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看電視減肥12妙招 廣告時間抬腿跳
1、間歇式兩分鐘跳繩，重複4次(耗熱111卡路里)。2、廣告時間爬爬樓梯或者室內抬腿跳(耗熱42卡路里)。3、站立在沙發前，慢慢下蹲，臀部快接近坐墊時停住，保持姿勢1分鐘。重複4次(耗熱80卡路里)。4、側臥地板上，...
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女性缺鈣吃什麼食物？ 這些食物讓你補鈣又不增肥
女性缺鈣容易胖，缺鈣的話又不能亂吃，那麼，女性缺鈣吃什麼好呢？大家都知道從食物中補鈣是最自然的方法。而很多飲食推薦會忽略一些重要的要求：補鈣食物必須容易買到，價格不貴；這種食物每天吃的量要足夠大，多吃點無害；其中的...
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10款歐美最流行髮型
日系魅力的蓬鬆髮型，韓式優雅大方的淑女髮型，是2010年已過去大半時間的流行髮型，日韓髮型引領的潮流已經過於陳舊。對於總在追逐時尚的潮人來說帥氣有型的歐美髮型，才今季的首選。一直沒有什麼改變的你，是否也想改變一下呢？1...
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減肥苦瓜對減肥有效嗎？ 8樣苦瓜減肥食譜你知道嗎
苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於減肥。苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理減肥時，吃苦瓜以色青末黃熟時才好吃，更取其清熱消暑功效。苦瓜減肥原因1、熱量超低，還能...
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瘦身晚餐食譜盤點 三大菜譜讓你健康減肥
減肥的MM往往會忽略掉晚餐，認為晚餐可有可無，其實晚餐對減肥有很大的影響哦，不能不吃晚餐，也不能隨便吃晚餐。那減肥晚餐應該吃什麼呢？接下來，推薦給大家的六款減肥晚餐食譜，讓你既保持營養又避免脂肪堆積，在美味中健康...
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紅豆減肥法揭秘 五大減肥食譜讓你健康瘦下來
煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可，最後直接加入適量的冰糖即可。這能夠很好的減少腹部贅肉的問題，遠離大肚腩情況哦。 夏季減肥是每個女孩子都關注的話題，但減肥絕對不是不吃就可以了的。夏季減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜...
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喝紅酒減肥偏方解讀 瘦身大揭秘紅酒是否真能減肥？
紅酒減肥偏方解讀：紅酒能減肥的傳聞在網路已經風行了很久。該方法認為睡前喝一杯紅酒吃乳酪，能促進新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝1杯50～100c.c....
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辣木籽怎麼吃減肥呢 讓小編帶你看看這奇跡之繹
辣木特性及用途： 辣木所含鈣質是牛奶的4倍！ 辣木所含蛋白質是牛奶的2倍！ 辣木所含鉀是香蕉的3倍！ 辣木所含鐵是菠菜的3倍！ 辣木所含維生素C是柑橘的7倍！ 辣木所含維生素A是（B胡蘿蔔）的4倍！ 辣木是對抗...
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短髮熱潮步步高升 結合燙染時尚摩登
短髮造型的潮流不可抵擋，在寒冷的今冬也不例外，再一次掀起來短髮的風潮。天氣雖然寒冷，但短髮的熱潮卻持續升溫，女生們紛紛去剪了個短頭髮，配合燙染更時尚，展現俏皮甜美個性，更顯幹練知性美。下面我們一起來看看短髮的光彩，靚麗...
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水果這麼吃才會瘦 減肥必備常識
很顯然，水果含有豐富的營養和維他命。但是如果同時，水果中富含的糖分真的會影響保持健康體重的話，你大概會希望可以吃同樣含有那些營養物質和維他命的蔬菜來代替水果了吧。為了探究真相，我們來好好研究一下。以下是可以攝入水果中...
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夏末換季復古髮型襲來
時尚就如時針的指針一樣，迴圈再來。炎熱的夏季，真正遠去，金色的秋季越來越近，又要換季了，復古髮型也如約襲來。再次在時尚界大行其道的復古風髮型又有那些呢？想瞭解2010你那新一季的復古髮型是怎麼樣的嗎？那就一起來看看吧。...
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吃優酪乳水果可以減肥嗎 詳述其三大營養食譜
優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外...
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一周減肥營養食譜介紹 7天營養健康又減重
飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便，對身體副作用小，故而受到很多人的青睞。節食減肥是減肥方法中最...
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減肥的食譜有哪些 這裡介紹兩道美味的減肥菜式
對於需要減肥人士來說，合理的安排個人的飲食對減肥是起著很大重要性。合理的健康飲食搭配，才能有健康苗條的身體。下面為大家帶來兩道健康減肥食譜，讓你自己選擇最適合而又營養健康的食品，讓您瘦得健康，瘦得美麗！節後飲食清...
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山楂健康減肥食譜 月瘦10斤
山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉另外，...
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冬天瘦身湯食譜做法 快速瘦身燃脂不反彈
冬季減肥瘦身湯：寒冷的冬天大家都不想運動也不想出門，只想在溫暖的房間裡吃吃吃，但是這樣是最容易發胖的，而且不需要消耗什麼熱量所以更加會讓你胖到哭，冬天還很容易讓人食欲大增，那麼不想運動又想吃東西的你，不胖怎麼可能呢...
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清腸減脂21計 冬季瘦身最有效
1.獨自就餐你有沒有發現，中午在食堂與同事一起吃飯的時候吃得特別香，但是也吃得特別多？那麼，試試獨自就餐、慢慢享用吧，食量會大大減少哦。2.電視or音樂在家用餐，最好不要邊看電視邊進食，但是可以一邊聽輕音樂，一邊享用...
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女生露額頭的髮型 凸顯自信甜美
一款自信而且露額頭的造型不僅時尚而且有氣質感，接下來就一起來看露額頭的髮型吧。 露額髮型一 氣質的中分與清爽的露額髮型搭配起來，可愛的雙麻花辮編發與顯露出可愛與呆萌來，十分討喜。 露額髮型二 甜美的半紮發髮型，這一...
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一個月的減肥食譜大全 推薦3款中藥膳食配方
一個月減肥食譜，一個月懶人減肥計畫 健康不反彈。讓您吃著就減肥的一個月減肥食譜快來看看吧。一個月的減肥食譜，第一周第一周，每天早上一杯豆漿，一個雞蛋;中午吃主食外加點蔬菜;晚餐菜跟粥。大體原則如此安排，如遇特殊情...
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春天減肥事半功倍 克制飲食讓你輕鬆擁有好身材
減肥，不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈，或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康，如何能運動得最高效。下面介紹的八種減肥方法，可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出產生事半功倍的效果。 ...
