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利用零碎時間塑美臀 性☆禁☆感電臀輕鬆get
臀部容易堆積脂肪，尤其對於久坐族的OL來說，這簡直是完美身材的天敵。其實，美臀並不是那麼難，也不需要多麼刻意的去鍛煉，只需要利用好辦公間隙，或者居家休閒的短短幾分鐘，這樣一點的零碎時間，做做健身美臀操，自然就能擁有傲人...
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解答肚子大怎麼減 教你輕鬆塑造完美身形
上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。注意，不是仰臥起“坐”！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組...
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5動作擺脫臀部肥肉 練就迷人蜜桃臀
久坐和吃完就躺下，會讓臀部變更多的肉，從而導致大腿上的肉也呈倍速增加。是時候擺脫臀部的肥肉了！下面就跟小編一起來詳細瞭解吧！ 屈膝蹲 兩腿叉開，左腳趾向左伸，右腳趾向右伸，大腿和身體成水準狀，儘量向下蹲，然後慢慢站起...
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夏季男士流行短髮髮型 韓式紋理燙清爽帥氣
儒雅男士短髮 熱門指數：★★★★ 編輯點評：黑色紋理燙髮自然簡約，內扣齊劉海更多了一分內斂，再配上一副黑框眼鏡，十分的儒雅。 清秀男士短髮 熱門指數：★★★ 編輯點評：蓬鬆的短髮塑造出飽滿的頭型...
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橄欖油減肥方法介紹 三個橄欖油功效大盤點
橄欖油含多種人體所需的營養成分，不含香精和化學物質，其脂肪酸和多種天然脂溶性維生素對滋養肌膚十分有利。直接使用橄欖油護膚能防止皮膚皺紋和粗糙。使皮膚恢復自然彈性，光澤而柔嫩，對紫外線有特殊的吸收能力，是防止烈日曝曬...
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辦公室扁肥臀怎麼減?9妙招打造性☆禁☆感電臀
臀部問題一直是MM們認為最棘手、最難解決的問題，特別是對於辦公室MM而言，更是有“辦公臀”問題。想知道怎樣才能擁有翹臀？ 看電視時wall sit 背靠牆，坐在虛擬的椅子上，光是一分鐘就會累死你！不過可以鍛煉...
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9動作打造迷人翹臀 殲滅扁平臀
想擁有美麗臀部其實很簡單。現在就開始學學這個瘦臀操，給你誘人臀部，增添女性魅力哦！ 瘦臀操一： 1、半蹲 挺胸收腹，腰部用力挺直，雙腳與肩同寬，腳尖45度向外打開，緩慢下蹲，感覺像在用臀部找凳子，快接近凳子時保持2...
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溶脂減肥好嗎 向你詳述其效果如何
溶脂瘦身是最近這段時間比較受歡迎的一種瘦身方式，而一些對溶脂瘦身不是很瞭解的人們就想知道溶脂瘦身的效果怎麼樣，那麼，溶脂瘦身的效果到底怎麼樣呢?還是來聽聽專家是怎麼說的吧。溶脂瘦身(溶脂塑形)是運用器械經過皮膚伸...
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月經前後如何減肥介紹 4方法教你如何減肥
一、塑身福利期：生理期來的1-7天1、經期每天都飲用蘋果茶，再加上紅茶，溫熱的，能夠起到很好的利尿和去水腫的功效，讓你瘦身的更快。2、如果經期想要吃甜食的MM，不妨在水中加點黑糖和薑片，在補充身體流失掉的鐵質之外...
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每天10分鐘 6動作練出迷人翹臀
不擅長運動也不用擔心，這套動作簡單易學，開始時，只需要在自己舒適的限度內練習即可。每天10分鐘，理想臀肌練出來，趕緊來試試吧！ 1、抬起上半身，每組8次，重複2組。 仰臥，曲膝腿靠近腹部，腳放平，腰緊貼地面;雙臂交替...
