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減肥無需挑戰味蕾毅力 教你吃出好身材
是不是想過節食減肥？在美味的大餐面前，你的味蕾還是那麼的“乖巧”有毅力嗎？其實，貪吃是女人的天性，我們又何必為了身材而怠慢了自己的嘴巴？下面小編給您推薦一些美味的“大餐”，告訴你，其實“魚”和“熊掌”是可以兼得的呢！...
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掌握最佳跳繩時間 快速實現瘦身夢想
跳繩是一種很好的有氧運動減肥方法，跳繩半個小時能消耗300千卡熱量!跳繩減肥效果這麼好，但是只有你掌握了跳繩減肥的最佳時間，才會實現自己的減肥目標!掌握了跳繩的最佳時間，還要掌握關鍵的技術要領，才會讓跳繩運動更加的有...
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冬日室內瑜伽操 拒絕囤積脂肪
在這種寒冷的天氣裡，要問什麼減肥運動是最實用的話，當然是瑜伽減肥莫屬了。現在小編就跟各位怕冷的妹紙分享一套冬日室內瑜伽操，這可是非常簡單的瑜伽操哦。就連小編這樣的瑜伽菜鳥都能夠輕鬆練習，好在等什麼，跟著小編一起練習吧...
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兩個瑜伽動作幫你排出身體毒素
氣溫已經升高，由於長期在空調環境下，讓皮膚變得越來越乾燥，經常頭暈，腸胃也有些不順暢。不妨嘗試三個簡單的動作，它們不僅能夠幫你排毒養顏，還能讓你增長精氣神。 脊柱扭轉式 做法：1.坐位，彎曲右膝，右腳放于左腿的外...
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瑜伽4式讓你快變窈窕美女
運動學家告訴我們：“瑜伽在塑造體態，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效。”瑜伽可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。下面是美國著名的瑜伽老師Suzanne Deason為中國讀者量身定做的“瑜伽塑身操”。 ...
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門閂式瑜伽讓你告別水桶腰
門閂式對於瘦腰很有效果，通過向兩邊側彎軀幹的動作，有效消除腰部的脂肪。同時伸展動作會運用到我們的手臂、腹部及臀部肌肉，所以還有瘦手臂、提臀及收腹的功效，它還有助於強化脊柱和內臟功能，可說是十分適合想要消滅水桶腰的MM...
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簡易瑜珈 獨立9式瘦全身
瑜伽是一種動態的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中注意力，幫你鎮靜下來並深入你的靈魂。實際上，當你隔絕外界，注意你的呼吸和肌肉以及相關的感覺的時候，任何活動都可以集中精神。 瑜伽專家伊發明了一系列運動，每週練習四次...
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不節食瑜伽6周 輕鬆瘦10斤
最近逐漸興起的一種新的減肥方法，他即不需要運動，也不需要節食，就是所謂的瑜伽。效果不知道如何，但卻有人提供了一個比較完備的6周減肥計畫，各位不妨試試看! 在剛開始練習的時候，你千萬不要鍛煉過多的姿勢，你應該循序漸進...
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瘦腿瑜伽 打造百分百美腿
總是捨不得那些錢去報瑜伽班？可又對自己的粗壯雙腿很反感？自己能不能在家自學瑜伽呢？當然可以了，今天教你幾個專攻腿部贅肉的瑜伽的動作，緊致雙腿，打造一雙讓別人“眼饞”的雙腿。 1、站姿前屈 step1 站姿，雙腳...
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瘦腰瑜伽 8式殲滅腰間贅肉
夏季去海灘，最怕腰部多了一個“游泳圈”，身姿不再窈窕，腰間贅肉鬆垮垮的，完全沒有曲線美。今天小編就來為你推薦一套針對性強的瘦腰減肥瑜伽動作，通過以下瑜伽教程學習，來減掉腰部的贅肉，重塑腰圍！ Step 1 兩腿併...
