色波點更是帶來小女生的唯美感。 夏季最流行的美甲風暴 玩轉指尖上的芭蕾 小編點評：橘粉色對於女生來...
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軟呼啦圈減肥法 月輕鬆甩脂7斤
冬天是一個容易長肥肉的季節，那麼這個時候應該採取什麼措施來制止肥肉倡狂呢?當然是做運動啦!可是這樣寒冷的天氣，誰喜歡去外面做運動啊!那麼冬天該如何快速減肥你呢?小編為大家推薦一套軟呼啦圈減肥操，每天堅持練習半個小時，...