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8個提臀動作 有效擊退扁平臀
相信現代的社會白領都有一個共同的煩惱——“辦公臀”。由於長時間坐在辦公室導致身材變形，臀部的脂肪堆積，原本完美的翹臀變成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服沒有了原本的曲線美，也沒有了自信。你們是否都在為此而苦惱不堪呢?不用煩...
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月經前後體重變化怎麼回事？ 揭秘月經期間吃什麼減肥
可以將生理週期分為4個階段，由月經開始的第一天到第七天，稱為“瘦身預備期”；從第八天開始的一周為“瘦身超速期”；再之後的七天叫“瘦身平原期”；最後的七天叫“瘦身停滯期”。經期間吃什麼減肥，減肥是一個要長期堅持的事...
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10個提臀小運動 練就極致蜜桃臀
臀部下垂怎麼辦？下半身配胖怎麼辦？這些問題一直困擾著很多MM。當女性到了25歲，明顯就感覺臀部在下垂。不要急，成就完美曲線，展現女性性☆禁☆感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿，小編現在就為大家介紹幾個提臀小動作，只要你堅持練習...
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韓國提臀操 5步練就性☆禁☆感翹臀
完美身材就只是簡簡單單的一個“瘦”字嗎？NO!沒有凹凸有致的曲線怎能說是完美？小編今天分享韓國最新提臀操，讓你不用拼就能擁有玲瓏翹臀，完美身材easy get！ 韓國流行的提臀操 5步練就性☆禁☆感翹臀 Step1 1、收...
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雪蓮果減肥功效大盤點 教你越吃越瘦
天山雪蓮果長得有點像紅薯。如果你看到有雪蓮果售賣記得不要錯過了哦。雪蓮果的營養價值非常高，既有保健的功效又可以減肥美容。為什麼說雪蓮果可以減肥呢。雪蓮果有調理腸胃的功效，雪蓮果有很好的降血糖、血脂、血壓的效果。而...
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提臀有術：產後8招告別下垂臀
產後媽媽們臀部會出現肥胖下垂的情況，因為在生孩子時，骨盆會被撐大，再加上孕期臀部聚集了大量脂肪，屁股就容易變大，而且還會嚴重下垂。要知道，產後提臀是重塑曲線的重要一步，下面就來看看應該怎麼做吧！ 產後媽媽提臀的小奧...
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久坐族翹臀招數 拯救難看扁平臀
長期久坐能使臀部更加扁平，那麼，怎麼瘦臀呢?小編教你八招瘦臀方法，助你擺脫扁平臀部，輕鬆塑造美麗翹臀，讓你重拾曲線美。 瘦臀第一招：反向弓步 動作要領：同前弓步一樣，但是需要向後邁步。記住在前的膝蓋彎曲時不要超過你的...
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吃蘋果減肥法好嗎 揭秘蘋果能減肥的原理
減肥永遠是一個對於女生來說最愛討論的話題，女人們總是想著怎麼能一下子瘦到自己想要的完美身材，小編今天就教你蘋果減肥方法，讓你一個月瘋狂的瘦15斤哦，趕緊來學習一下吧。蘋果減肥的基本知識吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，...
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10動作快速瘦臀部 打造性☆禁☆感翹臀
注重身材曲線的妹子都知道。臀部可是最重要的一個部位。如果臀部扁平下垂非常影響身體的曲線美，穿什麼衣服都不好看。更不要說有什麼性☆禁☆感的曲線美了，所以下面編輯教你10個提臀動作，幫助你打造完美翹臀，趕緊來學習吧。 針對部位...
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常練4組美臀動作 練就極致翹臀
提起翹臀，很多女性會覺得這是先天長成的，只能夠看著雜誌中模特完美的臀部線條歎息。其實想要翹臀，通過後天努力也可以成功塑造的。下面小編介紹4組美臀動作，堅持下去，你也可以擁有魔鬼般的身材和性☆禁☆感的翹臀哦！ 1、伏地蹬腿 ...