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時尚OL卷髮髮型 知性優雅
職場中什麼樣的髮型最適合？教你多款的必備卷髮造型，讓你從外在、氣勢上不輸旁人，做個靚麗又能幹的職場精英。根據必備指數的不同，尋找出適合自己的髮型，這下就不怕找不到心中所愛的髮型！ 簡單碎發長髮 必備指數：★★★...
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夏季婚禮新亮點 日系透亮新娘妝
色彩新娘妝容打造關鍵點: EYE透明、閃耀是首要條件 眼皮刷上閃耀感眼影，提升眼睛立體感。接著在眼窩處刷上珠光淺粉色，能讓眼神更立體，且更有水潤感。上眼瞼與睫毛根部可用金棕色點綴，使整體眼妝更有層次感。此時的睫...
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秒殺高帥富 粉嫩腮紅提升桃花運
用粉嫩腮紅刷出戀愛桃花肌 正所謂知己知彼百戰百勝，你知道你那高帥富情迷哪類型女生嗎？要走進他的世界，首先就要在外形氣質上勾動他的心弦。一款好的腮紅輕易幫你打造不一樣的粉嫩妝容，紅潤的健康好氣色讓你紅粉飛飛，自然而...
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李准基李敏鎬示範 韓國個性煙熏妖男妝
因花樣男子而倍受關注的李敏鎬是韓國頂級的帥哥男演員，煙熏妝化在他臉上還真是有型。將冷酷與魅惑極致演繹，讓人看了都被魅惑的不有自拔。 濃眉大眼為大家展示了復古妝的魅力，修容粉陰影的打造出立體臉部輪廓，酷極了。 ...
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5個上鏡化妝技巧 不用ps自拍也美豔
女孩們想要和名模、明星一樣怎麼拍都好看，就要學會以下5招上相小技巧： 1、靈魂之窗是上相最重點 大部分的人看照片的第一眼都是落在眼睛部位(假設沒其他部位搶鏡的話)，因此，有雙靈活雙眼絕對是上相的第一步。若你不打...
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楊冪抄襲範冰冰妝容 坎城頻出醜
楊冪坎城紅毯 3次遭到工作人員催促 長髮、大眼妝容、齊劉海，從妝容到髮型，非常巧合！！！ 楊冪範冰冰，男裝寫真，不過範冰冰帥氣許多。 時尚妝容不是每個人都能hold住的，楊冪明顯氣場不夠。 看來楊冪還是適合溫...
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女星不老美容秘密 扮嫩必購清單大公開
好萊塢女星Angelina Jolie推薦扮嫩法寶 1、Chantecaille 時尚水彩眼線筆：“在用了眼線筆之後，我都會再用一次眼線液。” 2、Creed Love in White女士香水：或許你不知道...
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繽紛絢爛糖紙妝 偷回你的懵懂歲月
鏡中影像 打造重點： 橙色作為主色調，帶來讓人愉悅的輕鬆感，可以大面積塗在臉龐，但如果擔心過於誇張可以輕輕點塗在面部，營造俏皮感。黝黑的眉毛顯出戲劇張力，帶有懷舊風格的粗、直廓形，眼角處的眼線可以刻意拉長，這...
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明星護士妝PK 張柏芝清純柳岩魅惑
護士妝賢慧才是硬道理 海清性☆禁☆感不足清新有餘 海清畢竟也不是二八芳齡的小姑娘，裝純賣萌或是大秀性☆禁☆感未免有些不倫不類。 劇中她飾演的美小護，清爽短髮活潑俏麗，大地色的溫潤裸妝，帶給病人零距離的親切感，卷翹的睫毛和...
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揭秘範冰冰坎城“翠瓷妝”化妝技巧
範冰冰唐朝貴妃翠瓷妝 貴妃翠瓷的妝面古色古香，精緻耐看，琥珀金棕色眼影突顯氣質，同時豐滿眼部輪廓，90度卷翹的濃密睫毛使眼神嬌媚無辜，橘色的亮唇瞬間高調搶鏡。 解析範冰冰的貴妃翠瓷妝 用大開眼眸晶璨眼影03...
