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水果減肥有禁忌 當晚餐不可取
水果美容又減肥，是女性最愛食物之一，很多正在減肥的MM還會把水果當作零食，或直接用來當晚餐。但研究顯示，專家不建議大家將水果減肥法作為晚餐來吃，因為水果還是含有一定糖分的，直接食用大量水果當晚餐，反而引起肥胖。小編為...
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泡面加入減肥食物行列 讓你吃得歡瘦得快
泡面，垃圾食品的代表，油炸面餅熱量極高，人們大多呼籲不吃泡面，但它卻是加班族、夜貓族的寵兒。麵條本身是含有纖維素的，可增強飽腹感，如果將泡面改良一下，就能變成營養減肥餐。小編教你如何製作泡面營養減肥餐。 1、面...
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2款白菜減肥餐 讓你冬季甩膘很輕鬆
一轉眼，寒冷的冬天就來臨了，這個季節是最容易存貯冬膘了，飲食增加，運動量減少!那麼有沒有一種蔬菜吃著就能減肥呢?冬天吃什麼菜減肥呢?這個季節裡怎麼能少得了大白菜呢?推薦三款白菜減肥食譜，補充身體營養還瘦身快!這你就不...
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早餐怎麼喝牛奶減肥效果才好
面對貨架上琳琅滿目的牛奶，您是不是在看了看身上的脂肪後退而卻步了呢?其實，牛奶是一種高品質生活的象徵，對身體是十分有益的，只要正確飲用，不僅不會肥胖，還能減去多餘脂肪。早餐怎麼喝牛奶減肥效果才好?我們一塊來看看吧! ...
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女星贊番薯減肥 一周輕鬆瘦五斤
一提起番薯，你首先聯想到什麼？好吧，如果你想說放屁，那麼我們可以把這種行為視為“排毒”。排毒有減肥的功效，那麼吃番薯是不是也有同樣的功效呢？ 在一次採訪中，劉嘉玲公佈了自己的減肥方法，就是吃番薯，一個月可做四天，持...
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低糖蜜意減肥粥 快速吃出妙美身材
夏日減肥，就吃美味又低糖的苗條瘦身粥！早餐、晚餐都可食用瘦身粥，高纖維低脂肪，對減肥有好處，並且營養豐富。 美味低糖瘦身粥輕鬆變苗條。 好看又好吃的瘦身粥 材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗1...
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喝豆漿減肥成功的四大秘笈
慢慢飲用才能吸收豆漿裡的有效成分。從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪哦！ 喝豆漿減肥成功的四大秘笈。 在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力 豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的...
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想要先人一步享瘦 早餐小細節不容忽視
早餐對於減肥來說有多重要，我們已經重複太多遍了。想要減肥，除了吃早餐，如何吃也很重要。如果你正在保持身材或者減肥，我們提醒你需要在早餐時注意些小細節。 醒後儘快吃早餐：研究發現早餐能夠迅速的啟動體內的新陳代謝機...
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早餐是減肥的制勝點 教你如何吃減肥早餐
女性朋友想得到青春活力，就必須瞭解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢?以下11個早餐建議可以幫到你，不妨參考。 一定要吃早餐 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體...
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要減肥就得要吃早餐 減重養胃兩不誤
一、酸酸甜甜 水果餅乾 這是秦璐的4分鐘早餐秘笈。材料很簡單，而且最大的優勢是，大部分材料都是現成的，也不用動火。只要你有時間逛超市，就能把這些提前早餐備齊，所以說，4分鐘幾乎全是這次拍攝時所花的“擺拍”時間...
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純白牛奶減肥妙招 讓你瘦成純美瘦子
我們減肥的目的不是為了瘦成像竹竿一樣的平板身材，而是希望自己可以像芭比一樣擁有迷人的曲線。知道嗎？經常喝牛奶就可以幫助我們滿足這個願望哦，既能減肥又可以讓我們的胸部變得更加豐滿。所以今天就要為大家介紹喝牛奶瘦身法！ ...
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健康減肥早餐 吃出一天速瘦新活力
每個人都羡慕哈利·波特的那根魔法棒，輕輕一揮，一切都變得不同。實在每個人都擁有一根這樣的魔法棒，它令我們變得更苗條、自信、神采奕奕。它就是健康早餐。 是的，每個一樣的早晨，若有不一樣的早餐，一切都會變得不同。 ...
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減肥早餐如何吃得營養又低脂？
理想的早餐，應當包括一定量的碳水化合物、適量的蛋白質和含有維生素及礦物質的食物。含碳水化合物的食物可選擇饅頭、花卷、麵包、蛋糕和大米粥、小米粥、麥片粥等；蛋白質的攝取，可選擇牛奶、雞蛋、豆漿、豆腐、五香花生、牛肉...
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西式早餐卡路里你知道多少
•煎雞蛋餅 3個雞蛋（215卡）和一盎司車打芝士 一共：329卡路里 •炒雞蛋和培根 兩個雞蛋（143），3條培根（138），半杯土豆煎餅（207），一片全麥烤麵包（100） 一共：588卡路里 •煮...
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上網族怎樣護膚最有效
每天面對電腦的OL對待自己的皮膚尤其需要慎重，電腦輻射這個慢性殺手會徹底毀了你的青春，每天護膚 到底怎麼怎麼保養最有效？ 1、上網前塗上護膚乳液，再加一層淡粉，可以增加皮膚的抵抗力 上網前塗上護膚乳液 上網對M...
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清晨喝水有講究 利排毒減肥顯速效
想要減肥一定要先讓身體排毒順暢，解決便秘是非常重要的一項。想要解決便秘幫助身體排毒，清晨一杯水閑的很重要。早晨起床一杯水，不僅能夠促進血液迴圈，還能夠幫助體內毒素快速排除，有效的解決便秘問題。下面來看看清晨喝什麼水更...
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少食多餐減肥法 快速減肥走捷徑
假如同樣的食物，分成三餐吃，或分成五頓吃，哪種情況可以讓你瘦呢？答案當然是分成五頓來吃嘍。這是為什麼呢？營養師來為你解答！ 有一種瘦身的小竅門叫做少食多餐。那麼如何來分配一天中的多餐呢？以下就有營養師傾情推薦一日瘦...
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5個新奇的智慧護膚小竅門
護膚 就是由一個又一個小竅門積累起來的過程，這些小智慧涵蓋美容 的方方面面，讓你更加輕鬆自如面對各種皮膚問題。我們今天要介紹的5個小竅門可以用來急救，你不需要特意購買那些產品，當你遇到這5個雖然細小但是無處不在的皮膚問...
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19個獨家絕招 放慢衰老腳步
衰老是百病之源。當第一縷皺紋爬上眼角、但你開始出現白髮時，你在惶恐不安而又沒有良策?下面，為你總結全球頂級的抗衰老專家的“獨家絕招”，讓你放慢衰老的腳步。 一、飲食篇：隔兩小時喝次水，常吃大豆山藥 1.吃麵包別剝...
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好早餐是好身材的保證
據調查發現，每天吃好營養早餐能降低腸道疾病的發病率，可見營養早餐對於健康的重要性。想要健康減肥就一定不能忽視早餐，那麼營養早餐怎麼吃更利於減肥呢?試試下面不同口味的營養早餐吧，不同的口感讓你每天都有新口感! 星...
