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手繪美甲：精緻玫瑰花美甲圖案
俗話說手是女生的第二張臉，由此可見重要性了。通過手部的乾淨美麗也可以提現一個女生的生活狀態和氣質程度。有男生問小編為什麼你們女生喜歡花那麼久的時間做一個美甲呢？就是為了好看嗎？當然不是啊！為了自己開心，為了讓自己活...
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大方簡約美甲圖案 雪花美甲DIY
首先準備好美甲工具，需要一瓶漆色藍的指甲油，亮甲油，白色指甲油，和美甲的工具彩繪筆等。 用漆色藍在每個指甲上塗好，均勻，待幹。 用彩繪筆蘸取白色指甲油，專業的玩彩膠囊其實效果更好。 選擇一個指甲開始描雪...
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8種健康減肥食物助你殲滅脂肪
杏仁 一項研究發現，每天吃75克的杏仁，可以把BMI指數下降18%。假如不吃杏仁只是單純節食的話就只是下降11%。 杏仁有豐富的亞麻酸，可以加速新陳代謝。所以每天都來點杏仁吧。 草莓 含有維他命C的食物，...
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5款減肥食譜 吃著吃著就變瘦
No.1中式瘦身餐 1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2、中餐一碗飯+菜 3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外 ...
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最IN潮流美甲 熱薦黑白控美甲
這款美甲用色僅黑白兩款指甲油，但是圖案的變化讓兩種單色也能使指尖個性十足，鮮明個性的豹紋圖案讓指甲潮到爆，黑白十字架是美甲的潮流圖案，單色黑指甲也很有視覺感。 這款銀白和黑色指甲油點綴的美甲，大氣、簡約，指甲大...
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飲食減肥方法 15個控制食欲小妙招
1.避免在壓力下進食 壓力大就會想找發洩的管道，往往吃是大多數人的發洩管道，吃很多零食、霜淇淋等等，毫無節制。想發洩情緒，去打個拳擊吧～好發洩也達到運動效果呢! 2.進食前喝一杯水 在進食前喝一杯水可以讓胃...
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適合六類人的六種減肥方案
以下的六種發胖原因和減肥方法, 大家針對自己的情況行動吧! 一、典型幹物女 喜歡呆在家裡玩game、看漫畫、上網，一點都不在意自己的身材及外型，變胖了，無所謂!反正吃得開心最重要。 發胖原因：好吃懶做，脂肪...
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看看哪些減肥信條欺騙了你？
一、晚上8點之後不能吃飯 錯，你仍舊可以吃。 實際上你在一天中什麼時候吃飯並不重要，任何適合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與你一天運動有關，它們之間的關係決定了，你今天是長肉還是掉肉。無論你吃了什麼，你...
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夏季減肥瑜伽 清爽甩肉
1、喝大量的水 通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。儘量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們...
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推薦自製美味菜花減肥食譜
下面介紹幾種菜花減肥食譜： 菜花飯 原料：豬骨頭，薏米，菜花，紅腰豆罐頭，火腿，什錦蔬菜粒。 做法： (1)將豬骨頭與薏米一起煮透煮爛，然後去油、濾渣，只剩下白色的肉湯。 (2)將菜花用開水焯透，火腿切...
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瘦身女王經驗談 蛋白質減肥甩14斤
首先請想清楚，你為什麼要減肥? 因為這個原因將是你持續下去很重要的一環，也將變成你減肥信念。舉我的例子來說：我想要穿的下我想要穿的漂亮衣服。好!堅定你的信念之後，開始實施減肥計畫，我必須再三聲明，我用的是蛋白質減肥...
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入秋減肥 3款經典優酪乳瘦身法
竹鹽+優酪乳 材料：竹鹽5g，優酪乳100g 吃法：三餐前半小時進行飲用 tips：竹鹽能清理腸道，軟化宿便輕鬆易舉，腸胃輕鬆自然纖體成功。 這幾款優酪乳減肥法簡單方法，大家沒事可以在家學著做哦! 紅糖+...
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推薦20種超人氣健康減肥食品
葡萄柚 葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質，可幫助體內的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進消化，並且天天飲用葡萄柚汁，除了可以達到減肥的目的外，還能降低膽固醇、對患有心血管疾病的減肥者來說是最佳的食物了。(...
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10種飲食減肥誤區 阻礙代謝
你吃得太少 減肥需要減低卡路里攝入量，但是也要適可而止。太低的卡路里會使你的新陳代謝速度下降。人體基本的卡路里需求是1200，低於這個數目的話，你的身體就沒有足夠的能量來進行新陳代謝。你的身體會因為沒有能量可以燃燒...
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女性秋季減肥膳食最佳模式
甲：油脂類(牛排、奶油等)+碳水化合物(麵粉、土豆)=增重 乙：油脂類(牛排、奶油等)+蔬菜+豆類=減肥 不難看出，適宜於肥男胖女的當是乙種食譜，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食，各取所需，皆大歡喜。 下...
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6類典型人群的不同減肥秘訣
一、典型幹物女 喜歡呆在家裡玩game、看漫畫、上網，一點都不在意自己的身材及外型，變胖了，無所謂!反正吃得開心最重要。 發胖原因：好吃懶做，脂肪只進不出 沒有持續運動的習慣，最愛吃垃圾食物和熱量高的零食，...
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經典減肥餐：3日蘋果瘦身餐
蘋果的減肥方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃...
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巧吃蘋果助減肥 3天便可甩掉6斤
蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等...
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六類肥胖者 最佳減肥方案
進食過量型： ①經常一邊吃零食一邊做事。 ②買食物時，只買對胃口的，而不管它是否含有營養價值。 ③喜歡多油的、味重的食物和奶油製品。 ④吃東西時，常常將食物全部吃光，毫無節制。 進食過量型肥胖者，減肥要...
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女人20 30 40 定制專屬減肥方案
20歲：年輕不一定就是本錢 20歲是新陳代謝旺盛的年齡段，尤其是20~25歲。你會發現儘管自己並不刻意注意飲食，但是身材還可以保持苗條，精力也很旺盛。但往往過了25 歲，特別是接近2字尾聲的時候，就不是這樣幸運...
