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最適OL一族的9步瑜伽動作瘦身
辦公室瑜伽簡直就是辦公室白領MM們的福音，粗腿，大屁股是辦公室女性的普遍特徵，想要擺脫這種困境也不難，辦公室瑜伽可以幫你做到。如何遠離糟糕的身材呢？辦公室瑜伽16招，排解壓力的同時有減肥瘦身的作用，讓你身心都健康。 ...
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普拉提瘦腿減贅肉塑造修長美腿
想知道怎樣瘦腿最快最有效嗎？如何瘦腿才能讓美腿修長無贅肉？讓小編教你兩套普拉提，讓你掌握瘦腿最有效的方法，成功瘦大腿和小腿，美腿不是夢！ 普拉提五項原則 飲食原則：練習前半個小時禁食，如有饑餓感吃點流食、水果...
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瘋狂普拉提 一周狂瘦3KG
短短7天就要看到瘦身效果，一定的運動量是必不可少的。下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提運動！ 下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提運動！ 只要一周就能見到效果！讓我們一起來挑戰吧！ 普拉...
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幾款瘦身飲品 專減肚子頑固贅肉
到了夏季，大家都會發現肚子上多了不少肉肉，很多愛美的女性朋友們就迫不及待的想要減肥，現在瘦腹的方法有很多，只要大家找對方法，堅持下去，就一定能有好的效果。今天小編就給大家介紹專門瘦肚子肉肉的飲品，趕緊試試吧！ 1...
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6種食物有效擊退下半身肥胖
根據國內調查報告指出，有將近7成6的上班族沒有運動習慣，加上久坐及飲食不正常，長期下來脂肪漸漸囤積至腰腹部、大腿，等到發覺時身材早已經走樣，甚至養出了游泳圈、大屁屁和大象腿，也就是俗稱的隱藏型肥胖。有隱藏型肥胖困擾的...
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8種快速消滅腰腹贅肉的食物
健康的甩肉方法除了日常多運動之外，就是飲食了！平時的時候多攝入一些優質的減肥食物是瘦腰和減肚子很有效的方法哦。下面，小編總結了8種減肥食品，讓你吃出纖細小蠻腰。 1、優酪乳 優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含...
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兩大食物巧搭配 瘦身效果驚人
想必大家對於蘋果和蜂蜜減肥都耳熟能詳，日常生活中，很多朋友為了減肥就只是喝蜂蜜水或是只吃蘋果，雖然帶來的減肥功效不錯，但是身體上也有影響。蘋果和蜂蜜是很好的減肥食品，如果把這兩者搭配在一起，將會帶來驚人的減肥效果。 ...
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營養專家推薦：七種健康的減肥食物
想要健康減肥嗎?想要讓身體健康循序漸進地清楚體內垃圾，輕鬆排毒讓身體更加輕盈嗎?那麼哪些食物能清腸呢?減肥食物有哪些呢?今天就讓我們的營養專家為大家介紹七種健康的減肥食物，讓你在夏季輕輕鬆松地消耗掉多餘的脂肪。 ...
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自製4款瘦身飲品 好身材喝出來
炎熱的夏季，大家都想要吃自己喜愛吃的水果。夏季能用水果減肥嗎?答案是肯定的。現在利用水果減肥也是非常不錯的方法，水果含有豐富的維生素，多吃水果能有飽腹的作用，而且不同的水果，減肥的功效也不同。今天小編就介紹4款美味減...
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11種超級低卡飽腹食物 讓你瘦瘦瘦
減肥是夏季非常熱門的話題，現在越來越多的朋友都會選擇飲食減肥，在飲食方面注意調節和搭配，也會達到很好的減肥效果。肥胖給很多朋友帶來了困惱，想要輕鬆減肥 ，我們首先要瞭解哪些食物是低卡食物，哪些食物能夠產生飽腹感，從而...
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4款果蔬瘦身飲品 宅在家喝著瘦
蔬菜中所含的豐富纖維，能夠幫助我們清理腸胃，排除體內的毒素，還能對皮膚好，其中的減肥功效更是驚人。下面小編教大家自製果蔬瘦身飲品，一起來看看吧！ 一、苦瓜蘿蔔汁 功效：苦瓜蘿蔔汁能夠清熱解火，刮除體內油脂，幫助瘦...
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6種減肥食物 一周讓你狠甩10J肉
都說減肥要快，要徹底，就要對自己狠一點，那麼下面就教給大家幾招減肥食物吧，看完了這些減肥食物後，大家一定會找到屬於自己的減肥秘訣的哦，那麼接下來就趕快一起來看看吧。 快速減肥食譜6種食物讓你快速瘦 一、蜂蜜白醋...
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6個有效的飲食減肥妙招 一天瘦一斤不是夢
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的瘦身飲食呢?如果你想要再瘦個幾公斤，那可要抓緊啦!今天小編告訴你6個有效的飲食減肥方法，教你1天瘦1斤。 一、常喝綠豆水 綠豆具有清熱解毒的作用...
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常吃低卡食物 減脂纖體不發胖
炎熱的夏季，是不是在為自己肥胖的身材而煩惱呢?夏季快速減肥的方法?這是最近很多朋友都在百度的問題，下面小編就跟大家分享健康減肥吃的四種低卡路里食物，趕緊來看看吧！ 四大低卡路里食物一：果醋 果醋可以算得上一門新...
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三大吸脂法寶 讓你減脂健康瘦
很多吃貨MM非常苦惱，想要減肥卻又控制不了食欲。到底該怎麼辦呢？其實，這一點也不難。只要你選對食物，越吃越瘦不是夢。下面為大家推薦幾類健康有效抑脂吸脂食物，讓你快速瘦身吃出好身材。 健康抑脂食物： 許多食物都有...
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科學瘦身四大類 教你怎樣瘦得更徹底
夏季吃什麼減肥?這是最近很多朋友們都在疑惑的問題，想要快速減肥，當然是控制好自己的飲食咯，也要保持營養均衡哦，下面四類減肥食品，能幫助大家科學瘦身，趕快看看吧。 一、控制脂肪類 1、肉桂 巴基斯坦的研究人員發...
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3種減肥果蔬汁推薦 夏日就要清涼享瘦
說到減肥，大家都比較熟悉，想要輕鬆減肥，嘗試減肥果蔬汁減肥是非常理想的。新鮮的蔬果含有豐富的纖維素，營養價值非常高，而且蔬果的熱量非常低，多吃蔬果有飽腹的作用，相信想要輕鬆減肥的MM都想要嘗試輕鬆減肥，果蔬減肥是最合...
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黑米減肥法推薦 營養健康瘦得快
自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。而除了抗衰老，黑米還有減肥的功能呢，趕緊來看看吧！ B族維生素：...
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6種健康有利於減肥的食物 讓你狂吃還掉肉
吃什麼食物有利於減肥? 小編介紹6種健康減肥的食物，常吃身體健康，不發胖，嘴饞或者胃口大的人不妨多吃，不用再擔心肥胖的問題了，快來看看吧。 1、瘦纖蛋白質——蛋白質有利於加速新陳代謝，維持機體正常功能，減肥不能損...
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韓國少女可愛髮型推薦 簡單髮型甜美減齡
下面是小編為大家推薦的一組很有少女氣息的韓國可愛髮型設計，想要逆齡顯嫩，一款甜美的少女系髮型必不可少！ 少女可愛髮型一： 很有淑女氣質的一款少女可愛髮型設計，烏黑瑩亮中長直發柔順飄逸，垂順的披肩髮搭配空氣劉海修顏顯嫩...
