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達人教你自製蘋果醋的做法 美容養顏又實惠
蘋果醋是一種口感呈酸性，有美容養顏功效的飲品。主要原料是青蘋果；主要工藝是密閉發酵，適合家庭製作。 步驟/方法1、準備所需材料：米醋一瓶，青蘋果3個，冰糖適量；2、蘋果洗好，擦乾淨上面的水分後切片； 3、再...
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睡眠減肥法讓你做個睡美人
科學證明導致身體發胖的主要原因是體內生長激素分泌不足。生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉的生長，同時也加速體內脂肪的燃燒。HGH只有夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以後分泌...
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夏季漂亮簡單紮發髮型 分分鐘搞定氣質髮型
以下是小編為MM們推薦的一組適合在炎熱的夏季打理的簡單紮發髮型，想知道夏天怎麼紮頭髮清涼好看，那麼下面這組漂亮簡單的紮發髮型絕對不能錯過哦！ 漂亮簡單紮發一： 適合中短髮MM們打理的一款簡單髮型紮法，發尾微微打卷的的...
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運動減肥? 這些tips你不得不知
1.空腹運動的注意事項 人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。其實可以在運動前2小時，吃些含有維生素的水果、蔬菜，然後再做一些有氧運動。這時由於體內無新的脂肪酸...
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虛胖？浮腫？冬天擊退浮腫達人支招
女性一上年齡可以看到晨起魚泡眼，眼睛脹，或手指脹和便秘，小腿拖不動，大腿褲子繃等，這都是水分多的部分表示。這是浮腫，非得減。如果聽之任之，稍微年老，眼袋 ，脖子上的一道道圈就會顯山露水了。 若要分析產生這些浮腫的原因...
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10個秘招 運動減肥效果翻倍
1.間歇重複訓練 選擇一段固定的路程距離，比如200米;或選擇一段固定的時間，比如45秒;然後盡最大的能力去跑，休息一段時間後，重複進行。需要注意的是，用來休息恢復的時間和訓練一樣重要，在休息時間裡可以是充分休息，也...
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秋冬減肥計畫 拒絕反彈攻克秋膘
也許年輕時的你並不算胖，隨著時間的遷移和工作上的忙碌，你的飲食習慣可能改變或是完全被顛倒，慢慢的身材越來越浮腫起來，像一個吹氣的大皮囊一樣，身材走了樣。即使你節食運動，但是肥胖的身材卻難以恢復…… 胖大嫂並不胖，在擔...
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運動後吃這些 瘦身效果翻倍
減肥食譜1: 蛋白煎餅 製作方法：4個蛋白，半杯燕麥片， 半杯乳酪， 1/8 茶匙發酵粉和1/2茶匙純香草精。混合，用中低火放在烤盤上預熱，直到出現泡沫後翻轉另一面60秒。完成之後頂部放上新鮮的漿果或者香蕉片。 好處...
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低碳生活 6個最健康減肥方式
不要以為“低碳”和“保護環境”是國家的事情，與你個人無關。只要我們每個人都能養成“低碳”的生活習慣，我們的環境自然越來越好了。讓然，“低碳生活”還會給我們帶來意想不到的減肥 效果哦。 1、不坐電梯 不坐電梯爬樓梯，...
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走路減肥 春天最有效的簡單塑身法
導讀：健走對身體的健康有著很好的健身 保健功效。它與其他運動不同，在運動的時候會用到身體90%的骨骼肌，相較之下，游泳只用到35%，跑步只用到70%。人體的2/3肌肉集中在下半身，肌肉的耐力會隨著年齡的增長而衰減，人體...
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一周減肥食譜 讓你7天速甩肉
星期一 早餐：冬瓜蝦仁粥一小碗，水煮雞蛋一個，拌紫甘藍一份。 餐點：柳丁一個，堅果幾顆。 午餐：五穀飯大半碗，蒸魚少許，涼拌西蘭花一份。 餐點：優酪乳一杯。 晚餐：紅豆飯半小碗，海帶豆腐牡蠣湯一小碗，生菜幾片。 小編...
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絕對有效的減肥妙招 保准瘦
第一，多喝水或其他零熱量的飲料 在你想要吃薯片前，先喝一杯水，有時人們會混淆口渴和饑餓這兩種感覺。這會使你攝取不必要的卡路里。如果你對白開水不感興趣，那麼試試蘇打水或泡一杯水果茶。 第二，低卡的夜間小吃 無意識的進食...
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生理期巧變黃金瘦身期 瘦身豐胸事半功倍
1、豐胸 ：經期1—3天是豐胸最佳時段 莎朗斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進！她的豐胸秘訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，...
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懶癌人群瘦身福利 吃這些保准瘦
一、蔬菜類 1、推薦：芹菜 芹菜素可以代謝脂肪，是很好的減重食品。莖的纖維含量比葉子多，但葉子含的精油成分高過於莖，它裡面高濃度的鉀離子，有助於降血壓。所以芹菜葉不要扔了，它可是做湯的佳品。如果想快速瘦下來，建議搭配...
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健康減肥吃什麼水果？ 盤點減肥效果最好的水果
很多肥胖人士都會選擇健康減肥這種不損害身體的可持續的健康方式，而健康減肥也是一直被科學家和學者們推崇的。那麼，健康減肥吃什麼水果好呢？今天跟小編一起盤點減肥效果最好的水果，讓你健健康康的甩掉肥肉。 No.1：蘋果...
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減肥不光看體重 窈窕曲線更重要
可以減肥的食物： 葡萄柚減肥 葡萄柚含有豐富的維他命c，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，想必熱量是當然的低，假設其他餐的熱量也控制得當，堅持一段時間後，身體自然會瘦下來，但空腹食用可能受不了酸度， 可能...
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20、30、40女人適合的香水
20+的女性：洛儷塔花戒香水。 剛過情竇初開的年齡，多半已進入職場你的需要一瓶女香來證明自己已經“長大”了，淡淡的味道足以配合年輕的你。 苦艾花的香味，自然又奔放，純真又讓人迷醉，清新的氣息中深藏著醇厚的花香...
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看過來 9個最有效的懶人減肥法
總是有人會說“世界上沒有醜女人，只有懶女人”。難道懶女人就註定與減肥無緣了嗎?下面小編就來給大家推薦9個最有效的減肥方法，讓懶MM也能輕輕鬆松瘦下來哦! 1、用餐時巧妙地加入食物 大多數人認為，從你的餐具中減少食物是...
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減肥時尚 16種民間古怪美食瘦身法
[導讀]如何保護好前一階段減肥 的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？現在為您貼心推薦17種古怪民間美食瘦身法，讓你輕鬆瘦身，敬請參考。1、蛋白瘦身法 蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐...
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香蕉熱量高不高 正確的香蕉減肥法揭秘
香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。 香蕉富含膳食纖...
