-
初夏十大纖體運動 燃脂健康瘦
1.按摩減肥法想瘦的部位塗上按摩霜。用手輕按，關節四周畫圓按摩。一天按20分鐘，慢慢就會見效，一個星期可瘦0.5公斤。瘦身依據→血液迴圈良好是很重要的，溫熱雙腳，由腳底往上按摩才正確喔！ 2.仰臥起坐減肥法慢慢地做...
-
鬥牛舞的特點是什麼
鬥牛舞源於法國，盛行於西班牙，系據西班牙鬥牛場面創作而成。paso doble 是西班牙文，意思是“兩步”，是一種兩步舞， 它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節左右。“鬥 鐘南山院士表演鬥牛舞。 鬥牛舞”的特點：音...
-
水果入菜來減肥 享美味又享瘦
水果菜肴有以下幾個好處： 第一，幫助減肥。將水果如餐，可減少一餐當中的總能量。我想很多人都有這樣的經歷，就是去吃自助餐的時候看中了漂亮的水果，結果因為先吃了水果，而後基本吃不下太多的食物了，過後後悔有點賠了，不吃水...
-
牛仔舞動作要領 交叉扭轉步+彈跳步
牛仔舞是除桑巴、恰恰外，拉丁舞裡另外一種能起到減肥作用的舞蹈。它能夠利用到更多的肌肉，跳躍地形態可以幫助身體迅速地燃燒全身脂肪。而桑巴，只是通過胯部的bance，加快燃燒腹部的脂肪;恰恰則能減少腰部的脂肪。 因此，即...
-
按摩排毒法清楚肌膚內部垃圾
按摩排毒法清楚肌膚內部垃圾!完美化解肌膚問題，就要抓住肌膚本質。深呼吸能夠最大限度地排出體內濁氣，吸入新鮮氧氣，可以幫助身心放鬆，消除緊張情緒，並激發身體的排泄機能，同時還有利減少身體軀幹中部的脂肪層。 1、古老印...
-
塑腰提臀小動作 輕鬆擁有S身材
非常努力雕塑身材、維持體態凹凸的藝人李妍瑾，特別分享她天天必做的塑腰提臀小運動，讓大家都能花一點點時間，就能像她一樣，擁有傲人的身型。小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗臉時，把握時間，做做健身運動，像臀部夾筆，或前後左右的...
-
經期減肥來做骨盆操 簡單動一動就能瘦
女性朋友在經期減肥的時候可以練一練骨盆操，因為在月經期間，女性的骨盆狀態會發生改變，適當地活動一下骨盆，就能輕鬆減肥。廣大的女性朋友們，一定要懂得把握好經期這個易瘦時期哦! 在月經開始到之後的2周內，骨盆處於緊收閉合...
-
7種水果 讓女人小肚腩消失無蹤
1.蘋果。早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼...
-
運動後吃東西會胖嗎？
運動時人體會大量消耗肌肉中的肝糖，因而在運動停止後的1~3小時內，體內合成肝糖的酵素活性會大量提高，以快速攝取碳水化合物，促進肌肉肝糖恢復。因此，在運動後進食，糖分會首先用於補充肝糖，並不會有太多的糖分剩餘轉化為脂肪...
-
25歲前後 胸部保養方法大不同
其實，隨著年齡成長，乳☆禁☆房的保養的重點也應該做出相應的改變。一般來說，25歲是新陳代謝的高峰期，你的乳☆禁☆房養護計畫，可以這個階段做為分界。一個女孩從12歲起，乳☆禁☆房就開始發育。這個時候身體內的腺體和腺管以及結蒂組織、腺泡發...
-
招牌美食!將營養吃進肌膚
招牌美食!將營養吃進肌膚，簡簡單單的幾個小方法就能讓你更加接近美麗!我們都知道，吃好早餐，身體才能棒棒的，對於肌膚，我們也要採取同樣的態度。如果你忽略了肌膚的營養，小痘痘、斑斑點點等各種問題可是會在臉上舉牌抗議的!新鮮...
-
盤點 8種最消耗卡路里減肥運動
1.游泳游泳是夏季減肥最愜意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可觀哦。如碟式游泳每30分鐘可消耗470千卡的熱量。每天堅持游泳半個小時，再加上適當的飲食控制，可以很快減掉體內堆積的脂肪。2.打壁球打壁球消耗的熱量很...
-
減肥期間偶爾吃了大餐會胖嗎？
為了減肥，大家都應該沒少拒絕過別人約飯。其實，減肥並不代表著要拒絕一切大餐。減肥期間，偶爾吃一兩次大餐不一定會發胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐，而是看你一天的熱量攝入與消耗之間的平衡。假如你一天中吃了一頓特別豐盛的...
-
2016春天美甲重點：清新感十足的霧面與留白
清新是重點之一 春天到來就代表清新的氣息也到了，我們除了要把冬天厚重的衣服收起來之外，也要將自己打扮的清新可愛，所以指尖重點一就是掌握清新感! 春天的代表色是什麼呢? 一想到春天就想到什麽顏色呢?...
-
少女豐胸法有哪些？ 美胸專家解析少女豐胸的最快方法
一般16，17歲時乳☆禁☆房發育成熟，此時乳☆禁☆房外形豐滿，兩側乳☆禁☆房大小基本接近，但不完全相等，乳☆禁☆房大小因人而異，一般身材瘦長者的乳☆禁☆房較小，矮胖者的乳☆禁☆房較為豐滿。用皮卷尺測定乳☆禁☆房直徑(從乳☆禁☆房上緣經乳☆禁☆頭至乳☆禁☆房下緣)為16-18...
-
減肥計畫表做不對 你胖你活該
2016，你給自己設定了什麼目標? 減成s號身材 練出人魚線馬甲線 跑一次(半)馬拉松 養成運動的好習慣 杜絕垃圾食品 不熬夜少刷頻多讀書…… 但是，理想很骨感，現實很豐滿!!! 只有12%的人能成功做到自己的新(j...
-
男士豐胸秘笈 助你練就完美胸肌
什麼是有型？首先是寬闊方正，上胸飽滿，線條銳利，中縫深邃宛若一線。為什麼要練胸？完美的胸肌是男人心房上的鎧甲。1、充分活動開肩關節 胸肌練習會給肩關節造成很大壓力，所以一定要在熱身時把肩關節向各個方向活動開。第一組...
-
飲食減肥 你真的會吃嗎？
飲食是減肥的重要關口，管住嘴好身材自然有。這裡所說的管住嘴不是說讓大家都別吃了，也不是讓大家餓著肚子減肥，而是讓大家學會分辨哪些該吃的，哪些不該吃的，對於不該吃的東西，儘量少沾即可。那飲食減肥到底要怎麼吃?記住下面幾...
-
創意個性髮型 春季街頭搶鏡
多變的今季，頭髮不再拘泥一格，各種跳躍張揚的髮型開始集聚頭頂，亮眼的顏色，誇張的設計，充滿創意個性髮型，這個春天追求與眾不同的你不妨來選一款街頭搶鏡。 今季最人氣的設計，蓬鬆感的髮型，彎彎卷卷的劉海，亮麗頭髮顏色...
-
四款DIY瘦腿膜 強效緊致你雙腿
瘦腿膜DIY一：菠菜消腫膜材料：菠菜300g做法：菠菜洗淨用沸水略燙，放入攪拌機內打成泥狀。使用方法：清洗腿部，將菠菜泥汁均勻地塗沫在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15分鐘洗淨腿部。功效：肌膚吸收菠菜汁液後，將新鮮養...
