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減肥食譜的做法大全曝光 詳述6款低熱量食物的做法
現在很多妹子是標準的吃貨，想減肥但是吃起東西根本停不下來。一些意志力較強的MM忍住美食，辛苦減肥，但堅持不久就會放棄。於是乎，減肥收效甚微。今天給大家推薦幾道美味又低脂的美食，讓你不用辛苦節食也能瘦！一、 五穀飯...
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冬季減肥聖品推薦 教你營養減肥
一、主食類豆子 特性： 這類豆子糖類含量比一般的豆類高很多。例如20克的紅豆、綠豆，含糖量在15克左右，熱量高達70大卡。主食類的豆子中，部分豆類不僅糖份高，蛋白質也較米、麥等普通主食高，像20克的紅豆中，蛋白質占了...
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十一約會模仿韓系公主妝電暈他
導讀：韓國帶動的裸妝 風潮，最適合展現清純甜美的公主feel，尤其眼影的暈染和重點部位打亮是重點。十一約會，趕快來模仿韓系公主妝電暈他吧！ 達人說：韓國風彩妝首重乾淨清爽，眼妝尤其重要，注重打亮，許多有珠光或亮粉的...
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“塑膠瓶”能瘦身 簡單又省錢
還在為減肥 大把大把的花銀子嗎？還在不停的去健身 房卻一直瘦不下來嗎？其實生活中有很多東西都可以利用得上，比如說到處可見的飲料塑膠瓶。它在柔軟性和重量的練習中都能發揮很好的功效，等你在輕鬆的鍛煉中消除大腿內側的小肉肉...
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究竟紅薯減肥還是增肥食物 這要取決你如何吃紅薯
吃紅薯可以減肥嗎?很多人都會有質疑，因紅薯是澱粉類食物，會增肥才對，其實不是，紅薯營養豐富，能幫助排毒，讓人排便更順暢，所以紅薯有助於減肥。那麼吃紅薯減肥需要注意什麼，怎麼樣吃紅薯減肥最快，看看下面的內容就知道啦...
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注重8個小細節 經常聚餐也不怕胖
1、按時睡好覺 是的你沒看錯!隨便睡個覺也可以提高新陳代謝。研究表明，睡眠時的新陳代謝相當於白天大部分新陳代謝的總和。再加上睡眠不足容易感到饑餓，間接就造成了脂肪代謝異常。睡覺好了，這一切都好說了! 2、吃水果也要適...
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3種減肥食物 輕鬆吃出好身材
一、大蒜：加快人體代謝 1、蒜泥蚵。先把大蒜切碎之後爆香，再加上醬料，放置一天后蒜的香味就完全散發出來了。 2、大蒜雞。大蒜、去皮雞腿、米酒和鹽。 3、魷魚蒜。魷魚燙熟後配上醬料加上大蒜。魷魚熱量很低，大蒜也有殺菌的...
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減肥中午吃什麼主食好 5種搭配讓你健康的享瘦
大家常常說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。可是對於想減肥的朋友來說，午餐的營養搭配很重要。 吃飯要慢，不能為了追求效率而吃飯。要把它當作一種享受，吃飯求速度不利於機體對食物營養的消化吸收，又影響到胃腸道的“加工...
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夏日盲編混搭公主頭 別致吸睛又實用
相信很多女生在梳理頭髮的時候都喜歡照鏡子啊，倘若身邊沒有鏡子該如何打理頭髮呢？今天小編推薦了一款夏日盲編混搭公主頭，個性別致超實用，夏季不容錯過呢。 一頭烏黑發亮的中長卷髮髮型，別出心裁的打造成無劉海的公主頭髮型，卷...
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袁立展現“大女人”風範 精妝容慵懶迷人
近日，袁立最新寫真曝光，在這組寫真裡，她將自己大女人的一面展現無遺，無論是頷首一笑，還是回目凝視，她都透著一股“王”的氣息，舉手投足間幹練而又充滿氣勢。
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10個超實用的彩妝SOS急救術
導讀：化妝的過程猶如幫臉蛋穿上衣服，萬一肌膚狀況突然不對勁、彩妝品出問題，或臨時找不到適合的輔助工具，這件彩妝外衣可是會穿不對味。資深彩妝師們以多年專業經驗傳授妳，遇到這些 S.O.S 問題該如何運用小智慧，就地取材快...
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不花錢也能強效減肥的瘦身法
[導讀]不用花錢的小動作也能有效減肥 ，一起來試試0元瘦身大法吧！絕對給你帶來意想不到的驚喜！ 1、靠牆站立3分鐘 把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習慣了這...
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蔡依林花蝴蝶造型 演繹氣質公主
時尚教主蔡依林推出自己的全新專輯《花蝴蝶》，豔驚全場的再次是蔡依林公主的明豔造型。 解析Jolin花蝴蝶造型 ONLYLADY為你解析，最完整的Jolin花蝴蝶造型。公主顏VS中長BOB。驚豔蛻變就此拉開序幕。 ...
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貪吃不愛運動 大胃王怎麼減肥最有效
導讀：很多被肥肉困難的女人都有一個共同特點：吃得多，但是很不愛運動。如果你的情況符合以下特徵，沒准你就是“大胃王”哦。 大胃王的標誌性特徵除了整體胖以外，肚子也大，腰圍也粗，就是胃口的地方脂肪也特別的厚，整個人看起來...
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自製減肥茶 排毒減肥超強效
它清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後，人們習慣沖上一杯香茶，這是因為酒肉之後喝一杯香茶會使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油膩的作用。少數民族有喝酥油茶、奶茶的習慣。他...
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09秋妝新趨勢 零距離接觸8大看點
導讀：復古而華麗的2009年秋冬服裝秀登場了，也透露了這一季的彩妝趨勢，冷冽的美感令人在炎炎夏日中，引領企盼著冬天的到來… 今秋，80年代與30年代復古妝 容蔓延，從午夜名伶、尊貴女爵等女王風範，帶出本季強烈的紫色系...
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5分鐘減肥操 矯正坐姿又減肥
減肥操是很多女性熱衷的一項運動，在做減肥操的過程中，不僅鍛煉了全身肌肉，也讓多餘脂肪燃燒，接下來小編教您5分鐘減肥操，你學會了嗎? 一、矯正坐骨減肥操 位於骨盆下方的坐骨是構築體形的基礎，坐骨歪斜，整個骨盆也會隨之歪...
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喝對糖水健康減肥不反彈
減肥的時候MM們首先會限制糖類的攝取，其實糖類食品要是吃對了，能健康減肥並有效不反彈，跟小編一起探討其中的奧秘吧！ 糖水瘦身密碼：控制體重內定調節點 體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要...
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一周減肥食譜 照著吃也能吃出好身材
星期一 早餐：冬瓜蝦仁粥一小碗，水煮雞蛋一個，拌紫甘藍一份。 餐點：柳丁一個，堅果幾顆。 午餐：五穀飯大半碗，蒸魚少許，涼拌西蘭花一份。 餐點：優酪乳一杯。 晚餐：紅豆飯半小碗，海帶豆腐牡蠣湯一小碗，生菜幾片。 小編...
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晚上健身完吃什麼 揭秘4類不同健身人群健身後應該怎樣吃
在國內晚上去健身房健身的朋友居多，每每健身後，大家就會討論，健身後該吃些什麼。那麼晚上健身後吃什麼呢？請看下文： 不同健身人群晚上健身後補充的食物也不同其實關於晚上健身後吃什麼，應該根據健身者的目標來訂。比如，減...
